Fytinsyra? ett vitamin som vi finner i rutinmässigt ätna livsmedel som br? colis, bönor och apelsin. ? mycket viktigt för utvecklingen av ryggmärgen hos fostret under graviditeten och hjälper till att bättre producera blodcellerna.

  • Vad? Den? Syran F? Syra?
  • Livsmedel som har
  • Alternativa former av konsumtion
  • Estrus Benef?
  • ?i graviditet

Vad? Den? Syran F? Syra?

яFytinsyra eller hur? känt vetenskapligt som folacin, pteroyl-L-glutaminsyra och populärt som vitamin B9 ? ett viktigt vitamin av B-komplexet, som ansvarar för bildandet av strukturella proteiner och ansvarar för den bästa produktionen av blodcellerna. Vid användning tillsammans med andra B-vitaminer som vitamin B och C är dess absorption i kroppen effektivare och dess godartade verkan minskar genom användning av ämnen som kaffe, nikotin, antacida, laxermedel och preventivmedel och antibiotika. I avsaknad av detta vitamin kan kroppen uppstå hypovitaminos som uppvisar följande symtom:

  • anemi
  • apati
  • Svår huvudvärk
  • Nia Ins?
  • Minnesförlust
  • Störningar i tillväxten
  • Matsmältningsstörningar

J? överdriven hypervitaminos kan uppstå med motsymptom som spänning, hyperaktivitet och eufori. För att presentera dessa symtom bör fytinsyrans nivåer ligga långt över det som anges i normalitet.

Livsmedel som har

Vanligtvis konsumerar vi mat som har fytinsyra och vi föreställer oss inte ens, några av dem finns i vårt dagskort hur? När det gäller bönor och makaroner. Rekommenderat intag av hälsosam vuxenmat? av 400 mcg per dag och i fråga om gravida kvinnor på 600 mcg för att hjälpa till med utvecklingen av fostret. ett viktigt vitamin för alla och bristen på detta ämne i kroppen kan orsaka allvarliga skador? sa? om. Så den dagliga konsumtionen av vitaminet? rekommenderas för kontroll av ett hälsosamt liv. Vi hittade fytinsyra i följande livsmedel:

  • linser
  • Oxkreatur
  • Kycklinglever
  • okra
  • Svart böna
  • spenat
  • Makaroner?
  • sojaböna
  • Bryggerjäst

Förutom ovanstående livsmedel fann vi också phy- brisbane, mörka bladgrönsaker, körsbärs frukter och äggula. I Brasilien godkändes en lag som bestämde att vetemjöl som säljs i stormarknader bör berikas med fytinsyra och järn, förutom de som tillverkas för allmän konsumtion i bagerier, vilket minskar förekomsten av anemi, särskilt i barn? as.я

Alternativa former av konsumtion

Fytinsyra? lätt att hitta i mat, men kan också hittas i apotek via vitamintillskott i form av tabletter, droppar eller lösning. De har ett pris som är mycket tillgängligt för allmänheten i allmänhet och? angav användningen för gravida kvinnor, för dess substans? ansvarig för utvecklingen av det fosterala nervröret.

Estrus Benef?

Fytinsyra? en stark allierad för att hålla dagen frisk, det? Den viktigaste behandlingsfaktorn för anemi hos barn och vuxna. Förutom sin stora effektivitet för att hjälpa till med produktion av friska spermier, förbättra manlig fertilitet.TTamb? M? en bra cancercellsfighter, som arbetar med underhåll och reparation av cellerna i kroppen, som hjälper till i kampen mot fria radikaler som orsakar cancer. ? av yttersta vikt också skydda hjärtat genom att kontrollera kolesterolhalten och avlägsna homocystein, som är den främsta orsaken till hjärtsjukdomar som täppning i artärer och stroke.

Nyligen har det genom studier visat sig att användningen av behandling av depression, schizofreni och autistisk vård. Och eftersom det är ett ämne som kontrollerar nivåerna av homocystein, undviker det utvecklingen av degenerativa sjukdomar som Alzheimers och andra hjärndemier. som används tillsammans med vitamin B12 och B6, är ansvariga för att förhindra utvecklingen av ögonsjukdomar som okulär degenereringr, då? en sjukdom som uppträder vid överskott vid homocysteinnivåer .

?i graviditet

Användningen av fytinsyra under graviditeten? av yttersta vikt eftersom? ansvarig för bildandet av nervsystemet hos fostret och dess användning förhindrar allvarliga sjukdomar som spina bifida. ? indikerad konsumtion även före graviditeten, minst 3 månader före uppfattningen för kvinnans kropp att förbereda sig på att utveckla barnet på en hälsosam sätt, och därmed säkerställa att det inte finns någon brist på fysisk aktivitet under graviditeten.

Även om kvinnan har en hälsosam, hälsosam och balanserad diet med alla näringsämnen som anses vara viktiga för bra utveckling av fostret, alla specialister inom obstetri rekommenderar att du använder kosttillskott för att säkerställa barnets bästa hälsa. Fytokemikalier spelar en stark roll i förebyggandet av medfödda anomalier som vanligtvis förekommer i det första trimester av graviditet, vilket säkerställer korrekt stängning av nervröret, undvika utveckling av spina bifida och anencefali. Neuralröret? utvecklad i den första månaden av svangerskapet och? han som utvecklar? för bildandet av hjärnan och ryggmärgen hos barnet. De flesta graviditeter uppstår oväntat, utan programmering och när de upptäcker graviditet j? det finns ingen tid att initiera tillskott och åtgärda bristen på fysisk.

Varför? indikerade att varje kvinna i fertil ålder borde vara oroad över att hålla mat rik på hennes kardiomyopati och om det är lämpligt att använda vitamintillskott, ännu mer om de ska bli gravid kortfattat. Beloppet som anges av experterna för att få ett bättre resultat? av 0,4 milligram dagligen, och för kvinnor som j? har genererat barn med problem i neuralröret bör fördubbla sin vård. Även om denna faktor är så viktig i utvecklingen av fostret, hjälper till att förhindra m? bildande såsom litiumpalatinskikt, hjärt- och urinvägssjukdom. För en sak är fördelarna i förebyggande av anemier, hjärtsjukdomar och även vissa typer av cancer.

Foto: whologwhy