Det är inte bara auberginejuice som hjälper dig att gå ner i vikt, ditt mjöl och juice också. Se recepten och alla fördelar med denna rika grönsak.


Från tid till annan blev auberginen känd som en allierad i kampen mot kolesterol. Egentligen har aubergine flera egenskaper som hjälper till att sänka kolesteroltalet. Men denna grönsak ger inte bara denna fördel.

De främsta fördelarna med aubergine

Aubergine är rik på fibrer, antioxidanter och vitaminer. Dess regelbundna konsumtion hjälper till att förebygga olika sjukdomar och i viktminskningsprocessen. se:

1) rik på fiber fruktens bark är rik på olösliga fibrer och dess vatten är rik på lösliga fibrer. Olösliga fibrer absorberas inte av kroppen. De bosätter sig i magen och suger fett. Slutet av dem ska elimineras genom avföring. Ju mer olösliga (och flytande) fibrer desto snabbare bildar fekalkakan, vilket hjälper till att hjälpa tarmflödet.

De lösliga fibrerna lämnar organismen mattas längre eftersom de ökar maten koktiden, som orsakar socker, kolhydrater och fetter absorberas långsammare, vilket hjälper till att förhindra kolesterol och diabetes. Eftersom kroppen måste arbeta hårdare för att smälta fibrerna, hjälper de att bränna mer kalorier.

2) Rik på antioxidanter: Auberginebarken innehåller många antioxidanter, så det bör inte förbises i dieter. Antioxidanter förhindrar för tidig åldrande och hjälper till att eliminera toxiner. Dessa ämnen bekämpar också inflammation och sjukdom. Antiinflammatoriska element bekämpar celluliter och bukfett.

3) Rik på vitaminer: vitaminerna ger energi och hjälper till att stärka muskler, hud, hår och naglar. Dessutom är dessa näringsämnen hjälper också minska lusten att äta kaloririka livsmedel och förbättra funktionen av ämnesomsättningen.

Men kom ihåg: ingenting kommer att vara bra att konsumera med aubergine och fortsätt att mata på stekt mat, enkla kolhydrater, godis och läsk. Den regelbundna konsumtionen av aubergine hjälper till att maximera fördelarna med en reglerad kost och motion.

Läs också: Hur man går ner i vikt med äggplanta vatten

Aubergine Juice att gå ner i vikt och skydda dig från kolesterol

Denna auberginejuice med apelsinjuice kan tas dagligen dagligen. Detta kommer att bidra till att bekämpa höga kolesterolnivåer. Juicen hjälper också i viktminskning eftersom det lämnar kroppen sated längre än om personen matas på bröd, till exempel.

ingredienser

  • 1/2 skivad aubergine med skal

  • Juice av 3 apelsiner.

Hur man förbereder:
Krama apelsinerna. Coe inte. Ta bara frön ut. Slå apelsinjuice med äggplantan i mixern. Om du önskar, socker med honung och dryck vid beredningstillfället. Om du önskar, för att förstärka fördelarna, lägg till en matsked av krossad eller slipad linfrö. Detta ökar mättnadstiden och fiberinnehållet.

Auberginemjöl: Allierad på viktminskning

Aubergine mjöl är ett praktiskt sätt att konsumera denna köttfärs så fördelaktigt. Detta beror på att mjölet har en längre hållbarhet eftersom det har aubergine torkad form och kan placeras i olika recept: juicer, soppor, yoghurt, äggröra, omeletter, bröd, kakor mm.

Du kan köpa den redo eller göra den hemma. Så här:

  • Lägg 1 pund aubergine med skal skuren i skivor i eldfasta;
  • Baka vid 200 ° C i ca 2 timmar eller tills krispiga;
  • Slå dehydrerade äggplanterna i processorn eller mixern tills pulveret vrider;
  • Det ger cirka 100 gram (ja det är allt);
  • Förvara den i en förseglad kruka och förvara den på en sval plats där den inte lyser. Det är bäst att förvara i kylskåpet.

Använd mjöl tillsammans med spannmål eller strö över nudlar och soppor.

Läs också: Aubergine te - Slim upp till tre pund per vecka!

Här är ett recept på Aubergine Flour Pâté för användning med helvete bröd:

ingredienser:

  • Aubergine mjöl (1 matsked);
  • Zoner majonnäs noll kolesterol (2 matskedar);
  • Kryddor som malet lök, persilja, gräslök och salt.

Hur man förbereder:
Blanda allt och placera i en liten kruka. Konsumera i upp till två dagar.