I slutändan, hur mycket svett och engagemang har du verkligen i ditt träningspass? Kan du ärligt och otvetydigt säga att du tränar så hårt som möjligt? Du är verkligen en krigare i gymmet. ?

När jag säger krigare, hänvisar jag till den killen som kommer att göra allt, oavsett svårigheten eller konsekvenserna som kommer att vara nödvändiga för att nå ett mål. Den typen av person som kommer att gå igenom smärtbarriärer med en explosion av viljestyrka, ger aldrig upp eller överlämnar sig. Djupt ner du vet vilken typ av person jag pratar om, det jag vill veta är om du är en av dem. De människor som äter en burk tonfisk med kräkningsbehov för att få allt protein de behöver och knyter till att misslyckas på dagen för lathet.

Oavsett om du är den här typen av person eller inte, finns den här typen av krigare i oss alla. I oldtiden berodde människor bara på miljön för deras överlevnad. Det var inte möjligt att gå till marknaden och komma tillbaka med väskor full av mat. Vi var jägare och samlare som förlitade sig på vilda djur för att få mat. Detta krävde hastighet, styrka, uthållighet och en överlevnadsinstinkt. Med tiden blev människor alltmer lata, fetare och mindre villiga att arbeta hårt för att uppnå ett mål. Tungt fysiskt arbete har ersatts av maskiner eller robotar. Vi behöver inte längre jaktkunskaper, eftersom det här arbetet inte längre görs av oss. Emellertid desto mer tid passerar är sanningen att denna primitive mördarinstinkt alltid kommer att bli begravd och gömd i vårt undermedvetna. Tricket är att lära sig att använda dessa hemligheter dolda i vår genetiska kod för att uppnå våra mål.

Oavsett vad andra säger, som alltid kommer att skilja männen från pojkarna i gymmet (från de som har medelmåttiga vinster för dem som har anmärkningsvärda vinster), kommer det alltid att vara intensitetsnivå för träningen. Du kommer aldrig att kunna ändra din kropp utan att ta din kropp till sin sista gräns. Men det som vi ser mest är att människor tränar långt ifrån det. Varför? Vad är du rädd för? ?

Du kanske har hört frasen "ingen smärta, ingen vinst" (ingen smärta, ingen vinst). Det behöver inte nödvändigtvis vara smärta, utan snarare "obehag". Frågan som förblir är: varför skulle någon ha en död att ge upp ett mål som syftar så mycket, bara på grund av något obehag? Obehag är tillfälligt. Han kommer alltid vara där, men du kommer att uthärda och all smärta kommer att vara i det förflutna. Så varför inte behandla varje träning, träning och upprepning som det varade? Du måste tänka att någon träning är ett tillfälle att växa mer och förbättra kroppen, för att oavsett vilken smärta du känner kommer den att passera och förbli i det förflutna.

Gå aldrig träning för att inte låta dagen gå tom. Bara för att du inte är i stämningen för benutbildning idag, det finns ingen anledning att hoppa över trucken och bara göra förlängaren. Kämpa och lär dig att njuta av utmaningen. Obehag eller smärta i träning motsvarar muskelhypertrofi, ju mer obehag vi uthärdar desto mer muskeltillväxt kommer vi att stimulera. Så varför skulle någon gå till gymmet för att göra några läxor? ?

Du strävar verkligen 100% i träning ?

Vad sägs om att börja idag? Sluta göra ursäkter, för den som är bra på att göra ursäkter kan inte vara bra på någonting annat. Alla tycker om att tänka att de tränar hårt, men hur många tränar egentligen utöver smärta? Att veta är inte tillräckligt, vi måste försöka. Vi vet alla att vi behöver träna hårt för att stimulera muskeltillväxt, men tränar du verkligen så hårt som möjligt? I all träning? Trävar du verkligen till sista styrka i de senaste repetitionerna tills baren inte rör sig en centimeter? Gör du knäböj? Gör du jordmätning? Eller väljer du de enklaste övningarna att göra och kassera de du "inte känner för bra att göra" eller för att det "gör ont"? Är du trött på att du behöver äta 5 till 6 gånger om dagen var 3: e timme, men gör du verkligen det? Söker du verkligen 8 timmar per natt? Undersök dessa frågor och var helt ärliga mot dig själv. Kanske så du kan förstå vissa saker..

De flesta av oss inser inte att vi sitter i en komfortzon i gymmet. Vi slutade bli vana vid träning och vi övertygade oss själva om att vi tränar hårt, men verkligheten är att vi är långt ifrån det.

Vill du verkligen ha resultat? Jag hänvisar till synliga och verkliga resultat. Så det är dags att sluta göra ursäkter och vara lat. Gå till gymmet och träna som en krigare du är. Ge 100% ansträngning på alla reps. Foder dig själv 6 gånger om dagen, oavsett din aptit eller villighet att äta. Gör mer än bara vad som är rätt. Ansök sanningsenligt!

Av Sean Nalewanyj