Många människor förvirrar entusiasm med motivation. Medan entusiasm är den energi och omedelbar vilja att göra något, är motivationen den anledning eller rot som du skapar för att göra något. Så för att skapa motivation för att träna och vara motiverad i det långa loppet, måste vi förstå att motivation och entusiasm är olika saker ... För att illustrera detta kommer jag att berätta en liten historia om min fru.

Min fru var en liten stad i norra Kanada, där vintrarna nå temperaturer på upp till -30 ° C. Det är den typ av väder som gör att du aldrig vill lämna hemmet, än mindre upp 3:00 att utöva.

Ändå stod min fru varje morgon upp, tog snön ut ur bilen, torkade isen av trottoaren, allt detta så jag kunde göra en aerob 1 timme innan jag gick till jobbet. På natten skulle hon komma hem från jobbet, klä sig i kylan och gå till gymmet igen - nu för att träna med vikter.

För att du ska få en uppfattning om vad det är att "städa" bilen och trottoaren.

Jag bestämde mig för att fråga min fru om hon bestämde sig, svaret var precis vad jag misstänkte. Dag efter dag, beroende på hur utmattad hon var, eller hur illa snöstormarna var, kunde nivåerna av entusiasm gå ner. Några dagar var hon mer entusiastisk att träna, andra dagar som hon ville ge upp. Nyckeln till allt detta är att motivationen gjorde henne övning varje dag, inte entusiasm.

Hon var inte entusiastisk över att vakna tidigt, i den dödliga förkylningen, hade en miljon lager kläder och fortfarande gjorde aerobics, men hon var motiverad. Hon tränade med ett syfte, med ett specifikt mål som behövde vissa aspekter för att uppnå det förväntade resultatet.

Vad jag vill visa med historien om det är att vi inte kan lita på entusiasm för utbildning, att vilja och glädje att gå till gymmet, eftersom detta endast kommer att fungera på kort sikt och kommer att göra dig besviken på första hindret. Motivation är inte entusiasm, motivation är viljan att uppnå ett mål, oavsett vad som händer.

Bra övning till alla.

Text av James Grage
Översatt och anpassad av Hipertrofia.org