Om du är osäker när du väljer mellan diet, ljus och noll, läs här hur du kan differentiera dem och vilken är bättre för varje situation.

När vi vill gå ner i vikt söker vi alltid efter mat som med valörerna diet ljus eller noll. Stormarknadens hyllor är fulla av dem, men hur kan de differentieras? Svaret är ja. Var och en av dem indikeras för ett annat fall, med olika mängder kalorier och inte alla av dem vid tidpunkten för bantning.

Huvudsakliga skillnader mellan diet, ljus och noll

Mat och dietdrycker
Den så kallade mat diet, Modifieras speciellt för att passa olika typer av kost eller personer som har specifika metaboliska behov. De innehåller inte socker, salt, gluten, protein eller fetter i deras sammansättning. På grund av detta rekommenderas de speciellt för personer som lider av diabetes, hypertoni, celiac eller andra sjukdomar som påverkar ämnesomsättningen.

Men var försiktig: den här typen av mat kan vara ännu mer kalorisk än sockerinnehållande. Därför är de inte alltid angivna för dem som vill förlora några pund.

Mat och lätta drycker
Produkterna lätt, minskning av minst 25% av kalorierna hos vissa näringsämnen i förhållande till de ursprungliga matvarorna, såsom fetter, sockerarter och natrium. Mycket lämplig för de personer som vill minska mängden socker, fett och salt i måltiderna, men det är inte alltid angivet vid tidpunkten för viktminskning. Detta beror på det faktum att kaloriereduktionen av mat lätt nästan alltid väldigt liten.

I livsmedel som popcorn lätt, till exempel är kaloriskillnaden mycket liten; mängden margarin är halverad glassen med skillnaden att den har mindre kolhydrater än originalet, men dubbelt så mycket natrium.

Nollmat och dryck
Den senaste termen som företagen antog i sina förpackningar är noll. Det minskar (eller eliminerar) mängden av vissa livsmedel jämfört med deras original. Om det i fallet finns undantag från socker, kommer produkten att presentera en mindre mängd kalorier. Mycket lik mat lätt, beskrivs ovan, anges endast för personer med diabetes om det är helt fri från sockerarter.

Jämförelse mellan de tre typerna
Både kylmediet lätt, som noll har noll kalori, men en mycket större mängd natrium. När ämnet är choklad är skillnaden inte så stor. den noll har inget socker, ingen laktos och en lägre mängd kolhydrater och kalorier, medan diet innehåller mer fett och kolhydrater än normalt och kan vara ännu mer kaloriska!

Oavsett vilken mat du föredrar att konsumera är det viktigt att vara noga med etiketterna vid inköpet och den del som kommer att tas in från var och en. Det bör också komma ihåg att ett alternativ inte utesluter det andra: samma mat kan vara diet ljus och noll.