De förändringar som graviditeten kan ge till en kvinna är olika, både psykologiska och fysiska. Men som vissa delar av kroppen förändras och omvandlas för att ta emot ett nytt liv påverkas även andra delar indirekt. Så är det till exempel när vi inser att en kvinna har svullna fötter i tidig graviditet.

Svullna fötter i tidig graviditet är vanliga förekommande och kan uppstå av olika orsaker, men det är inte bara för att det anses vara vanligt att det inte är ett problem som bör behandlas, särskilt när det börjar störa den gravida kvinnan.

Fötterna är inte exklusiva för svullnad i graviditeten, vilket kan uppstå med hela kroppen hos kvinnan och vid olika graviditeter. Och även om problemen är väldigt lik varandra, är det en av de skrämmaste sakerna för kvinnor att få fötterna svullna tidigt under graviditeten..

Graviditet Bekymmer

Det första är att det här är en förändring som aldrig har hänt tidigare (åtminstone inte i denna graviditet) och något annat är alltid betraktat med misstanke. Den andra beror på att, som det gör i tidig graviditet, får det många att tro att något är fel med dem.

Den tredje är att svullnaden i fötterna, specifikt, det kan störa och till och med orsaka smärta i vissa fall. Det är alltid viktigt att besöka en läkare när denna smärta börjar förhindra en kvinna från att ha en bekväm graviditet.

För att bättre förstå hur man ska bli av med detta obehag och göra graviditeten obehindrad måste man först förstå varför denna svullnad inträffar och hur det sker i en gravid kvinnas kropp.

Varför svullnad gestation förekommer?

När en kvinna är gravid, förekommer flera förändringar i hennes kropp och vi kan säga att huvuddelen är livmoderns tillväxt och därmed även magen. Sådan tillväxt av dessa organ orsakar några vener som binder underbenen till andra delar av kroppen som ska pressas och som ett resultat orsakar att blodet ackumuleras mer i den där delen av kroppen.

Som fötterna är den nedre delen av en persons kropp, blir de mer svullna än andra delar av kroppen, även om de inte är de enda som lider av denna typ av svullnad. Med tiden kommer kroppen själv att bli van vid och anpassa sig till dessa förändringar, men i början av graviditeten kan det leda till lite mer obehag.

Med detta sagt är det viktigt att betona det svullnaden i graviditeten är normal och vad händer med alla kvinnor som blir gravid. Men om kvinnan känner sig obekväm eller känner smärta på grund av detta finns det några saker som kan göras för att lindra dessa symtom.

Hur man minskar svullnad i graviditeten?

För att undvika att ha svullna fötter i tidig graviditet finns det flera saker som en kvinna kan göra, från små förändringar i hennes dagliga beteende till några förändringar i utfodring som underlättar blodcirkulationen. Några av de bästa tipsen för att minska uppblåsthet under graviditeten är:

  • Undvik att stå i långa perioder - Detta kommer att tvinga dina fötter och få blodet att fungera hårdare för att nå dem, vilket resulterar i svullnad.
  • Undvik höga klackar - Ytterligare ett objekt på listan för att undvika. En gravid kvinna i höga klackar kommer att tvinga fötterna mycket och orsaka svullnaden att inträffa ännu snabbare och kanske mer obekväma. Undvik denna typ av skor under graviditeten.
  • Gör små promenader - Övningar för gravida kvinnor är stora allierade när det gäller att bekämpa uppblåsthet och hjälpande cirkulation. Små promenader gör ditt blod cirkulerat bra utan att du gör för mycket insats. Men överdriv inte det, 30 minuters promenad 3 gånger i veckan är tillräcklig.
  • Drick mycket vatten - En annan stor allierad är alltid vatten, som förutom att återfuktas, hjälper också till att minska vätskeretentionen i kroppen.
  • Vila ligga ner - Detta får blodets kropp att cirkulera väl och att fötterna inte har något arbete, vilket hjälper till att undvika att ha svullna fötter i tidig graviditet.
  • Fotmassage - Massage är stora allierade för att hjälpa blodcirkulationen i området, liksom att vara mycket avslappnande.

Matning för att undvika svullna fötter i tidig graviditet

Förutom alla dessa sätt att undvika stötar under graviditeten finns det också några förändringar i kosten som en gravid kvinna kan förändras så att hon inte lider av denna typ av problem. Det viktigaste vapnet när det gäller utfodring mot svullnad i graviditeten är diuretiska livsmedel till exempel persilja, betor, spenat, gurka, apelsin och passionfrukt.

De gör blodcirkulationen bättre, förhindrar vätskeretention och följaktligen svullnad i fötterna. Det motsatta finns också, vissa livsmedel som behåller vätskan kan bidra till att förvärra svullnaden, som det gäller socker, salt, korv och speciellt industrialiserade produkter som konserverad och fryst.

Akta dig för andra typer av problem

Det finns några fall där svullnaden i graviditeten plågar eller gör ont mycket. Det kan vara fallet att söka en läkare och se om problemet inte är något mer allvarligt. Huvudvis när kvinnan har tendenser eller historia av cirkulationsproblem är det viktigt att uppmärksamma uppmärksamheten och vidta åtgärder för att undvika svullnad med ännu mer försiktighet än normalt.

Preeklampsi är ett av de problem som kan uppstå från stötarna till en gravid kvinna, ett problem som är direkt relaterat till kvinnans tryck, så om svullnaden är bortom normalt, se en läkare.

Att ha svullna fötter i tidig graviditet är en av de biverkningar som hela processen medför. Med tiden har vi lärt oss att det finns andra förutom honom och att det finns sätt för alla att behandla.

Det är nödvändigt att lära sig att leva tillsammans, men också att vara medveten om att detta är något vanligt och det händer med nästan alla kvinnor som blir gravid. Naturligtvis, när ett sådant problem stör eller orsakar mycket smärta är det dags att söka en läkare för att se om svullnaden i fötterna inte orsakar andra sjukdomar som kan vara mer komplicerade att behandla.

Det är därför det är så viktigt att även om det är någonting gemensamt, tas det omhändertagande från början eftersom det är det bästa sättet att förhindra att stora problem uppstår.

Se även: Smärtsamma och svullna bröst - Anledningar att förekomma
Foto: George Hodan