I denna artikel kommer vi att svara på de viktigaste tvivlen om aminosyran fenylalanin!


Fenylalanin är en naturlig aminosyra som härrör från och kan hittas i vanliga livsmedel som vi använder dagligen. Dess användning som en tunnare har varit framgångsrik, särskilt den i kapslar, som lovar en mycket uttalad viktminskning och minskning av kroppsfett.

Men många människor har fortfarande tvivel om detta ämne. ANVISA kräver trots allt att alla etiketter med det är vederbörligen tillkännagivna. Händer detta eftersom Fenylalanin är dåligt för din hälsa? I dagens artikel kommer vi att förklara allt om det: dess indikationer, fördelar och kontraindikationer! Kolla in det!

Vad är det och vad är det för??

Som vi sa tidigare i denna artikel är fenylalanin en aminosyra som finns i flera vanliga produkter som vi ser i stormarknader, såsom godis, tomatsås och även vissa typer av kex.

Nyligen har ANVISA publicerat en förordning som kräver att alla industrialiserade företag som innehåller ämnet ska hålla denna information på sina etiketter..

Men den vanliga frågan är: varför? Är fenylalanin dålig för din hälsa? Och om det är sant, vad är anledningen till att människor konsumerar det att gå ner i vikt? För att svara på dessa frågor måste vi först förstå att det finns vissa typer av detta ämne. De är:

· L-fenylalanin

L-fenylalanin är den naturliga substansen som härrör från proteinet. Det finns i produkter som vi är vana vid att äta och används för att behandla olika sjukdomar som Parkinsons sjukdom och depression. Deras nivåer av acceptans från kroppen har redan testats, bevisats och förstått av läkare och specialister.

· D-fenylalanin

D-fenylalanin är en variation av den naturliga versionen av aminosyran som produceras i laboratoriet. Till skillnad från det naturliga har det inte testats ännu och dess effekter på kroppen är ganska otillräckliga. Det är inte D-fenylalanin som vi hittar i protein och i livsmedel.

I allmänhet bör denna version av fenylalanin ges med lämplig vård och speciellt med medicinsk behandling.

· DL-fenylalanin

Slutligen har vi DL-fenylalanin som, som namnet antyder, är en kombination av det naturliga ämnet och det som produceras i laboratoriet. Dess effekter på kroppen har inte heller testats ordentligt och håller på att godkännas.

Förståelse för att det finns 3 typer av fenylalanin, vi måste gå djupare och förstå orsaken till att ha en anmälan i ANVISA på produkter som innehåller den naturliga substansen. Är det för att det är dåligt för hälsan?

Inte riktigt. Fenylalanin är inte skadligt för de flesta utom för en mycket begränsad grupp: personer som har tillstånd som kallas fenylketonuri, vilket är en typ av ämnesallergi.

För dessa människor är användningen av fenylalanin extremt problematisk och kan orsaka anfall och hjärnskador.

Om du aldrig har hört talas om detta, är du förmodligen inte en av de personer som har fenylketonuri, trots allt är den undersökning som upptäcker det gjort tidigt i livet och varnade föräldrarna. Kort sagt, det är av den anledningen att etiketterna ska rapportera om ämnet.

Fenylalanin slims?

Nu när det har blivit klart när det finns risk för att man konsumerar fenylalanin och vad typerna är, låt oss förstå bättre eftersom det har använts så mycket av personer som letar efter en bättre kropp. Först måste vi komma ihåg att vi pratar om den mer naturliga varianten av ämnet, inte den som produceras i laboratoriet.

Dess främsta fördelar för viktminskning är:

Förlust av aptit

Den första fördel som känns vid användningen av fenylalanin är aptitförlust. Detta beror på att det verkar direkt på hjärnan, som i sin tur skickar en signal till kroppen av tillfredsställelse. Människor med överdriven binge äta är mest gynnas av den ständiga användningen av substansen eftersom det bidrar till att minska hunger och håller aptitmättnaden mycket längre.

· Acceleration av metabolism

Det handlar inte bara om svält att substansen fungerar genom att optimera viktminskning. Fenylalanin främjar också en acceleration av ämnesomsättningen, hjälper till vid fettförbränning och optimering av träningarna i allmänhet. Båda kombinerade fördelarna ger snabbare kaloriförlust.

Det är därför vi ser några kosttillskott som baseras på fenylalanin som huvudingrediens för en slankare viktminskning. Självklart kommer en kost- och träningsplan att vara avgörande för att den har den förväntade effekten.

kontraindikationer

Sammanfattningsvis är kontraindikationerna av fenylalanin begränsade till patienter med fenylketonuri. För att undvika kontakt med ämnet har ANVISA tabeller på sin officiella hemsida som innehåller livsmedel med överskott av fenylalanin, som kan skapa biverkningar i riskgrupperna. Det är värt att ha dem alla om du är syndrombärare.

För andra människor finns inga risker vid användning av fenylalanin, förutom för gravida kvinnor och spädbarn, som måste vara försiktig med kosttillskott av något kön, eftersom utspädning under denna period inte är tillrådligt.

Allmän användning av fenylalanin

Förutom dess användning som ett bantningsmedel måste vi citera dess allmänna användbarhet, vilket är den främsta orsaken till att fenylalanin marknadsförs. Låt oss se de viktigaste fördelarna med den manipulerade versionen:

· Vid behandling av sjukdomar som vitiligo, där resultaten visade effekten av ämnet i doser som sträcker sig från 50 till 100 ml per dag, beroende på sjukdomsfallet och svårighetsgraden.

· Vid behandling av depression, där den vanliga dosen är något lägre på grund av substansens verkan. Det är nödvändigt att söka en läkare för att vara säker på det bästa ingreppet i den meningen och när det är dags att starta fenylalanin hos dessa patienter.

· Vid behandling av allvarligare sjukdomar som Parkinsons sjukdom, det finns en chans att substansen i hög grad minskar några av symtomen och är mycket effektiv och ger bättre livskvalitet för patienten.

· Slutligen är det värt att citera droppavdragsproblem som kan minskas med fenylalanin vid lägre och mer punktliga doser. Läkaren bör också veta den bästa tiden att börja med denna typ av behandling och även när den ska stängas.

Vilka livsmedel är rik på fenylalanin?

Nu när vi förstår fördelarna med fenylalanin och hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förlora kroppsfett, kan du faktiskt tänka på att ta tillskott med ämnet.

Men sanningen är att förutom de kosttillskott som är rika på det är det möjligt att hitta fenylalanin i olika livsmedel i doser som är tillräckliga för att ge de förväntade resultaten utan att ge risker. Låt oss citera de viktigaste:

· Kött och fisk

Som den främsta källan till fenylalanin är proteiner, som slutar vara begränsade till patienter som lider av fenylketonurissyndrom. Bland proteinerna är den rikaste substansen i köttet av fisk och skaldjur, som hummer och krabbor.

Bland fiskarna kan nämnas torsk, tonfisk och lax. Bland nötköttet och fläsken är bacon, nötkött och kyckling mest rika på fenylalanin.

· Ägg och mejeriprodukter

För det andra är den huvudsakliga källan till fenylalanin ägg och mejeriprodukter som mjölk och vissa typer av ost. Ju större dosen av proteiner är desto mer substansen är uppnås, eftersom den härledas från dem.

Så om din avsikt är att få mer fenylalanin, välj alltid mat som är rik på proteiner och animaliskt ursprung. Det är på grund av detta att proteintillskott är ett lönsamt alternativ för att uppnå målen i detta avseende.

Ännu i mejerikategorin har mer feta ostar eller helmjölk mindre substans och bör undvikas.

· Nötter

Nötter bör citeras som en källa till protein och därmed fenylalanin. I detta sammanhang är det viktigt att veta att de flesta valnötliknande korn är bra alternativ för att få substansen, som jordnötter. Det är värt att investera!

· Kakao

Slutligen måste vi nämna kakao, som är basfrukt av choklad. Men det betyder inte att chokladet själv är rik på fenylalanin, eftersom bearbetningen slutar minska den mängden.

Så om ditt mål är att få mer av ämnet, välj alltid kakao i sin renaste form, där det blir fler doser per gram. Det är också värt att betona andra livsmedel som vi citerar och håller kakaosnötter som ett extra komplement till ditt mål.

Läs också:
 => 20 bästa protein mat för dem som vill få muskler

=> Proteiner med högt biologiskt värde, viktigt för att få muskelmassa

Slutsats om fenylalanin

Som en slutsats till all information vi har nämnt är det värt att komma ihåg att - oavsett ditt mål - är det viktigt att alltid söka en läkare och känna till den bästa dosen för din fysiska typ och dina mål.

Fenylalanin är lätt att intagas utan att förstå det, men att öka den rika maten i det kräver näringsvård på grund av att det inte finns någon överbelastning av ämnet. När det gäller kosttillskott baserat på det, måste du alltid välja de som är mer naturliga och alltid rådfråga en specialiserad person.

Välj aldrig kontrollerade läkemedel utan medicinsk uppföljning, eftersom risken är mycket hög från oönskade biverkningar och hälsoproblem.