Kanske i hus av en bodybuilder är det mest frekventa stället köket. Detta beror på att det är där att inte bara måltiderna uppträder, som i grunden förekommer alltid i livet för dem som har god kontroll över maten, men det är också där förberedelsen äger rum, vilket kräver viss tid, engagemang och strategier så att du kan optimera din tid, pengar och fortsätta att behålla önskad näringskvalitet och möjlig.

Att veta att mat är en grundläggande faktor i livet för alla människor, strategier och tips är alltid välkommen att optimera mat, tid att laga mat, hur man matar och etc..

Därför kommer vi i denna artikel att presentera tre små tips som intelligent kan hjälpa en person i köket och gynna deras engagemang och resultaten som uppnås genom god praxis för matberedning och livsmedelskonsumtion.

Artikelindex:

  • 1- Undvik skördar av skrotkött
  • 2 - Boka lite pengar för att handla
  • 3- Försök att behålla grunderna och det enkla

1- Undvik skördar av skrotkött

Idag finns det köttnedskärningar, av de mest olika sorterna. Bland de nedskärningar är de som kallas skrot. Vanligtvis är dessa nedskärningar över från bättre snitt. Badas mer fett än kött, de har till och med en billigare kostnad men är verkligen långt ifrån det bästa valet.

Dessa nedskärningar är vad vi kan kalla "vila". Det är som om någon åkte dit för att köpa det bra snittet av det goda och det som togs tillbaka, vilket inte var bra för den bra delen såldes billigare. Men för att uppnå en god kropp och god hälsa kan vi inte mata oss i vila, det är inte sant?

Kanske betalar lite dyrare på kött av högre kvaliteter, är verkligen det mest lönsamma alternativet. Det är mycket intressant att spendera lite mer på något som kommer att fungera än att fortsätta investera i något som inte kommer att generera samma resultat som vi avser eller är möjliga att uppnå.

2 - Boka lite pengar för att handla

Varje bra bodybuilder vet att det måste finnas några besparingar och att mycket av det han har ekonomiskt ansökt för mat. Ännu mer i Brasilien är många missbrukande priser och det finns ingen flykt från den. Det bästa sättet är att anpassa sig, försök att inte spendera utan behov och så vidare..

Det är självklart att rättfärdiga vinster eller brist på resultat på grund av närvaron eller avsaknaden av goda ekonomiska förutsättningar är att göra ursäkter som inte är meningsfulla eftersom det finns och det fanns många idrottare som hade goda resultat och nått höga nivåer med låga ekonomiska förutsättningar. Oavsett det är otvetydigt att goda ekonomiska förutsättningar kan hjälpa till och det skulle vara hyfsat att säga något annat.

Så, även om du inte har de högsta ekonomiska villkoren, reservera alltid en del om din budget ska komma ut med marknaden. Ge preferens till dyrare men rena kött, föredra små eller inga raffinerade livsmedel, föredra goda frukter som avokado, grapefrukt, blåbär och hallon, djuphavsfisk som lax, torsk, ge preferens att laga spraoljor bland många andra föremål. Visst, för dem som är vana vid att ge bort pengar i "nonsens" kommer det att bli en radikal förändring, som efter att ha genererat resultat blir normalare än man kan tänka sig.

Så tänk inte två gånger: Din hälsa och dina resultat förtjänar det bästa!

3- Försök att behålla grunderna och det enkla

Känner du till det stora problemet med majoriteten som idag säger att dieting är något jobbigt och tidskrävande? De glömmer att följande fina protokoll eller åtminstone följande komplexa och tidskrävande protokoll blir alltmer ineffektiva, vilket resulterar i färre och färre resultat och får dem att avskräcka och ge upp halvvägs.

Recept, olika preparat och andra är verkligen väldigt intressanta, kan gå in i kosten och för människor som har det som en hobby, kommer inte att påverka alls. Men för någon som har ett livslångt liv, som går ut på morgonen för att jobba och återvänder på natten, blir det elakt och oåtkomligt!

Därför väljer man grunden att välja något som kan följas på ett löpande sätt. Övertyg att det är mycket lättare att grilla 3 eller 4 kött på en grill eller till och med lägga dem i ugnen i några minuter, förbered en bra mängd ris och använd några frysta grönsaker för några måltider på dagen än att skapa en proteinpannkaka för Först, en bananvalle kaka på måndag, en smörgås jag vet inte hur många i tredje och någon annan förberedelse på onsdag ...

Att vara smart är också att förstå att du kan ändra kosten på ett mycket enklare sätt: Tänk på att använda olika såser, överväga att använda olika kryddor, bland annat som lämnar maten med ett "annat ansikte".

slutsats:

Det finns många aspekter som kan hjälpa kroppsbyggaren att stanna i kontroll. Dessa aspekter kan hittas direkt i ditt liv och runt dig eller i utomstående miljöer. Villighet att förstå bättre vad som behövs och vad som bäst tillgodoser dina individuella behov kommer att räcka till..

God mat!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!