Du gör allt för att gå ner i vikt, men tyvärr är resultaten inte förenliga med den satsade insatsen. Vad kan gå fel? ?

Du kan bli förvånad över hur saker vi tror vi gör rätt och vi är garanterade, ibland är de inte "så rätt" så. Följande är de 3 vanligaste orsaker som kan sabotera dina mål i viktminskning.

1 - Du räknar kalorier instinktivt

För att gå ner i vikt måste vi äta mindre kalorier och utan din kropp det kommer inte att förändras. Okej, det här är uppenbart. Problemet är att många människor inte har tålamod att komma ner till papperet, hur många kalorier som faktiskt konsumeras och förvandla uppgiften till något instinktivt. Att beräkna "mentalt" fungerar helt enkelt inte.

Vi kan inte lita på våra hjärnor när det gäller mat, för vi underskattar alltid vad vi äter och konsumerar ofta mer än vi behöver. Det enda sättet att undvika detta är att förlora några extra minuter om dagen genom att officiellt registrera hur många kalorier du använder.

2 - Tror du att aerobics kompensera för eventuella fel

Många tror att eftersom de tar aerobic på provet, behöver kosten inte tas så seriöst. Ett dödligt misstag. aerob ensam är inte effektiva för att gå ner i vikt och mycket mindre kommer att kompensera för fel i kosten. Den överväldigande majoriteten av människor misslyckas inte med att gå ner i vikt eftersom de är lat för att göra aerobic eller inte gör det i tillräcklig mängd, utan snarare för att de inte kan stänga munnen.

Var inte en av de människor som år efter år stöter på mattan och utan uttryckliga resultat.

3 - Du har inte tålamod

Skynda oss att nå våra mål, vi har alla. Problemet är när bråttom och brist på tålamod gör att vi skapar orealistiska förväntningar, vilket är mycket vanligt under sommaren där många människor tror att de kommer att kunna ändra den fysiska vatten för vin i några månader och när de inser att saker och ting inte är bra, ge upp sina mål och stanna kvar i denna onda och dödliga cirkel av dropouts.

Det bästa sättet att nå ditt mål är inte att sätta tidsgränser, särskilt eftersom det inte kommer att vara möjligt att nå det önskade målet och sedan gå tillbaka till gamla vanor (vinnande allt fettet igen), måste du leva ditt mål. Tänk på detta, varför skapa galen tidsfrister ?