Bodybuilding är fantastiskt för kvinnor. Det ger många fördelar, som överskrider hälso- och estetiska problem. Vet allt nu!


Stigningen av kroppsbyggnad för kvinnor har länge brutits redan. Idag är det mycket vanligt att se viktrummen, fulla av kvinnor. Inte för mindre. Det finns otaliga fördelar för din övning som gör en kvinna lyckligare, friskare och friskare..

Dessutom har den gamla myten att kvinnan skulle bli maskuliniserad när man utförde kroppsbyggnad, redan försvunnit i många år.

Vi vet att för att en kvinna ska bli verkligt maskuliniserad måste hon träna i många år, göra stor användning av steroider och ha en helt gynnsam genetik. Det är, det är något som inte kommer att hända dig som inte söker efter det.

Ytterligare läsning => Kvinnor - Tung träning gör mig maskuliniserad?

Fördelar med Bodybuilding för kvinnor!

1- Bantning och fettförlust

Vem är inte eller vet någon, som vill gå ner i vikt? Var medveten om att få träningsmetoder är lika effektiva för detta ändamål som bodybuilding. Anledningen till detta är många.

För det första ökar kroppsbyggnaden muskelmassa. Detta, i sig, gör att ämnesomsättningen blir snabbare. På detta sätt blir viktminskningen hållbar. Dessutom ger kroppsbyggnad en ökning av utsöndringen av hormoner som GH och testosteron, vilket gör att kroppen använder mer fett som energikälla.

För att dra slutsatsen, om kroppsbyggnad är intensiv, kommer kroppen att ta längre tid att återhämta sig, vilket ökar de totala kaloriutgifterna. Kort sagt, bodybuilding är fantastiskt för viktminskning!

2- Muskulär definition och förbättring av estetik

Förutom att gå ner i vikt, vill många kvinnor att den kroppen vände, med formens utformning av muskler. Detta är helt möjligt, med hjälp av kroppsbyggnad.

Kroppsbyggnad för kvinnor, när de är väl applicerade, kommer att ge en mer definierad kontur för låren, skärpa armarna och midjan och lämna kroppen mer "ritad". Allt detta självklart, med kosten mycket väl inriktad och en konstant och välskött träning.

3- Förbättra hållning och minska smärta

Vår hållning är övergripande, dålig. Med få undantag har nästan alla en viss avvikelse i hållning från dålig positionering eller upprätthållande av felaktiga positioner. Att vi jobbar i icke-anatomiska positioner försvårar till exempel bara bilden.

I detta avseende kan kroppsbyggnad ge många fördelar. Med muskelförstärkning minskar vi muskelinstabiliteter, vilket gör att vi får mer "fasthet" för att formulera. Detta kommer avsevärt att förbättra din kroppshållning, minska ledvärk och ge dig mycket mer komfort och livskvalitet.

Ryggsmärta, till exempel, kan förbättras avsevärt, med sammanfogning av sträckning och förstärkning, i detta fall kroppsbyggnad. Detsamma gäller för praktiskt taget alla gemensamma smärtor.

Ytterligare läsning => 5 Viktiga tips för kvinnor att få muskelmassa

4- Reduktion av streckmärken och celluliter

Både celluliter och streckmarkeringar kan minskas med övning av kroppsbyggnad. Sensationellt, eller hur? Många kvinnor letar efter detta och vet inte att i kroppsbyggnad har vi denna fördel.

Logiken är väldigt enkel. Både celluliter och streckmärken orsakas av cirkulationsproblem. Bodybuilding, när det främjar ökningen av magert massa (muskler, är mer direkt), orsakar dem, behöver mer blodtillförsel. Med detta finns en ökning av muskulär kapillärisering (ökning av kapillärkärlen i musklerna).

Detta förbättrar avsevärt cirkulationen. Dessutom förbättrar träningspasserna själva hur blodkärlen utvider och kontraherar.

Allt detta kommer att generera en avsevärd förbättring av omloppet. Med mer effektivitet i omlopp, kommer vi nödvändigtvis att minska nivån på streckmärken och celluliter.

5- Förbättrad kroppssammansättning

Om kroppsbyggnad redan är mycket effektiv för viktminskning, är det ännu bättre för att förbättra kroppssammansättningen. Men är det inte detsamma? Nej! Du kan gå ner i vikt men inte få mager massa.

Med detta förlorar du fett men har ingen betydande förbättring av kroppssammansättningen. På så sätt är det mycket svårare att behålla den fysiska strukturen, eftersom vi har större tendens att gå ner i vikt.

Men en av de största fördelarna med kroppsbyggnad för kvinnor är just det! Det hjälper dig att minska kroppsfett och öka din mager massa. Med detta kommer du att kunna behålla din vikt under mycket längre tid.

6- Förbättrad självkänsla

Vilken kvinna vill inte känna sig vackrare? Med kroppsbyggnad kommer du att förbättra ditt självförtroende i hög grad! Det blir mycket lättare att vara bra med dig själv, vara tunn, nöjd med din kropp och resultatet av dina träningspass.

Förutom att vara mycket hälsosamare tillåter träning av kroppsbyggnad detta. Naturligtvis kommer dessa estetiska resultat inte att visas under den första veckan. Men om du fortsätter och håller dig fokuserad, känner du oundvikligen bättre om dig själv.!

Ytterligare läsning => Kvinna hypertrofi - 13 tips för bättre resultat

7- Förbättrad hälsa och funktionalitet

Din hälsa kommer att bli starkt påverkad av kroppsbyggande övning. Du kommer att få en förbättring av hela din ämnesomsättning, cirkulation och många andra system. Dessutom kommer du att vara mycket mer funktionell och aktiv, vilket förbättrar din livskvalitet väsentligt. Du kommer att känna dig mindre trött och mycket mer villig.

Bodybuilding är en av de bästa övningarna du kan göra för att förbättra din kropp och din livskvalitet. Det kommer att ge dig ändringar som ger dig många förbättringar..

 Men du bör alltid träna med ackompanjemang av en bra professionell. Bra träning!