De 11 bästa naturliga termogenerna

Så här går du ner i vikt utan att skada din hälsa genom naturlig termogenik!

Viktminskning med hälsa är en utmaning, trots allt är det svårt att veta hur man motstår frestelser och ger plats för hälsosamma livsmedel som kommer att ge mer näring till kroppen.

Många är sätt att göra detta och en av dem väljer att känna till alternativen i det här segmentet.

Vi kan citera som ett exempel termogenik, vilka livsmedel som hjälper till att göra kroppen att öka kroppstemperaturen, förlora fett, för att påskynda ämnesomsättningen och för att hjälpa till i viktminskningen.

Det finns många produkter som innehåller dessa ämnen, men i denna artikel kommer vi att citera de 11 bästa naturliga termogenerna, som lätt kan hittas och har låg kostnad. Kolla in det!

Bästa Naturliga Thermogenics

1-koffein:

Det morgonkaffe såg aldrig så attraktivt ut. Koffein är en naturlig stimulans, vilket gör att kroppen känner sig mer motiverad och att ämnesomsättningen accelererar..

Det bidrar till att öka kroppstemperaturen, betraktas som en naturlig termogen just på grund av denna egenskap.

Dess fördelar känns av alla som konsumerar det och en kopp om dagen är det perfekta beloppet.

Men vård måste tas: kaffe kan inte intagas i överskott eftersom det kan orsaka magproblem, särskilt av personer med historia av gastrit eller sår.

2- kanel:

 Många har hört talas om kanel för viktminskning. Det är utmärkt eftersom den termogena effekten gör att ämnesomsättningen accelereras, som i fallet med kaffe, men med den fördelen som inte orsakar skador på magen.

Dessutom är kanel mycket smaklig och kan enkelt genomföras i kosten, antingen i juice eller till och med i desserter eller sallader. Idealet är att ta en tesked per dag för att börja märka förändringarna.

3- ingefära:

Ingenting är mycket kraftfullt när vi tänker på viktminskning. Detta beror på att det är en naturlig fettbrännare och lätt accepteras av någon. Många recept kan implementera ingefära som soppor och juice.

Ett bra par är ingefära med apelsin, vilket ser bra ut och super friskt. Tillsammans släcker de hunger, skyddar kroppen och påskyndar ämnesomsättningen.

Orange har vitamin C och gör kroppen mer skyddad mot sjukdomar och ingefära ger ljushet och påskyndar metabolism.

Det gäller juicer av olika smaker, eftersom ingefära blir bra med flera ingredienser.

Ett annat bra val av hemlagad naturlig termogen är ett toasty gingerte med mint och några droppar citron.

4- Rödpeppar:

Rödpeppar är bra för att hjälpa till med lägre kroppsfett.

Det är också bra för att hålla din ämnesomsättning alltid på snabbspåret, vilket leder till viktminskning och mer vilja att träna, till exempel.

Pepparna kan enkelt implanteras i menyn, som används som kryddor i måltiderna.

En av dess egenskaper är att bringa syra i blodet, vilket är utmärkt för kroppen i allmänhet, eftersom det renar toxinerna och får blod att flöda bättre mellan artärerna.

5- Hibiskuste:

Hibiskus te ger många fördelar och en av dem är viktminskningen och termogen effekten i kroppen.

Det kan konsumeras utan mått, upp till en liter per dag, eftersom det inte slår och gör det bra för hälsan.

Idealet är att förbereda lite på morgonen och gå och ta sig hela dagen.

Glöm inte att te måste vara sockerfritt för att förhindra att dess egenskaper förloras och att kalorier ökar.  

6- Grönt te:

Ett annat alternativ är grönt te, som kan alterneras med hibiskus te varje dag.

Det är en naturlig stimulans och hjälper dig att hålla dig på jobbet och i träning.

Helst bör det förbrukas på morgonen fram till lunchtid. Omkring en halv liter är tillräckligt för att se resultaten.

7- Kokosolja:

Någon som är i en viktminskningsprocess har förmodligen hört talas om kokosolja. Det absorberas lätt och har som huvudkaraktär sin tjocka TCM.

Denna typ av fett skiljer sig från de vanliga, eftersom de ger kroppen mer energi och ökar kroppstemperaturen avsevärt.

8- Mint:

Mynten kan fungera mirakel i förhållande till bantning, förutom att det är ganska gott.

Tipset är att investera i juice genom att placera en bra mängd blad, vilket kommer att förstärka dem.

Gör detta på en daglig basis och du kommer se resultaten visas på kort tid.

9- Äppelvinäger:

Applesauce är också en utmärkt naturlig termogen.

Det främjar en blodsyra, som citron, med fördelen att det ger viktminskningsegenskaper.

Det är ett utmärkt alternativ som bör beaktas minst en gång i veckan. Den som kan konsumera det oftare är idealet två gånger om dagen, en tesked.

10 - Fisk:

Livsmedel som har Omega-3 är utmärkt för att öka ämnesomsättningen och fisken gör det bra.

Idealet är att konsumtionen av skaldjur är minst två gånger i veckan eller ännu längre, beroende på varje person.

Fisken accepteras lätt i hälsa, särskilt när de är bakade.

Undvik stekning och försök att föredra tonfisk och lax.

11 - kallt vatten:

Har du någonsin hört att vatten är din största allierade? För vet att detta uttalande är mycket sant, särskilt när det är kallt vatten!

Mycket forskning tyder på att när kroppen intar vätskan vid låga temperaturer tenderar det att försöka värma sig själv genom att utbringa en stor mängd energi för det.

Idealet är att försöka ta så många glasögon som möjligt, ca 2 liter per dag.

På morgonen fördubblas denna effekt, för vår kropp är fortfarande vaken, vilket gör att kalorierna blir ännu större.

Fördelar med termogenics

Termogen mat är som vi kan se bra för olika ändamål, så mycket att de ofta marknadsförs i kapslar.

Men inte alla kan investera i dyra produkter för att göra tillägget och de behöver göra det på ett naturligt sätt.

I allmänhet är det här en bra strategi, trots allt är termogenik tillgänglig för alla, bara vet hur man ser och håller kosten inriktad på denna aspekt. Låt oss citera några fördelar med dessa livsmedel:

- Mindre kroppsfett:

Att minska kroppsfett är önskan hos nästan alla som är i en viktminskningsprocess.

Thermogenics kan hjälpa till i detta avseende eftersom de får kroppen att använda fett som sin energikälla, även de svåraste och lokaliserade.

Vi måste komma ihåg att övningarna fortfarande är grundläggande för detta ändamål, men maten kan hjälpa och mycket för att optimera denna process. Tricket är att försöka hitta de som mest uppfyller denna funktion och investerar i dem varje dag.

Fokus är viktigt om processen ska fungera.

- Viktminskning:

När kroppen värmer upp, accelererar ämnesomsättningen och viktminskning börjar hända automatiskt.

Detta varierar från person till person, men i allmänhet är det möjligt att märka skillnaden så tidigt som de första veckorna av kostförändring.

Människor som har svårt att gå ner i vikt brukar ha den långsammaste metabolismen och termogener kan vända om detta, vilket ger mer disposition och energi till träningen, liksom att eliminera snabbare de kalorier som intagits.

Men kom ihåg igen: Enbart mat kan inte orsaka att extravikten förloras utan att maten kontrollerar den..

Övningar är också viktiga, trots allt, att vara mer villig är en bra anledning att starta en träning, eller hur??

- Mer layout:

Som sagt i hela artikeln förbättrar termogenik humör och ökar ämnesomsättningen.

Detta kommer att återvända i livskvalitet som helhet, även för dem som inte vill gå ner i vikt.

Många människor, även de som är idealiska, lider av den extrema trötthet som kommer från vardagens stress och inhemska sysslor..

Att ha mer energi är bra för alla och termogenics hjälper mycket i detta avseende.

Det gäller exempelvis kaffe och peppar som är utmärkta stimulanser och i rimliga kvantiteter ger bara fördelar till kroppen, förutom att de är låga i kalorier.

När det gäller kaffe, sätter spetsen inte på raffinerat socker eftersom det kan minska effekten och lägga till många kalorier.

Högst brunt socker eller bättre fortfarande sötningsmedel stevia. Vi har artiklar på webbplatsen som talar om dess fördelar.

försiktighetsåtgärder:

- Människor som har accelererad metabolism, som har problem med hypertyreoidism, eller som har svårigheter att gå ner i vikt, bör undvika termogenik, även de naturliga, eftersom de kommer att öka symtomen, eftersom det har funktionen att öka kroppstemperaturen. Innan du börjar använda, bör en hälsovårdspersonal konsulteras.

I allmänhet leder dessa livsmedel - när de konsumeras i stora mängder - till viktminskning och mer energi, effekter som är skadliga för dem som redan har dessa egenskaper normalt.

- Det är viktigt att försöka upprätthålla konsumtionen av dessa livsmedel under dagen eller till slutet av eftermiddagen, eftersom de vanligtvis är stimulanser - som kaffe, till exempel - och kan orsaka sömnproblem, särskilt för dem som redan har svårt att sova. I dessa fall är idealet att bibehålla konsumtionen endast på morgonen och vid lunchen.

Effekterna kommer att vara desamma och denna inställning kommer att undvika framtida problem. Vi vet att god natts sömn är förenad med viktminskning, så se upp för det.

Läs också => 17 Lösningar för att gå ner i vikt som är naturliga och inte skada hälsan

slutsats:

Vi kan säga att termogener är utmärkta energikällor och spelar en viktig roll vid accelerationen av ämnesomsättningen.

De bör alltid konsumeras av personer som letar efter viktminskning eller behöver förbättra sin humör.

Om du har ytterligare frågor om ämnet rekommenderar vi att du söker en tillförlitlig nutritionist så att han kan sätta ihop en special meny för dina behov.