Idag är vi tydligt ser att maten har blivit något som verkligen har gjort människor förändras inte bara din livsstil men din hälsa, din oro vad man ska äta och allt. Varje dag nya hälsosamma livsmedel kommer att skapas av nya upptäckter, titta bara på stormarknader, hälsokostbutiker eller ens någon annan anläggning som arbetar med mat och se någon form av "hälsosam mat" finns på hyllan, antingen Det är bara en ingrediens för beredning av något eller lite mat som redan är förberedd.

På så sätt började industrin som berörde människors hälsa och lönsamhet stimulera konsumtionen av dessa "bättre" livsmedel för att göra konsumenten verkligen in i den nya generationen av hälsosam mat. Alternativen som omger oss idag är oändliga: söt, salig, bittersweet, och så vidare finns det en stor lista. Tillsammans med dem, ett relativt högre pris, vilket gör många frågor om huruvida de är värda.

Men innan denna marknadsföring storlek och vid en sådan efterfrågan, använder industrin knep för att övertyga kunden, vilket leder honom att ha en absurd lösgörande från pengar och ofta luras med reklam som visar bara en sida av myntet. Ja, vi pratar exakt om livsmedel som tydligen är hälsosamma men kan förstöra din kost.

För att undvika detta kommer vi att veta några av dessa livsmedel och avslöja punkter som du kanske inte vet. Är du redo för sanningen??

Artikelindex:

  • 1- "Whole Cookies"
  • 2- Capuccino ljus
  • 3- "100% Kött Burger"
  • 4- Ground Zero
  • 5- Såsar av sallader

1- "Whole Cookies"

Vid hantering av så kallade "fullkornskakor" måste vården vara tydlig. För det första eftersom termen "integral" återspeglar ingredienserna eller en del av ingredienserna som inte behandlas (eller är i mindre skala) innan de används för framställning av kakan, såsom vissa mjöl, korn och liknande. Men även om dessa ingredienser är friska, läggs de till största delen med ingredienser av samma natur som inte är hela (såsom raffinerad helmjöl när de blandas). Dessutom tillsätts dessa ingredienser till andra, såsom sockerarter som inte är skadliga och kaloriska. Snart är dessa kakor inte så integrerade, så det är det inte.?

Hela kornkakor bär ofta även sockerarter från choklad eller till och med frukt, såsom de berömda russinerna, bananer och andra som är höga fruktosar.

Hela kornkakor är dyra livsmedel som inte håller på länge. Eftersom de är "ofarliga", är det många som tenderar att äta dem i stora mängder, glömma energimängden av dem och mängden socker och fett i varje portion.

Så undvik dessa livsmedel så mycket som möjligt och om du känner för att äta kakor, gör en gratis måltid med vad du vill, för åtminstone kommer du att släcka din vilja.

2- Capuccino ljus

Cappuccino är en typisk italiensk dryck som nått världens fyra hörn och idag är feber, kan tas varm, kall och när som helst på dagen. Cappuccino bär dock lite socker, det tar helmjölk, och om vi räknar dess variationer som mocaccino är innehållet i socker och fett ännu större.

Industrin har idag tillgängliga instant cappuccino sachets och många har tagit denna idé. Vissa företag, som försöker ha ännu mer marknadsföring, har definierat sina lätta produkter, teoretiskt "mindre skadliga". Men titta på näringsvärdesdeklarationen för de flesta av dessa lampor cappuccino, ser vi att i stället för socker har en bra mängd maltodextrin, bra mängder fett och dess kalorier minskar, men den del av produkten är också mindre, dvs version original vi har 100kcal för 15g, i ljusversionen har vi i genomsnitt 50kcal men i en 7,5g eller 66kcal del i 10g.

Så när du väljer att ta en cappuccino, är det bästa alternativet för att förbereda det hemma eftersom du kommer att kunna använda mindre skadliga bara educlorantes, såsom sukralos, till lättmjölk och göra produkten verkligen som en light-version utan konserveringsmedel och andra av kemiska tillsatser.

3- "100% Kött Burger"

En annan annons som alltid finns ute på frysta matetiketter är de så kallade "100% köttburgerna". Faktum är att vi, när vi ser den här annonsen, föreställer oss att den endast är gjord med kött, utan att innehålla andra produkter som texturerat sojaprotein och annat malet kött än det som gäller för den berörda hamburgaren som vi köper. Men dessa livsmedel, även om ja, är endast gjorda med kött, är detta kött inte av hög kvalitet, det vill säga mer tillföres till den feta delen av köttet än köttet. Och om inte tillräckligt, har dessa produkter fortfarande en mycket hög natriumhalt.

Så om du gillar hamburgare, finns det få märken i Brasilien idag som bara gör dem med kött och kött av god kvalitet. Men de är fortfarande dyra och lämnar oss som vårt bästa alternativ för våra hemlagade hamburgare.

4- Ground Zero

Jag tror inte att nollteor ger anledning till ett extremt högt skämt, men det finns två iakttagelser som bör göras med de flesta av dessa märken: Den första är den typ av sötningsmedel som används. Till exempel är aspartamteer inte lämpliga. Men idag finns det redan några märken som använder sackarin, sukralos, bland annat mindre dåliga sötningsmedel. Den andra anmärkningen är natriumhalten. Även te med högre natriumhalt har INTE för mycket natrium till punkten att lämna någon hypertensiv, men för dem som syftar till maximala resultat eller till och med i en period av eliminering av kroppsvatten, är det detaljer som i stor utsträckning kan göra skillnad.

Så när det gäller te, är de bästa rekommendationerna varumärkeskännedom och måttlig konsumtion.

5- Såsar av sallader

Salladsdressingar lovar vanligtvis att göra den färgade delen av din tallrik ännu mindre, men det är orealitet. Salladsdressing har alltid någon form av fett (oljor, majonnäs, krämer, mjölk), någon form av socker och en betydande nivå av natrium, som i detta fall kan anses vara mer oroande än i fallet med teer.

På så sätt är det bästa alternativet för sallader fortfarande naturliga kryddor som örter, vinäger (även balsamico, förutsatt att det inte är grädden), citron, bland andra. Oljaolja och andra oljor rekommenderas inte eftersom de ger en betydande energiinnehåll. Förutom under riktlinjer för användningskvantiteter, är idealen inte att använda dem också.

slutsats:

Livsmedelsindustrin är allt mer sannolikt att skapa nya objekt för "tydligen förbättra sin mat", men i de flesta fall är detta en overklighet, och med hänsyn till inte bara de objekt skadliga sätta ihop dessa produkter, men kostnaden X-fördel, vi väljer inte dem.

Alltid känner till din mat och så att du kan mata dig bättre!

God mat!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!