Graviditet kan vara underbar, och det är också föremål för lite rädsla och omsorg. Men de 9 månader där hela livet förändras? bara början på ett nytt liv: h? mycket att lära och överraska även efter förlossning. För att minska ångest och lämna postpartum lite mindre dumt, kan vi dölja de viktigaste frågorna som uppstår om detta ämne.

Hur man förlorar magefett?

Amning, kost och hydrering är nyckeln till att mista magsäcken. ? Det är normalt för elasticitet och bukfett att vara något annorlunda efter graviditeten, men efter några steg, för magen att återgå till normalt.

Hur man går ner i vikt

Att gå ner i vikt postpartum? Jag måste ta hand om hälsa med motion, diet och aktiviteter som gör mamman och spenderar mer energi, ammar mycket! Strax efter födseln? vanligt att förlora naturligt ca 6 pund i förhållande till? graviditet och under amning, ca 800g till 2kg per månad.

Tips om hur man förlorar vikt vid förlossning

Några tips för viktminskning postpartum inkluderar:

  • Spara inte pengar på amning, begäran: eftersom mjölkproduktionen förbrukar mer energi, cirka 400 till 500 kalorier per dag;
  • Drick 2 till 3 liter vatten per dag för att säkerställa en god mjölkproduktion.
  • Ät ångad mat;
  • Använd i vissa fall ett modelleringsbälte;
  • Vissa av dem är diuretika, grön eller ch? av fänkål, och skada inte barnet;
  • Promenera med barnet i minst 30 minuter om dagen, eftersom detta förbättrar cirkulationen och bränner vissa kalorier.
  • Gör övningar hemma med barnet?.

Vad man ska äta på postpartsdieten

Postpartediettenkan inte vara mycket restriktiv och borde vara hälsosam, eftersom ammjölken kommer att vara rik på näringsämnen vid amning. Det idealiska? att kvinnan gör 5 till 6 lätta måltider om dagen, dricker mycket vatten i intervallet för att hjälpa matsmältningen. Råa sallader och fiber med hög fiber hjälper kroppen att eliminera lokaliserad fett. Undvik godis, stekt mat och korv.

Kort exempel

Ett exempel på en kardiomyopati för postpartedietten:

Caf? på morgonen? Hela kornbröd med skinka. Milk. Ma??
The Almo? Grillad kycklingör med ris. Sallad, tomat och morot sallad. Dessertfrukt: Päron
mellanmål Yoghurt med jordgubb och granola
Janta Lax grillad med broccoli och bakad potatis, kryddat med olivolja. Dessert: vattenmelon.

Hur slutar bukhet i postpartum magen

Den lummiga magen händer av dragspelets effekt av stretching och krympande hud snabbt, särskilt efter graviditet, vilket genererar skrynkliga hudskrot. För att avsluta det ,? måste tålamod för kroppen att justera och en hälsosam livsstil med mageövningar, vilket kommer att eliminera svullnaden av hormoner snabbare.

Vad du inte kan göra i postpartsdieten

N? Det? Det är tillrådligt att äta mycket industrialiserade livsmedel i postpartsdieten och det kan skada barnet, eftersom allt som äts, går in i bröstmjölken. M också? inte? bra att hoppa över måltider eller minska mängden i kosten, varför att producera mjölk med bra näringsämnen och mata barnet? det kan inte lämnas undernärda! Den faktiska amningen har redan spelar rollen som att bränna kalorier och bantning, så ta hand om hälsan i postpartsdieten.

Hur man minskar födseln

För att minska postpartum, den bästa träningen som indikeras av specialister? Pilates, som stärker och stramar buken. Dessutom ammar sig, en mild lymfatisk dränering och vissa enheter hjälper till att deflatera postpartum.

C-Past-Delivery Cesarea När du ska använda

Användningen av bracing-modellen bör avgöras i samband med läkaren., för att h? risken för serombildning (flytande ackumulering) vid platsen för cecalområdet. När rekommenderas kan kvinnan använda den direkt efter leveransen eller 1 till efter normal leverans, för att omorganisera bukområdets organ, minska svullnad och svällning.

Hur man använder postpartum bältet

H? flera olika modeller för dem som vill använda födelsebandremsor: de som går till benen eller inte, de med högre eller lägre midja. En vård? att s? kan användas i 5 till 6 timmar per dag, inte att skada. Vanligtvis har remmarna en öppning eller kardborre så att du inte behöver ta bort bandet varje gång du går på toaletten.

Var att köpa

Kan postpartumgirdle hittas i vissa underkläder eller kläder och kläder? graviditet och moderskap.

Hur man sätter ett födelseband

Tejpen måste vara i rätt storlek för kroppen av kvinnan och placeras utan att bli för snäv, så välj aldrig med mindre antal. Det bör täcka kammarens ärr, för om det kommer under ärret, kan en svullnad uppstå och mer störning än hjälp.

Vad? Postpartum epidemiologi

Post-partum eclampsia? utvecklingen av sjukdomen före sjukdomen som kan uppstå vid sen graviditet. Det kännetecknas av konvulsioner och patienten börjar med symtom på högt blodtryck och protein, sedan uthållig huvudvärk, ödem, trötthet, svimmelhet, albumin * och oligonukleos *.

Riskfaktorer för pre-epidemiologi

Riskfaktorer för preeklampsi är:

  • Första graviditeten
  • Graviditet före 18 års ålder eller efter 35 år
  • En historia av högt blodtryck, diabetes eller preeklampsi i familjen

Behandling av epilepsi

Behandlingen av eclampsia är vila och diet med lite salt, och i fallet med den allvarligaste epicpsen kan tryckreduceringar och antikonvulsiva läkemedel förskrivas. Vanligtvis, efter leverans och avlägsnande av placenta, började sjukdomen att regressera.

Vad? Postpartum återkommande

Postpartum återkommande? en populär term som kan representera flera situationer av negativa mentala tillstånd efter graviditet, och kan eller kanske inte utvärderas av läkare som P-s-Childbirth-depression.

Vad? Födselskydd

Postpartumskydd? en period som också kallas “karantän”, där kvinnan bör ta särskild vård. Denna period löper upp till den sjätte eller åttonde veckan efter partum. Vården för återhämtning är huvudsakligen med vila, inte bära vikt och sexuell avhållsamhet.

Vad? Postpartum Depression

Depression Postpartum? en permanent tillstånd av sorg och irritabilitet efter graviditet som går utöver de fysiologiska orsakerna till graviditet och förlossning. Om depressivt humör och ångest kvarstår mer än 15 dagar efter barnets födsel kan man överväga möjligheten till postpartum depression.

Hur man undviker postpartum depression

Eftersom postpartumdepressionen aldrig har en enda motiv och beror starkt på sammanhanget, den miljö där kvinnan bor och den psykologiska bakgrunden, nej det finns det en magisk formel för att undvika.

Som med depression i allmänhet och andra mentala bilder, bekanta, ekonomiska, relationer och gynnsamma förhållanden En varm miljö hjälper dig att undvika utvecklingen av postpartum depression?.

Hur man behandlar depression

De flesta kvinnor som lider av depression i postpartum får inte adekvat behandling, och de gör inte heller. diagnosen. Men den här bilden? relevant och kräver behandling, eftersom ? en sjukdom och är en del av mental hälsa. De professionella som tillhandahåller denna tjänst är psykologer och psykiatriker.

Kvinnan i detta tillstånd har inte bara svårigheter med mödrars uppgifter, men förlorar viljan att göra saker som tidigare gillade henne, även hobbies och fritid. ? Det är nödvändigt att utvärdera alla symtom för att komma fram till en diagnos och att hantera adekvat psykotropisk och psykologisk vård.

Sorg P S S-Födelse Vad ska man göra

Vid? viss punkt normal känner en postpartum sorg. Enligt Dr Dr Uzio Varellas hemsida uppskattas att mellan 50% och 80% av kvinnorna uppvisar sorg eller irritabilitet i postpartum, att regressar spontant. Detta syns vanligtvis från den tredje dagen och försvinner tills? 15 dagar. Om det varar längre och är mer intensivt, sök psykologisk rådgivning eftersom det kan utvecklas till depression i postpartum

Hårförlust Leverans-Vad gör du

? normalt att ha en håravfall efter partum, som kan vara 3 månader och faller till? 500 hårsträngar per dag. Vad kan man göra i denna situation? ta några vitamintillskott som järn, järn och vitamin A, men ur hälsosynpunkt? är nödvändigt. Eftersom denna situation uppstår på grund av hormonerna och? passerar.

Foto: PublicDomainPictures

Se också: 7 Situationer av gemensam smärta och obehag vid förlossning