Vem har aldrig känt så bra gammal trötthet av träning som kastar den första stenen. Vi har alla bättre och sämre dagar och i dessa, se 7 attityder som hjälper dig att avvärja latskap.


Du hade en hemsk dag, sov illa, arbetet var ansträngande och du låter honom tänka att du "behöver" gå till gymmet. Vid den tiden är din motlöshet över, du tror att du bättre skulle vila och stanna hemma som ligger på soffan..

När detta händer mycket sporadiskt kommer det inte att innebära några större problem för ditt träningspass. Problemet är att denna lathet oftast är ganska vanlig och slår åtminstone en gång i veckan. I det här fallet är det bäst att ta hand om det!

Att hålla träningsfrekvensen är avgörande för din framgång. Så vi har valt 7 attityder som du kan ta när trädighetens slöhet slår, vilket gör att du blir starkare än henne!

7 Attityder att skicka latighet bort

1 ° Se gamla bilder av dig själv:

Detta är en attityd för personer som har tränat längre och förändringarna är redan synliga. Se hur du var, hur din kropp förbättrades och hur du såg ut bättre.

Detta kommer förmodligen att skapa dig en känsla av motivation, som kommer från dina minnen av alla de svårigheter du har gått igenom, alla tider du tränat trötta, som vägrade god mat men det skulle få dina resultat i kontroll. Det finns ingen som inte rör sig på detta sätt!

2 Gör en lista med orsaker:

Vi är varelser av vanor och vi måste se mervärdet av allt. Ordet motivation kommer från motiv, så du behöver veta varför du verkligen tränar, för att du kommer att få anledning att övervinna din latskap och tåg. Gör din lista och lämna den alltid till hands så att när du känner dig lat kan du läsa den och vara starkare än den!

3 ° Fastställa ett ordentligt straff för de dagar som inte tränar:

Ingenting är mer effektivt än "böter" för fall av lathet. Om du till exempel saknar träning på grund av latskap måste du göra en extra träning i veckan, på din vilodag. Ät inte den läckra efterrätten som räknade timmarna att äta på "skräpsdagen".

Eller du måste betala en "fin" kontant till någon nära dig, som din man eller dina föräldrar. Jag är säker på att du alltid kommer att överväga möjligheten att inte träna för latskap.

Kom ihåg känslan av prestation i slutet av träningen:

Vet du den goda känslan av prestation när vi avslutar vår träning på ett tillfredsställande sätt? Tja, försök alltid att komma ihåg hur bra det är och försök att komma ihåg denna känsla. Din psykolog blir starkare och du får säkert mer motivation att träna!

5 ° Ha en "vakthund":

En person som driver dig att träna är det bästa sättet att undvika fusk. Välj helst en "tråkig" person som kommer att stanna på din fot tills du, full av skit, går på träning, mer så att hon slutar plåga dig än villigt.

6 ° Se videoklipp eller läs motivationstexter:

Här i Master Training eller till och med på Fan Page finns tusentals motivativa texter. Videor är också ganska intressanta att återställa gnistan av din motivation. Det är en extern lösning, men det kan ha bra effekter, särskilt på dagar av latskap.

7: e Gå av soffan och gå tåg!

Det verkar självklart, men hur många gånger har du lämnat, till och med lata och din träning var väldigt bra? De säger att det svåraste är att börja, så ta det första steget! Om du är för lat för att träna, gå hem och du kommer att upptäcka att din motivation ökar när du tränar. Att stanna på soffan, släppa, kommer bara att göra saker värre och kommer att ge dig en känsla av frustration om du låter dig vinna.

Motivation är en känsla, något internt, men du kan vara säker på att med några av dessa attityder får du motivation att vara starkare än någon latskap och sätta den här kroppen att träna.

Jag utmanar dig att sätta åtminstone 5 av dessa 7 attityder till övning och jag vill att du ska berätta senare om de arbetar eller inte. Jag känner till människor som har haft underbara resultat med denna typ av hållning. Xô latskap och bra träning!