Förstå varför dietutbildning är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och speciellt hålla sig med din idealiska vikt under hela livet.


Viktminskning är ofta inte en lätt situation, särskilt för de människor som är vana vid industrialiserade livsmedel med många kryddor och tillsatser.

De produkter som används i de flesta livsmedel, antingen för att bevara dem eller för att förstora smaken, hindrar kroppens funktion, särskilt ämnesomsättningen.

Organismen har flera funktioner som är nödvändiga och mycket viktiga för kroppens korrekta funktion.

För sådana funktioner som ska utföras, bör näringsämnen, såsom vitaminer och mineraler, intas varje dag, med rätt procentandel. Utan sådana näringsämnen sliter kroppen av och saktar ner processer.

Den hastighet som processer uppstår inom kroppen kallas metabolism. När det accelereras, viktminskning sker snabbare; På samma sätt, när metabolismen saktar ner blir det svårare att gå ner i vikt.

Maladier av dålig kost

Livsmedel baserade på snabbmat och industrialiserade produkter har skapat en generation av människor med brister i vitaminer och mineraler, liksom metaboliska problem som högt blodtryck, diabetes och reaktiv hypoglykemi.

Livsmedel som innehåller mycket socker och salt bedra gommen, till den grad att underminera kroppen dessa kryddor är tomma av näringsämnen, vilket orsakar glukostoppar i blodet, kraftigt ökar produktionen av insulin och överbelastning av pankreas.

När kroppen upprepade gånger lider av toppar av glukos och insulin i blodet, är det en minskning av insulinkänsligheten (vilken bär glukos i celler) av cellmembranen och minskar därmed glukosens inträde i cellerna.

När detta händer beskriver de flesta att processen att gå ner i vikt är väldigt långsam.

Eftersom cellerna inte använder glukosen som finns i blodet, tillhandahålls av mat, går den direkt till reserverna, som ingår i kroppsfettöverdraget. Detta utlöser olika sjukdomar, inklusive fetma.

Matutbildning - En slutgiltig förändring i vanan att äta dåligt

För att vända om denna process måste du utföra matmodifieringen, som kommer att ge näringsämnen som förbättrar kroppens funktion, förbättrar funktionshastigheten och ökar känsligheten av glukos i cellen genom att utbringa mer energi från fettceller skikt av kroppsfett).

Att göra matutbildning, det bästa sättet är att gradvis minska förbrukningen av raffinerade livsmedel, dessa inkluderade livsmedel som framställts med vetemjöl (inte fullständig), livsmedel med raffinerat socker, produkter med mycket tillsatser (såsom konserver) livsmedel med hög andel av natrium , bland annat.

Naturliga livsmedel, såsom frukt, grönsaker och rågrönsaker, är de viktigaste livsmedlen för matutbildning.

De kommer att hjälpa till med näringsämnen som kommer att förbättra kroppens funktioner, med ökad metabolism, som hjälper till viktminskning.

Att minska konsumtionen av dessa livsmedel betyder inte att de stoppas. Vid en eller annan gång, ja, det är möjligt att konsumera dem, men utan att extrapolera. Det är absolut nödvändigt att inte konsumera sådana produkter varje dag, men endast vid speciella tillfällen. Kom ihåg att de är huvudorsaken till problem i kroppen.

slutsats

Innan du tänker på fysiska förändringar måste förändring börja i tankegången, konditionera ditt sinne till ett kontinuerligt och för alltid Det är inte bara att starta en ny diet utan att ombedöma, där hälsosam kost blir en del av din dagliga rutin.

Det är inte ett "sommarprojekt", det är ett livsprojekt! Att ändra dina matvanor och öva fysiska aktiviteter är de bästa sätten att gå ner i vikt snabbt och speciellt, håll dig med din idealvikt under livet.

Fysisk aktivitet kopplad till en hälsosam och måttlig diet samverkar för att förbättra hälsa, viktminskning och, naturligtvis, sökandet efter den perfekta kroppen.

Konsultera en läkare och en dietist för råd om hur du bäst ska utbilda dina matvanor..