Förtydligande omedelbart om användningen av kreatin kan fett eller störa i viktminskningen för dem som har som mål att gå ner i vikt.

Det finns flera typer av kosttillskott som hjälper till i muskelbyggande. Bland kosttillskotten är huvudbasen proteiner och prekursorer av dessa. Därför är det vanligt att finna, i tillskott, en stor mängd av detta näringsämne.

Aminosyror är prekursorer av proteiner. Det är från korsningen av flera aminosyror som bildar proteinerna och därmed musklerna, som är beroende av många faktorer av proteiner att bilda, växa och utvecklas.

Kreatin är en aminosyra och bekräftar därför att muskelmassan bildas i kroppen.

Det är den stora delen av skelettmusklerna, som är 95% av dess sammansättning.

Denna aminosyra är ansvarig för att förändra fosfokreatin, som fungerar som en energibesparing.

När kroppen, särskilt muskler behöver energi injiceras snabbt, antingen för övningar som kräver explosioner samt tävlingar, bland andra, fosfokreatin utlöses blir ATP som kommer att nå sin mest brådskande destination, dvs. muskler.

Bland de olika tillägg, är kreatin anses av experter de bästa kosttillskott för att förbättra idrottsmannens prestation under träning, speciellt anaeroba aktiviteter, främst på grund av en åtgärd från fosfokreatin och sedan genom den avsevärda ökning av muskelmassan och fibern.


Nedan kommer vi att tala om förhållandet mellan kreatin och viktminskning, att ställa frågor om hur man tar, effekter och fördelar, kan du läsa denna andra artikel om kreatin, som är mer specifika för dessa tvivel.

Kreatinfett eller blockerar fettförlust?

Men många idrottare misslyckas med att använda ett sådant tillägg på grund av myten att det skulle störa fettförlusten.

Ett stort antal personer, som har använt kreatinbaserade kosttillskott, har rapporterat att de kanske har märkt en minskning av viktminskningen.

Men en sådan känsla kan ha skapats på grund av andra faktorer, som också är en del av egenskaperna hos kreatintillskott.

Ett av huvudproblemen med att använda kreatin är kvarhållandet av vätska.

Kreatin, när det kommer in i muskelceller, verkar direkt på mitokondriella organellen, som är ansvarig för att omvandla glukos till energi, i form av ATP.

Mitokondrier kommer att ge energi till celler och muskler, vilket skapar fosfokreatin, vilket ger energi snabbt.

Men förutom att ge energi är mitokondrierna också ansvariga för att göra osmosprocessen inuti cellen, stabilisering av vatteninnehållet inuti muskelcellen.

Men i denna osmosprocess finns en större ökning av vatten inne i cellen och expanderar det.

Därför intrycket att personen känner sig fet eller att kreatin stör störningen av viktminskning när du letar efter det målet.

I artikeln gjorde vi hänsyn till Kreatin Universal varumärke, kan du ta fler tvivel också om vätskeretention som förorsakas av kreatin och det kan vara skadligt för njurarna om de används under lång tid och i slutändan påverkar hälsan.

Detta är den process som ger det snabba resultatet av kreatin: en synlig muskelökning på kort tid.

Det stora problemet är att om idrottaren slutar att ta kreatin minskar musklerna i storlek, men detta beror på förlust av vatten, vilket inte förlorar träningens muskelförstärkning.

Så en del människor tror också att kreatin stör minskning av andelen fett i kroppen eftersom det ökar volymen av muskler och lämnar dem med tonade aspekt, men svullen.

På grund av detta, när det kompletteras med kreatin, är det mycket viktigt att förbrukningen av vätska ökar, efter allt kommer kroppen att lagra mer vätska, kunna sakna andra områden.

Genom att fokusera på denna information kan många tro att kreatin inte är mycket värdefull för alla som söker hypertrofi. Ledo misstag. Kreatin däremot kan hjälpa mycket när det gäller att bygga muskler.

Energi är huvudföraren när det gäller att utföra fysisk aktivitet.

När kroppen får extra doser energi, omvandlas till ATP inuti musklerna, är det mycket lättare att stanna i en övning, i motsats till fall där du inte har så mycket energi.

När idrottaren stannar i träningen kan han / hon utföra denna eller den aktiviteten under en längre tid, hans vinster är större.

Kreatin ansvarar för att förbättra idrottarens prestanda under en viss övning, vilket ytterligare hjälper till att skapa muskler.

Det enda som är av användningen av kreatintillskott är att, liksom varje tillägg, en del av det som konsumeras metaboliseras i levern.

Därför är det mycket viktigt att konsumtionen är måttlig och har ordinerats av en läkare att inte orsaka leverskador.

Innan du börjar använda kreatintillskott, utför test och prata med en läkare och en nutritionist.

Ibland är konsumtionen inte nödvändig och kommer inte vara lika effektiv som förväntat.