Märkningstermometer där uppe, varm sol och varmt väder? Det är tillkännagivandet att sommaren har kommit! Och när vi tänker på årets hetaste årstid kommer vi ihåg semester, pool, strand och mycket roligt. Det är ... men för kvinnan som står inför graviditeten på sommaren är det inte så enkelt!

Faktum är att önskan som råder är den gamla bekanta att vilja ha det mycket skugga och kallt vatten! Och du kan satsa på att det här enkla receptet verkligen är den största hemligheten för dig att gå igenom den här perioden för att underlätta de vanliga obehagarna av graviditeten, vilket förvärras i denna tid av intensiv värme.

Graviditet Bekymmer på sommaren

Med sommarens ankomst är några frågor som lämpliga kläder, vilka fysiska aktiviteter som rekommenderas, den perfekta maten och många andra hemsöker huvudet av framtida mammor, särskilt de som står inför sommar i graviditetens sista trimester.

På detta stadium är kroppen av kvinna genomgår redan många förändringar på grund av magen tyngd, hormonella förändringar och till och med ångest att närmar sig den stora dagen.

Ta hand om din hälsa och lär dig att spotera "Calorão"

den av gravida kvinnor under denna period är lägre och utsatt för yttre värme är tendensen att sänka ännu mer. Det finns också en större produktion av hormon som är ansvarig för att kontrollera ägglossningen, östrogen. Under graviditeten ökar kroppens temperatur, och på grund av detta utvidgas blodkärlen och orsakar svullnad.

Metabolismen av gravida kvinnor är mycket snabbare, vilket ökningen av kroppstemperaturen och känslan av "värme". Tänk dig då med förstärkning av den brännande sommarsolen, ännu mer här, tropiskt land där värmen är jämn värme!

Men lugn dig, håll dig lugn. Det finns sätt att förhindra dig själv och förbereda dig så att alla dessa störningar inte stör dig att njuta av sommaren utan trauma, bekväm och glad, även med magen. Men kom ihåg att det väldigt viktiga är bevara ditt välbefinnande och barnets.

Hur man driblar värme i svampen

För att kunna möta och gå igenom denna fas utan stora problem och utnyttja varje minut i det ögonblicket, följ några rekommendationer.

  • Drick i genomsnitt 2 till 3 liter vatten per dag
  • Uppdatera med fläkt eller luftkonditionering
  • Använd vattenspray eller handfläkt för att svalna
  • Undvik att bli utsatt för solen, leta efter!
  • Ta en dusch när det är möjligt (undvik kallt vatten, kallt till varmt rekommenderas)
  • Foder dig med ljusa och hälsosamma livsmedel (frukt, grönsaker och grönsaker är bra alternativ)
  • Minska saltintaget (natrium behåller vätska genom att öka svullnaden)
  • När du lämnar poolen / havet, stanna inte i den våta bikininen (vaginans pH blir surare på sommaren, vilket ökar predispositionen till svampinfektion)
  • Förbättra intim hygien (experter rekommenderar användning av neutral tvål)
  • Njut av att göra aktiviteter på vattnet, ett bra förslag är att vatten aerobics (var noga med att be om rekommendation från din förlossningspersonal)
  • För att hjälpa till med svullnad rekommenderas lymfatisk dränering.
  • Försök alltid att ligga ner med dina ben förhöjda
  • Undvik att stanna i samma position under lång tid
  • Använd alltid solskyddsmedel (låt oss prata lite mer om dem)

Kläder och accessoarer

slutligen, ha på sig lätta kläder och en brett hatt som skyddar huvudet mot solen. Vet att förutom att vara vacker och underbar, är huvudregeln för mode för den här säsongen: Komfort. Klä elegant, men var noga med att prioritera ditt välbefinnande..

Bästa alternativet för barnkläder på sommaren

Gravid mode är varje samling mer anpassad till de senaste trenderna, dagens graviditetvill och förtjänar att klä sig bramed den accentuerade magen och de underbara extra punden. Och det här är bra, så vi hittade flera alternativ i Windows för att få oss att se vackra ut.

Det är vanligt att höra att på vintern klär vi mer elegant. Jackor, halsduk, stövlar. Det är faktiskt riktigt elegant! Men för den gravida kvinnan är inte bekväm och det här är den goda sidan av sommaren. Lätta kläder, lös, ljus eller mer färgstark, ingenting klämmer och packar du är mycket bättre, är det inte?

Bekväma kläder

Det är dags att använda och missbruka de små klänningarna, kjolarna, kläderna, regattorna och shortsna. Välj bomullstyg, eftersom de gynnar utbytet av kroppsvärme med miljön och undviker syntetiken eftersom de gör svettning svåra och förhöjer känslan av värme och det är säkert det du önskar minst för tillfället!

Skor & Sandaler

För skor, klämmer inga slutna skor på dig. Sandaler, rasteirinhas, och beroende på tillfälle, även den goda gamla toffel är ett bra sätt att lägga ut dina små fingrar och undvika ytterligare svullnad. Fötterna tackar säkert.

Oavsett om det är att arbeta eller att gå, leta alltid efter lätta och bekväma kläder. Om du gillar poolen eller havet är det viktiga tipset det Undvik att bli våt bikini efter att ha kommit ut ur vattnet.

Intim vård

Vid gestationen är vagens pH mer sur, vilket underlättar svampinfektion, så tenhana väska mer än en bikini utbyte för att sätta en sequinho. Mycket försiktig med solen. Försök att gå ut på morgonen eller på sen eftermiddag.

Användning av solskyddsmedel

Och glöm inte: Stanna i skuggan och alltid (alltid) passera solskyddsmedel. Huden förtjänar denna vård ännu mer under graviditeten. Under denna period riskerna med melasma är större. Kolla nedan för mer information om dessa platser och hur du förhindrar dem:

Betydelsen av solskyddsmedel för gravid kvinna

Solskydd är viktigt i alla situationer och livsstil som vi redan vet. I graviditeten är ännu viktigare. Under denna period, på grund av hormonella förändringar, riskerna med utseende av melasma. Därför är den primära regeln att undvika direkt exponering mot solen och spendera för mycket solskyddsmedel.

Särskild solskyddsmedel för gravida kvinnor

Rådfråga alltid din läkare kolla komponenter av protektorformeln som du använder och se till att allt är okej för obegränsad användning. Välj de högsta skyddsfaktorerna för att blockera även UV-effekter. Solskyddsmedel förutom att bevara hälsan på din hud, förhindrar för tidig åldrande, utseendet på fläckar och till och med brännskador som kan vara skadliga för barnet.

Nu när du är redo att möta sommaren i graviditet utan skrämmar, ta all nödvändig vård: skydda din hud, din hälsa och barnets Och njut av det här ögonblicket. Ha kul! Men alltid med vattenflaskan i handen, förstås!

Se även: Gravid på stranden - Vad du behöver tänka på?

Foton: digitalmarketingagency, shultz