Ta alla tvivel om Spirulina. Och lär dig fortfarande hur du tar det korrekt för bättre resultat!



Index - Huvudsakliga artiklar om spirulina i den här artikeln:

Innehållet i denna artikel

  • 1 Vad är spirulina?
  • 2 Vad används Spirulina för??
  • 3 Ernäringsegenskaper
  • 4 10 Fördelar med Spirulina
  • 5 Spirulina slims?
  • 6 Hur man tar det korrekt?
  • 7 kontraindikationer
  • 8 biverkningar
  • 9 Pris och var att köpa
  • 10 Rapporter om resultat

Vad är spirulina?

Spirulina har ansetts vara en slags alger i många år, men det är faktiskt en cyanobakterie, det vill säga en bakterie som gör fotosyntes.

Anledningen till denna förvirring var att den hade ett mycket algliknande utseende och bodde i kolonier.

I Brasilien kan denna anläggning lätt hittas i Pantanalregionen, där det finns tillräckliga förutsättningar för utvecklingen.

Du kan också bli förvirrad när du köper om säljaren frågar om du vill ha den gemensamma eller Hawaiian spirulina.

Det finns ingen skillnad i typ av växt, men i renhetsinnehållet som det presenterar i förhållande till vanlig spirulina.

Faktum är att på Hawaii är båtar förbjudna att använda tinkturer med tungmetaller som kvicksilver och bly i deras skrov, något som vanligtvis händer här i brasilianska vatten.

Dessa metaller samlas i vår kropp och kan leda till allvarliga hälsoproblem över tiden..

Vad används Spirulina för??

Dessa bakterier laddas med beta-karoten och askorbinsyra, vilket gör dem till kraftfulla antioxidanter.

Det tjänar också till estetiska behandlingar, eftersom de behåller elasticiteten och tonen i huden längre.

Några resultat har redan visat att det även kan minska ansiktsuttryck.

Det är mycket effektivt för behandling i huden, eftersom den är laddad med A-vitamin, vilket säkerställer att talgkörtlarna regleras och därigenom undviker bildandet av svarta hudar och finnar.

Vitamin E som finns i spirulina hjälper också till att ge mer fasthet och glans till huden.

Således fungerar alla cyanobakterieföreningar tillsammans.

Det är också ett bra uttag för vegetarianer eller veganer eftersom det är en utmärkt källa till protein, vilket är ett alternativ till proteiner av animaliskt ursprung.

Näringsrika egenskaper

För "marombas" i tjänst, spirulina kan vara en stor allierad eftersom den är formad av 53% till 62% av enbart protein.

Dessutom kan det också bidra till muskelåterhämtning eftersom det har antioxidantverkan som eliminerar fria radikaler från muskeloxidation under träning.

Detta cyanobakterium har också:

  • kalcium,
  • vitamin A,
  • zink,
  • vitamin B12,
  • magnesium,
  • och järn.

Alla dessa näringsmässiga fördelar medför en konsekvens av vår kropp som är listad enligt följande:

10 fördelar med Spirulina

1 - Minskar kolesterol:

En av de stora dåliga killarna för vår hälsa är dåligt kolesterol, det vill säga LDL i överskott. Denna faktor är ansvarig för att blockera vägarna i cirkulationssystemet och orsakar hjärtinfarkt eller stroke.

I spirulina är det möjligt att hitta en typ av omega 6 (ett gott fett) som kallas gamalinolênico och det spelar rollen att minska LDL-nivåerna.

2 - Förbättrar immunsystemet: 

Det faktum att spirulina har en bra dos zink ger antiinflammatorisk verkan och hjälper sålunda immunsystemet att bekämpa sjukdomar.

3- Ökar känslan av mättnad: 

Den fenylalanin som finns i spirulina blir en slags gel när den kommer in i magen. På så sätt kommer du att äta mindre eftersom du kommer att känna "full mage" längre.

4 - Utmärkt för vegetarianer: 

Som angivits ovan har spirulina en hög proteinhalt i sin komposition. Det är ett bra sätt att få tillräckligt med detta näringsämne utan att behöva äta kött.

Läs också:

Förlorar chitosan verkligen vikt? Lär dig hur det fungerar och vad dess effekter

5 - Minska menstruationskramper

Det rekommenderas för kvinnor eftersom vitaminerna A och E harmoniserar äggstockarna, samt minskar menstruationskramper.

6 - Undvik anemi

Eftersom spirulina är rik på järn, förutom att leverera kroppen med proteiner förhindrar också utvecklingen av någon typ av anemi, liksom känslan av svaghet och muskeltrötthet.

7 - En av de rikaste i järn

Mängden järn är mycket högre än det som finns i andra livsmedel, såsom spenat. Mängden kan överstiga 5000% i förhållande till grönsaken.

En enda portion av tillägget kan innehålla nästan 7 mg järn, och de dagliga behoven är 9 till 10 mg, beroende på personen, även om detta är normalt.

Endast två doser spirulina överskrider redan vad som är nödvändigt per dag. För kvinnor är doserna högre och kan nå cirka 20 mg per dag.

8 - Rekommenderas för diabetiker

Eftersom spirulina minskar känslan av hunger hjälper det också till att undvika topparna av insulin i blodet, vilket rekommenderas för diabetiker.

9 - Kan hjälpa till med viktminskning

Det har thermogenic effekt som koffein till exempel att Acela ämnesomsättning, men för dem som vill gå ner i vikt, spirulina för att främja mer mättnad, förhindra nypa hela dagen, kan vara en allierad för dem som vill gå ner i vikt.

10 - Undvik vissa typer av cancer

Vad vissa studier publicerade av Journal of American Nutraceutical Association visade var att cyanobakterier (eller dess komplement) kan vara mycket användbara för att bekämpa bildandet av vissa cancerformer, förhindra införsel av vissa typer av virus i kroppen och även minska LDL, samtidigt som HDL ökas.

Vissa studier tyder fortfarande på att cancer mot cancer endast är närvarande på grund av den stora mängden beta-karoten.

Många studier har kommit i konflikt, eftersom en mycket noggrann slutsats aldrig har uppnåtts om spirulinas effekter.

Det som är känt är att det inte har några biverkningar och är fortsatt hälsosamt.

Spirulina är tunnare.?

Förvänta dig inte mirakel, precis som de andra naturliga ämnena på marknaden, detta kräver också att du har en mer måttlig kost och övningar ofta.

Så, spirulina kommer bara att ge dig hjälp för att få resultaten snabbare. Men hur händer detta??

Det är väldigt enkelt. Som vi nu har sagt lite bland fördelarna som nämns ovan kan vi notera det kan främja en större känsla av mättnad.

Vad händer är att spirulina ökar känslan av mättnad och därigenom minskar viljan att äta.

När det tas in absorberar det mer vatten och ger därmed mindre utrymme för att någon ska äta mer. Men känslan kan variera från person till person.

Medan vissa känner sig nöjda med en kapsel, måste andra ta tre eller fyra om dagen. Det beror mycket på varje ämnes metabolism.

Läs också:

18 naturläkemedel att gå ner i vikt

Om någon åt den rena tangen, skulle det ta en mycket stor del att känna sig nöjd.

Om någon behöver konsumera minst 2 gram per dag för att känna effekterna, är idealet att doserna bör rekommenderas av en läkare.

Fortfarande kan det konsumeras i naturen, eller i vitaminer, smoothies eller till och med som ett tillägg, eftersom det vanligtvis konsumeras.

Fördelen med att ta kapslar är att det kommer att vara i sin mest koncentrerade form.

Koncentrationer kan variera, men det rekommenderas att tre kapslar per dag tas in i koncentrationer från 400 mg till 500 mg, så att doserna inte överstiger vad som rekommenderas innan det är nödvändigt att konsultera en läkare eller nutritionist.

Spirulina hjälper dig att gå ner i vikt, men det gör inte jobbet ensam.

Det är viktigt att det används medan du upprätthåller en balanserad kost och konstant träning.

Hur man tar det korrekt?

Spirulina pulver, kapslar och tabletter, med?

Att veta vad din dagliga konsumtion rekommendationen är alltid att konsultera en specialist.

Den angivna mängden kan variera från 500 till 2000 mg, eftersom detta intervall är väldigt stort, varianterna av de dagliga delarna är många.

Det är mycket vanligare att hitta den i kapselform och tabletter, men du kan också använda den i form av pulver.

Detta format är utmärkt för tillskott i mat, särskilt i juice och vitaminer.

Rekommendationen för kapsel och tabletter är att använda en före varje huvudmåltid på dagen.

Tillväxttillägg Spirulina har till exempel i varje kapsel 1100 mg och tillverkaren rekommenderar att du tar 2 kapslar per dag före måltider.

Du kan hitta mer information om produkten och dess pris genom att klicka på bannern nedan:


Läs också:

De viktigaste rättsmedel för viktminskning och viktig vård

kontraindikationer

  • Människor med hög urinsyra (giktpatienter);
  • gravida kvinnor;
  • amning;
  • människor med någon form av sjukdom
  • Äldre och barn ska inte använda spirulina utan medicinsk kunskap.

Biverkningar

Biverkningarna kan vara flera och de vanligaste är:

  • huvudvärk;
  • svårighet att koncentrera sig
  • röda plack på kroppen;
  • svettas genom svettning.

Det bästa alternativet innan du tar är alltid att konsultera en professionell och ta de rekommenderade tentamen.

Pris och var att köpa

Medelpriset på spirulina-paketet som säljs med 75 kapslar på 1100 mg vardera är cirka 27,00 dollar till 52,00 USD.

Förpackningen på 454g med organisk spirulina, priset kan variera från R $ 169,00 till R $ 196,00.

Genom att klicka nedan kan du köpa spirulina till lägsta pris på en pålitlig webbplats.

Rapporter om resultat

Tar du spirulina eller har du tagit och vill hjälpa de nästa läsarna med ditt vittnesbörd? Använd kommentarfältet nedan. Alla kommer att tacka.

Kompletterande video

Den här videon nedan är ett komplement till den här artikeln, där du kan se hur man inte gör fel när man tar Spirulina:

Granska och dela!

Har denna artikel på Spirulina tagit bort alla dina tvivel? Om du har några frågor, använd vår kommentarområde nedan för att fråga.

!