Lär dig vad leptin är för och dess betydelse i vår kropp. Om det verkligen hjälper till att gå ner i vikt och de naturliga sätten att öka det hormonet.


Vad är Leptin?

Leptin är ett av hormonerna som hjälper till att reglera vår kroppsvikt. Denna förordning utförs huvudsakligen av en region i det centrala nervsystemet som får namnet hypotalamus. Men leptin, som produceras av fettceller i människokroppen, ger information till hypotalamusen.

Det finns ett laboratorietest där nivån av leptin mäts från ett blodprov. En check är bara ganska partisk. Läkaren ska fastställa intervallet mellan mätningar.

Vad är leptin?

Känt som hormonet av hunger eller mättnad, säger leptin hypotalamus att fettceller har ackumulerat tillräckligt med fett. På så sätt kan hypotalamus agera på ett sätt som hindrar oss från att konsumera mat utöver vad som är nödvändigt.

När vi känner oss hungriga reagerar vår kropp också på att kompensera för detta obehag. Nivån av leptin som cirkulerar i blodet minskar drastiskt. Detta är ett sätt för fettvävnad att visa hypotalamus som kroppen behöver ett substrat för energi.

Det finns människor som, även efter att ha ätit tillräckligt, fortsätter att äta. Mängden leptin som produceras av dessa människors fettceller är för lågt? Eller är det att gluttons hypothalamus går igenom en viss svårighet att känna igen leptin, även det som kommer till honom i stor mängd?

Vilka är funktioner och fördelar med leptin?

Så, vad leptin ger till kroppen är en hjälp för att minska överflödig kroppsfett. Det fungerar genom att kontrollera aptit och möjliggöra användningen av lagrat fett som bränsle för kroppen.

Vi vet redan att fettceller i stort antal och mycket fyllda med fett är dåliga för hälsan. Fett i överdrift kan utlösa diabetes, hjärtsjukdom, högt blodtryck och vissa cancerformer.

Leptin slims?

I en viss bemärkelse, ja. En annan egenskap hos leptin är att orsaka nedbrytning av fettsyror lagrade i fettceller. Genom sin åtgärd uppträder oxidation av fetter och energispridning i form av värme.

Men förutom leptin finns det många hormoner och andra typer av kemikalier som styr vår attraktion för mat. Det är inte klokt att bara ge leptin rollen som ett bantningsmedel.

De kontrollerande ämnena i vår vilja att äta produceras i en mängd som står i proportion till händelserna i den tidiga mänskliga utvecklingen. I den tid då våra förfäder bor i grottor var det en fråga om att överleva eller döda att döda hunger. Denna omständighet hade en stor inverkan på matsmältningsorganens fysiologi och dess samband med nervsystemet.

Läs också => Vill du veta hur du går ner i vikt snabbt? Accelerera din ämnesomsättning!

Leptin i blodet tar att falla efter kosten

2011 publicerade New England Journal of Medicine ett arbete som involverade leptin. Forskare har funnit en anledning till överviktiga människor att återfå kroppsfett efter att de har varit på en restriktiv diet. Leptinivån i blodet av 34 överviktiga vuxna som deltog i experimentet var en av de uppmätta egenskaperna.

Testet bestod av att leta efter volontärer genom tidningsannonser. Deltagarna måste ha ett kroppsmassindex (BMI) från 27 till 40. Nivån av leptin mättes före introduktionen av regimen. Under 8 veckor i följd började volontärerna konsumera mat som uppgick till högst 550 kcal per dag. På så sätt förlorade deltagarna minst 10% av sin kroppsvikt.

Återinföringen av mer kalorimedel gjordes av forskare under de två veckorna som följde den behandlingen. Vid den tiden utvärderades leptinivån igen. Volontärerna rådde då att upprätthålla en hälsosam kost och att regelbundet träna fysisk aktivitet. Och sedan mättes deras leptinnivå 62 veckor efter att matbegränsningen började.

Resultaten visade att under den tyngdförlustfasen minskade leptinproduktionen med cirka 64% från pre-regimen. När "lean cow" -fasen var slut, steg mängden leptin i blodet igen.

Det visar sig att i vecka 62 var leptininnehållet bara 35% lägre än initialnivå. Det betyder att fettvävnad följer en "färdplan" under en relativt lång period, som om det försökte återgå till föregående situation. Det vill säga att leptinivån förblir hög i obese människor som går ner i vikt, även om de antar vanor som undviker fettförstärkning.

Vissa forskare föreslår att antalet leptinreceptorer i hypotalamus hos överviktiga människor är små jämfört med det hos magert folk. Så om ett barn med färre leptinreceptorer växer med tillgång till för mycket kolhydrater och lipider, kommer det att presentera ett inte särskilt effektivt svar på förekomsten av leptin. Resultatet är att hon blir fet snabbt.

Ju mer fettvävnad personen har, ju mer leptin som vävnaden producerar. Så när det gäller leptin ensam är idealet att bekämpa fetma när det fortfarande är i sin linda.

Tips om hur man ökar Leptin naturligt

Varför skulle någon vilja öka cirkulerande leptin i blodet? Om denna persons hypothalamus inte ger den värdefulla återkopplingen som skulle få dem att sluta äta för mycket, är det inte något som producerar leptin.

Men det finns indikationer på att leptin hjälper till med muskelhypertrofi. Det är möjligt att leptin stimulerar syntesen av hormoner i skelettmuskeln. Dessutom påverkar leptin könshormoner, både män och kvinnor. Och dessa hormoner verkar i processer förknippade med att få muskelmassa.

Det är känt att zinkhalten i kroppen påverkar mängden leptin som produceras av fettcellerna. Så ofta konsumerar mat som innehåller zink är ett naturligt sätt att öka leptinivån.

Leptin kan också stiga med övning av fysisk aktivitet. Fysisk träning accelererar energiförbrukningen. Med detta finns det mer mobilisering av fettsyror, eftersom de genomgår oxidation. Ju högre oxidationshastigheten för fettsyror, desto mer leptin behöver fettcellerna producera. Trots allt är leptin kontrollanten av denna process.