Allt hände så snabbt! Men när han tog upp det positiva provresultatet på händerna verkade det som om 9 månader skulle ta för evigt att passera. Och det var s? blinka när graviditetens slut har kommit. Slutet av graviditeten? omgiven av mycket trötthet, mycket brådska med förberedelser, många saker för kroppen och särskilt mycket ångest. Att tänka på det när som helst den mest värdefulla besittningen och drömde om att ditt liv ska vara? i dina armar, den lilla varelsen som sparkade dig i flera månader, som gjorde din aptitförändring, ditt humör går från 0 till 10 i sekunder om det ändras anländer? till världen, d? En is i magen.

Slut på graviditeten? spänd för alla kvinnor, tro mig! Så tyst som hela graviditeten har varit, slutet blir? trött. Varje dag kommer mindre kläder att tjäna, skor kommer knappast att vara bekväma i dina fötter, din blåsan kommer att ha? att tömmas ständigt, även under de tidiga timmarna.

Main Inc? Modes of Gravidity End

Kvinnans kropp under de 9 månaderna av graviditeten genomgår flera förändringar, vikt, struktur och allt fungerar för den stora dagen, förlossningen. Handfatet öppnas och lämnar platsen för att ge utrymme att växa med barnet. inuti och med den och svagheter uppstår oundvikligen..

Vissa kvinnor kan känna dessa på sätt som är intensivare än andra, beror det på det? av hur din kropp svarar på dessa förändringar eller ens även den fysiska förberedelsen hon hade innan hon blev gravid. De viktigaste inc-moderna är:

halsbränna

Halsbränna? ett symptom som kan jaga den gravida kvinnan sedan upptäckten av graviditeten vid? födelsedagen. Det beror på? av den typ av mat du har, av deras husdjur och i allmänhet av deras parti. Förlossningsvården kan ordinera mediciner för att ge lättnad, men i de allra flesta gravida kvinnor, vilket ger ett mer tillfredsställande resultat, är att ta hand om maten som intas och kvantiteten, förutom vissa vanor som att undvika ligga ner efter måltiderna.

Ryggsmerter

Ryggsmärta? ett av de oundvikliga symtomen på graviditet, särskilt i slutet av graviditeten. Med tillväxten av magen och barnets vikt? baksidan av den gravida kvinnan? tvingas bära en extra vikt förutom att helt påverka positionerna och lätta att sitta och ligga ner, vilket resulterar i intensiv smärta. Några sätt att lindra detta? Använd ett specifikt bälte för gravida kvinnor som hjälper till att stödja magen, komprimera med varma trasor i ländryggen och undvik fysiska ansträngningar.

Svullnad i benen och kroppen

Svullnaden? ett av de vanliga symptomen och j? förväntas av varje gravid kvinna. Kan det startas j? i början av svangerskapet, men? vanligare under andra och tredje trimestern. Svullnaden uppstår på grund av vätskeretention i kvinnans kropp vilket resulterar i områden som fötter, anklar och händer blir helt "uppblåsta". För att lindra svullnaden bör den gravida kvinnan vila med benen förhöjda i kroppen eller när hon sitter för att använda ett lyftstöd. Undvik att sitta eller p? Under lång tid, bär inte täta skor och om möjligt övningar som hjälper till i kroppens cirkulation.

Imbras C?

Hundarna? en av de vanligaste formerna av sen graviditet. Intensiv och oväntad smärta i benområdet och kan förekomma utan varning och lämnar den gravida kvinnan nästan förlamad. Ett sätt att lindra symtomen? sträcker sig och vid uppkomsten förlänger de drabbade extremiteterna. Ingesting för mycket flytande och konsumerar mat rik på magnesium kommer att minska bakterierna i detta skede.

Brist på luft

I slutet av graviditeten? mycket vanliga gravida kvinnor klagar på andfåddhet. Är detta förfallet? komprimering av det tredje lagret över lungorna, vilket gör det svårt att passera luften. Det bästa sättet att styra läget? sitta, försök att slappna av och andas djupt för att kontrollera din andning igen.

Nia Ins?

Massor av ångest, rädsla, bekymmer förenade med en hormonell berg-och dalbana i slutet av graviditeten resulterar i sömnlöshet nätter. Många kvinnor lider av detta inc? Form i tredje trimestern och slutar förvärra alla andra inc-moder på grund av fysisk och mental utmattning. Att skapa en sömnrutin, så att du undviker tupplur på eftermiddagen, kommer att göra din sömnkvalitet mer hälsosam. Ta ett varmt bad, ett te? Avkopplande kamomill och slappna av.

Hur man slappnar av i slutet av graviditeten?

Avkoppling i den sista graviditeten förefaller vara en skrämmande uppgift för kvinnor, Vad? ett otroligt ögonblick av total överlämnande och väntan. Men det finns sätt att kontrollera denna ångest och njut och njut varje sekund av den sista sträckan.

Att undvika stress och kontrollera ångest kommer att ge en hälsosammare graviditet och en större psykologisk förberedelse för leveransdagen och efter barnets födelse. Låt oss ge dig 10 tips för dig. få igenom det här ögonblicket på det mest behagliga sättet.

Att sova - De flesta människor känner sig okontrollerbar sömn, men är ovilliga att ha detta symptom eftersom de inte tillåter sig att vara tröga? (förutom de med sömnlöshet). Sov långt? med vilken du? slappna av, känna sig mer villig och lugn. Gör en sömnrutin och sov så mycket du kan, hjälper det? din bebis var tyst även efter födseln.

Koppla av med en trevlig musik - Undvik mycket hektiska platser på detta stadium som lämnar dig ensam. ännu mer angelägen. Vila med fötterna upp till ljudet av en trevlig och avkopplande musik och njut av tillfället att gå och prata med din bebis?.

turer- Försök att göra program som ger dig lugn och ro, till exempel en utomhusvandring. I hela städerna finns parker, klubbar, makt? bli avstängd från vardagen, läs en bra bok och koppla av.

Trevliga företag - På något stadium av ditt liv har? dessa människor? palpiteiras? och oenig, men i den här tiden av ditt liv, allt du behöver inte? av dem omkring dig. Kom nära dig. trevliga människor, upp och bra chatt och det hjälper dig att lämna det ögonblicket mer lugnt och magiskt.

Varmt bad - Så mycket som ekonomin för vatten och elektrisk energi bör göras, till lyxen att ta en varm och lång dusch? Ibland. Låt vattnet falla på ryggen, mage, stäng ögonen och slappna av. Njut av tillfället att smeka din mage och känna ögonblicket.

Estrus Exerc? - Även om du inte har ett fitnessliv kommer träningen alltid att vara. en form av avkoppling. Om j? har ingen träningsrutin, börjar vandra, sträcker som hjälper till att förbereda din kropp för förlossning kommer att ge dig lugn och en mycket större självkontroll av ångest.

TV och Internet - Så mycket som det är läckra alternativ för distraktion? var försiktig med användningen. Undvik att titta på program, nyheter och till och med även läsa historier som gör dig ännu mer angelägen och nervös just nu. Välj filmer, videor och ämnen som kommer att slappna av dig eller kanske instruera dig? om barnomsorg??

Layoutberedning - Ta varje sekund av din tid i sen graviditet för att kontrollera detaljerna, slutföra det som saknas och ta ditt huvud med att lämna allt som du. han föreställde sig för hans sons ankomst. Ta hand om kläderna, rummet och souvenirerna.

Scheldt p? S - Ett gott sätt att slappna av och fortfarande hjälpa till att dämpa benen och fötterna, hårbotten p? S? underbart. Förbered en skål med varmt vatten och tepåse? av kamomill, eller sötvatten efter eget val, och om du vill kunna droppa några droppar baby schampo. Sätt fötterna, stäng dina ögon och slappna av.

Foder dig bra - Hälsosam kost? rekommenderas i alla faser av livet, särskilt under graviditeten. Vid slutet av graviditeten serverar frukter, grönsaker och naturliga juicer? att närma den gravida kvinnan och barnet, men att stimulera de vitaminer som kontrollerar ångest och stressnivåer.

Se även: Hur man beräknar graviditetstiden? - Förstå den medicinska analysen

Foto: Greyerbaby