Vi behöver alla platser eller sociala sammanhang som gör oss lyckligare. Vem ställer verkligen mot kroppsbyggnad på allvar, innan någonting annat är lyckligt inuti gymmet!


Du hade ett helvete av en dag, med din chef "fyllning din väska" hela dagen, full av problem och fullständigt förstörd. Titta inte på den tid då filen slutar och du kan gå hem. Den efterlängtade timmen kommer och du lämnar, hoppas att aldrig ha en dag så här igen. Han kommer hem, tänker bara på att kasta sig i soffan och stanna kvar där resten av dagen. Kommer hem, kom ihåg att det är träningsdagen som du åtminstone tycker om att göra och omedelbart börjar din hjärna en sabotage så att du inte går med coaching. Vid det här laget har du ett beslut att göra, vilket även om det låter enkelt, är mycket viktigt: att gå eller inte träna? Om du väljer det första alternativet kan du vara säker på att du gör rätt sak!

Scen av filmen Rocky II, med Silvestre Stallone, inspelad i Philadelphia (Foto: Reproduction)

Om du verkligen tränar, måste du känna dig glad att göra det.! Ingen är kompetent och uppnår framgång i någonting med ren förpliktelse. Bara de som känner sig lyckliga och uppnådda träning kommer att vara villiga efter en "dag av dem", att bli glömda, fortsätt att "lida" i gymmet eller i parken. För att hjälpa dig att hitta lycka i gymmet, se några situationer som kan hjälpa dig i vardagen.

4 tips för att lyckas i dina mål

1 ° Uppnå ett mål för närvaro:
Jag har haft flera positiva erfarenheter med mina studenter och ställt upp mål för närvaro. Om personen till exempel tvingades träna 4 gånger i veckan i 3 månader skulle jag debitera en böter i symbolsk mängd av varje fel som personen hade. Du kan göra det med någon nära dig. Det kan vara din instruktör, din partner, din flickvän eller pojkvän eller någon annan person i närheten. På det här sättet kommer du att "tvinga" dig själv att vara assiduous och över tiden kommer det att bli en vana som gör dig mycket lyckligare!

2 ° Var starkare än din bästa ursäkt:
Om du slutar uppmärksamma dina ursäkter, kommer du säkert att vara mycket lyckligare att träna! Vår hjärna ärvt från grottans tid, för att skydda vår kropp från all insats som inte sågs som nödvändig. Därför till dess förstå att din träning är en nödvändig insats, Han kommer att försöka på alla sätt att sabotera dig. Bara med övning kommer du att kunna övervinna det och göra det till din allierade!

3 ° programmera dig själv mentalt:
Även om du känner dig lat, tänk på den läckra känslan att slutet på en kvalitets träning ger. Gå planering under dagen, så att du går och tränar i gymmet med gusto, med önskan och framför allt med lycka! Vi är varelser som svarar på stimuli och därför, Om de är positiva kommer vi att få positiva svar! Under dagen, lista de saker som gör dig glad när du går till övning, upprepa dem om och om igen och visa dig hur gym kan vara en plats för lycka för dig!

4 ° Fira de uppnådda målen:
Spåra korta och långsiktiga mål. När du når någon av dem, fira mycket bara du vet hur mycket han var tvungen att ägna sig åt för att uppnå det. Fira, visa till folket nära dig och se hur bra det är för att nå ett mål! Så, förvisso, kommer gymmet att bli ett tempel för dig.!

De är enkla åtgärder, attityder, men i det allmänna sammanhanget hjälper dig mycket för att uppnå dina mål och framför allt kommer du att tycka om att gå till gymmet för att träna! Bra träning!