Förstå skillnaden mellan träning och träning och ansvaret för att ta kroppsbyggnad på allvar, som en livsstil och inte bara en som passerar tiden.


Den som börjar i kroppsbyggnadens värld kan tro att träning och träning är synonymer och att när du gör en, hamnar du med den andra. Men villkoren är helt annorlunda och med hjälp av den ena eller den andra är det en fråga om attityd, inte bara enbart fonologisk utbyte. Enligt Michaelis-ordboken, bland de många betydelserna av termen tränar, passar en av dem i vårt ämne som är "att träna, att göra gymnastik, kroppsbyggnad eller andra fysiska aktiviteter". Bara för att ange, är en av de innebörder som presenteras "Att samla, enligt timmen, på vissa ställen i höljet, att beta (talar om nötkreatur)". Så, de som kommer ihop för att prata och döda tid i gymmet istället för träning. Skämt åt sidan, termen träna, om den tillämpas på fysisk aktivitet, ger en konnotation av fritid, något gjort utan engagemang och det tas inte allvarligt av utövare. Jag vågar ens säga att de som tränar och inte tränar, tar kroppsbyggnad eller någon annan övning, som en fotboll med vänner, som kan omärkas, bytas ut för något engagemang, utan det minsta ånger. Jag betonar igen, för vissa är det bara en förändring av termer, men det är denna förändring som medför förändring av hållning och attityd.

Redan träning är helt annorlunda. Det är här att vetens tjär separeras. De som tränar har prioritet, har mål att uppnå och vet vikten av varje träningspass. De som tränar vet att de kommer att behöva ge upp vissa förmåner för att nå sina mål, måste ge upp fritid och vila ögonblick på jakt efter sina mål. Träning är något strukturerad, som har början, mitten och syftet att träna är att göra något med vetenskapligt stöd och det påverkas inte av fads och "kändisutbildning och dieter". Utbildningen planerar, strukturerar och görs av en kvalificerad proffs och måste utföras med en minsta regelbundenhet, som vid kroppsbyggnad är minst 3 sessioner per vecka, men det kan nå upp till 7 eller 9 beroende på fallet och mål. Dessutom gör de som tränar, tester för att utvärdera deras utveckling och vet om träningen har den önskade effekten.

Kanske tycker du att du tränar och bara sticka. Om du är osäker, svara mig, hur många gånger i veckan tränar du? Hur spårar du dina framsteg? Är du tillsammans med någon kompetent? Ändrar du din bodybuilding-session för något annat möte? Är din mat och vila relaterat till ditt träningspass? Dricker du alkohol utan skam eller ånger? Om du säger att du inte följer upp på framsteg, tar du inte hand om mat och vilar och dricker alkohol i stora mängder och utan ånger, jag är ledsen att informera dig om att du är en "malhador".

Redan om du bryr dig om alla dessa komponenter och vet vikten av att ta din träning på allvar, grattis, du tränar verkligen och du vet att dina mål är storleken på din disciplin och uthållighet.

Jag vill först och främst klargöra att de flesta som tränar, för det mesta försöker avskräcka de som tränar, säger att detta inte är livet, att det inte är värt det och att du är knäckt eller att du är beroende av den. Tja, vet att de som inte lyckas lyckas mest av tiden inte med att vara ensamma och försöka få så många människor till sin miljö. Falla inte i denna fälla och kom ihåg att resultaten kommer att räkna varje droppe svett och att varje ögonblick eller situation du har berövat kommer att reflektera över din kropp och din karaktär. Det är därför allt, bra träningspass!