Här är några tekniker som kan användas för att öka eller behålla motivation i kroppsbyggnadsövningar under hela året.


I årets fas när fler löften görs är motivation ofta en av de mest minnasfaktorerna, till exempel "Jag kommer att vara mer motiverad på jobbet, vara mer motiverad i gymmet, sluta procrastinating i träningen" och så vidare. Problemet är att många av dessa löften slutar bli glömda under året och sluta bli överväldigade av de otaliga skyldigheter som dag för dag ålägger oss. Att hålla motivationen och fokusera på din träning är därför så kritisk att resultaten inte äventyras.

Ursprungligen måste vi definiera vilken motivation är ett ord som anger en motiv, något att sträva efter. Så vi kan kategoriskt säga att ingen är motiverad om de inte ser varför i vad de gör är ingen fortsatt fokuserad, med motivation på uppgången, i något som de inte tror är effektiva. Det kan vara det största problemet med människor som bor i sin träning. Eftersom resultaten av fysisk träning inte alltid är omedelbara, och "lidandet" av muskelsmärta och trötthet i sin tur är konstanta.

Först och främst vill jag klargöra att motivation är något inneboende, det vill säga det kommer från insidan ut. Ingen motiverar någon, vad som händer är att vissa situationer gör att vi återspeglar och ökar vår "action of action", vilket är hur den nederländska filosofen definierar stunderna där vi är motiverade och produktiva.

Men tillbaka till motivet, var och en av oss har "triggers" som hjälper oss att öka motivationen och ta reda på vilken som är nyckeln. Vissa människor blir motiverade av historier, filmer och videor. Andra i att prata med andra människor, andra ser fortfarande fördelarna med en sådan övning. Hur du förbättrar motivation spelar ingen roll, det som är viktigt är hur du hittar orsakerna till att du fortsätter, vare sig du är i livet eller i din träning.

Motivationstekniker

Dessa tekniker är ingen garanti för framgång, men de kan hjälpa dig att ge upp när du tänker sluta eller sluta. Detta beror på hur du känner dig rörd, men på ett allmänt sätt hjälper de flesta människor.

1. Skriv ner dina mål på en plats du ser varje dag: Du vet saken om att sätta något du vill ha? Hon är också mycket effektiv med fysisk träning. Lägg en bild som motiverar dig eller skriv ner vad du verkligen vill ha och sätt det på ett ställe du går in eller ser varje dag, som garderobsdörren eller taket på din säng. Det kan tyckas dumt men visualiseringen av målen är en av de främsta motivationsfaktorerna hos människan.

2. Titta på videor eller filmer av personer som har övervunnit sina svårigheter: Ingen uppnår stora prestationer utan stora svårigheter. Att hålla reda på människor som detta är ett bra sätt att hålla motivationen hög..

3.Följ motivationskanalerna: Mästarutbildningen har på sin fansida flera motiverande meddelanden och videor för träningen. Medföljande dem kan hålla dig motiverad.

4.Ha en träningspartner: inget bättre än att ha någon drar dig när du är nere, eller hur? En träningspartner är en bra strategi att ha någon som hjälper dig i svaghetstider.

Det finns tusentals andra tekniker och alla har effektivitet hos vissa människor. Men kom ihåg att du bara kommer att vara motiverad om du ser den verkliga orsaken till allt detta, annars finns ingen teknik som kan hålla dig fokuserad och med "kraft att agera" i höjderna!