Bara en person misslyckas med att gå ner i vikt, vilka ursäkningar som "dålig genetik", "långsam metabolism" och "tendens att lägga på sig" kastas överallt. Men är det verkligen att de främsta orsakerna till att överviktiga människor misslyckas i sitt mål är verkligen hälsoproblem och det ligger inte alltid inom räckhåll? Kanske inte. Här är de 5 vanligaste orsakerna till överviktiga människor att vara överviktiga.

1 - Dålig matvanor

Många människor är så vana vid att äta skräpmat, som redan överväga normal sak i sitt dagliga liv, särskilt när dessa vanor är vanliga på den plats där de bor eller förstärks av deras anhöriga. Medborgaren odlar äta skit, blir alltmer överviktig över tiden, och tycker fortfarande att problemet är hans "långsamma metabolism". balela!

2 - Att kompensera kosten genom övningar

I en nötskal, utan diet som syftar till att minska kaloriintaget, är det inte möjligt att gå ner i vikt. Du kan spendera oändliga timmar med aerobics, sport eller liknande, men det är fortfarande möjligt att i en enda måltid ta in alla kalorier som spenderades under träning. Och värre, folk tycker att träning är den ultimata lösningen för viktminskning, och eftersom de arbetar hårt i gymmet, tror de att äta skräp ut ur det kommer inte att ha något problem.

3 - Brist på självkontroll

Vissa människor kan bara inte, eller har inte viljan att styra sig själva. Dessa människor begår alltid små livsmedelsmissbruk, och gömmer sig alltid bakom ursäkter som "nästa vecka äter jag mindre", "detta kommer inte att påverka dietten", nästa vecka tränar jag mer än det vanliga. " Under tiden är tanken att det nuvarande tillståndet orsakas av andra faktorer kvar. Balela igen. Alla dessa små missbruk kombineras är den verkliga orsaken till problemet.

4 - Sök efter genvägar

Folk letar alltid efter genvägar för att underlätta fettförbränning, och tillbringa en betydande mängd energi och tid i denna uppgift, om de var anställda i det egentliga målet skulle vara något över genomsnittet och tillräckligt för att generera resultat. Precis som för någonting i livet finns det inga genvägar som underlättar fettförlust, åtminstone utan tillräcklig ansträngning, engagemang och konsistens. Så slösa inte tid, tålamod och speciellt pengar i strävan efter "mirakelhemligheten för fettförlust".

5 - Felaktiga prioriteringar

Folk vill gå ner i vikt och har en vacker kropp nog att socialt display, men vill inte ändra sina prioriteringar, dvs inte vill slösa tid att räkna kalorier (som det måste vara mycket tråkigt, mödosamma eller är skitsnack), vill inte vakna upp en timme tidigt att träna tungt i gymmet, titta på mindre TV, skära ölstewed öl på helgen och så vidare.

Gör detta och ändå förvänta viktminskning är densamma som väntar på Gud för att öppna molnen och spela en direkt mirakel i knät, och problemet är att samma människor fortsätter att tro att övervikt orsakas av ett problem som är ute deras kontroll.

Men då, vad kan vi göra ?

Anledningen till ovanstående är omvänd instruktioner som om det undviks kan hjälpa mycket i viktminskning. Hur som helst, om du inte fick meddelandet, här är en praktisk guide:

  1. Titta på dina matvanor, vad du äter, och hur ofta upprepar du samma måltider. Det skulle inte vara möjligt att skapa hälsosamare vanor ?
  2. Dieten bör ligga till grund för din plan för viktminskning. Det är inte möjligt att kompensera för en dålig diet genom överdriven motion.
  3. Brist på kontroll är achilles senan hos alla som vill gå ner i vikt. Detta är normalt, och det händer för alla människor som har samma problem. Ingen ursäkt för att komma bort från kosten är begriplig..
  4. Slösa inte tid på att leta efter mirakulösa sätt att gå ner i vikt. Om det var lätt skulle alla vara tunna, men det här är inte vad vi ser på gatorna. Fokusera på hårt arbete och glömma genvägarna.
  5. Om du verkligen vill byta kropp, bör detta vara din högsta prioritet. Det är inte möjligt att erövra något viktigt för dig själv, utan att det är nödvändigt att ge upp andra saker.

Om du fortfarande tycker att skyldige är din ämnesomsättning eller något, läs det här innan: Du kan inte smala ner på grund av din långsamma ämnesomsättning ?