Liksom i andra inlägg föreslå några post-workout måltider, här i detta kommer vi att föreslå några måltider som kan användas i en pre-workout.

Några pre-workout måltid förslag som hjälper dig att skapa en mer intensiv träning och mycket bättre resultat.

Som dagens viktigaste måltid är det värt att kontrollera artikeln och korrigera grundläggande fel.

Artikelindex:

  • Nybörjarnivå:
  • Mellannivå:
  • Avancerad nivå:
  • Low carb Diet:

Nybörjarnivå:

* 350g sötpotatis eller brunt ris

* 100g grillat kycklingbröst

* 500 mg vitamin C

Mellannivå:

* 450g sötpotatis eller ris

* 200g grillad kycklingbröst

- 20 min före:

* 1 g vitamin C

* 15 g L-Glutamin

Avancerad nivå:

* 700g sötpotatis eller ris eller 400g kokt pasta med röd sås

* 300g grillat kycklingbröst

- 20 min före:

* 15 g L-Glutamin

* 1 g vitamin C

* Dárgeas av komplex B

* Kväveoxider

* 20 g maltodextrin

* 200 mg koffein

Low carb Diet:

* 100g jordnötter

* 200g grillad kycklingbröst

* 1 tsk kokosnötolja

- 20 min före:

* 15 g L-Glutamin

* 1 g vitamin C

slutsats:

Den pre-workout måltid kan anses vara den viktigaste av dagen, så vi bör ha ett större fokus på kvantiteter och kombinationer som bildar.

Vi påminner dig om att kvantiteter kan variera beroende på dina individuella energibehov.

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!