Bursit är ett mycket vanligt problem som kan kompromissa med träning och funktionalitet. Kolla nu på övningarna som bör undvikas!


Vissa skador eller muskler och skelett kan allvarligt äventyra kvaliteten på kroppsbyggnadsutbildning. Vid bursit har vi några punkter som måste följas, så att vi har bra resultat.

De som har diagnosen bursit, i allmänhet, slutar att undvika kroppsbyggnad. Men det här är oegentligheter.

När allt kommer omkring, om du tränar med riktlinjerna, kan du få bra resultat. Den första punkten, i detta fall, är att veta vad övningarna är och hur man ska gå vidare i kroppsbyggnadsutbildning.

Men för att bli tydligare kommer jag att ge en liten förklaring av vad bursit är.

Vad är bursit?

Direkt är bursit ett tillstånd av inflammation i Bursa, som är en synovial sack. I grunden tjänar Bursa att dämpa inverkan mellan ben, senor och muskler.

När den här väskan infaller, blir det bara svårare att göra enkla rörelser från dag till dag. Dessutom är bursit ofta associerad med en annan sjukdom, tendinit. I det här fallet finns det en inflammation i senan, som slutar inflammera Bursa också.

Många tror att bursit händer bara på axlarna. Ja, det är mycket vanligare i dessa leder, men det kan hända i andra delar av kroppen.

Vi har mer än 160 bursar utspridda i hela kroppen.

Därför kan denna inflammation uppträda av olika skäl.

Bodybuilding träning för dem som har bursit

Jag kommer inte att prata om behandlingselement, eftersom de som har bursitssymptom ska söka en ortopedist. När det gäller kroppsbyggnadsutbildning finns det några försiktighetsåtgärder som måste vidtas, så att du inte utvecklar bursit.

Om du redan har den här bilden borde du vara mer försiktig. I allmänhet när bursitattacker inträffar är den allmänna indikationen att träningen ska avbrytas.

Om du till exempel har en axelbursit, bör du sluta träningspasset tills.

Därför bör den aktuella platsen inte utbildas eller flyttas under bursitskriser. Krisen kan förvärras.

I det här fallet, det jag ska berätta för dig, är sätt att mildra problemet och undvika bursit. Kroppsbyggnad, då det dåligt utförts, kan också förvärra detta.

Se nu, vad ska kroppsbyggnadsutbildning för personer med bursit vara?!

Kroppsbyggnadsutbildning för bursitpatienter

1- Din träning bör ha alternationer

En av de vanligaste orsakerna till bursitskriser är repetitiva rörelser. De hamnar på att skapa kriser på grund av den på varandra följande inverkan på gemensamma. Så om du har fall av bursit bör du undvika så mycket som möjligt,.

Det är mycket viktigt att ändra rörelserna och söka en växel. Här är det viktigt att förstå att modifierande träning inte innebär att man utövar uppfinning. Du bör försöka använda vissa övningar och variera deras framträdanden, alltid med stöd av biomekanik och kinesiologi.

På det här sättet kommer du att få bra resultat och inte utlösa bursit.

2- Undvik aggressiva rörelser

Här skulle jag behöva förklara var och en av bursorna och visa vilka rörelser som bör undvikas, vilket skulle vara omöjligt. I det här fallet är det viktigaste att veta var kriser uppstår och undvika rörelser som kan utlösa dem.

Till exempel bör alla med ett skuldra-bursitssyndrom undvika rörelser som lateral höjd över axelhöjd eller militär utveckling bakom huvudet. Dessa rörelser kan öka samverkan och utlösande anfall.

Det smartaste i det här fallet är att hitta balansen. Till exempel, vid sidoprovning, höja bara armarna tills de gör 90 graders vinkel mot kroppen.

3 - Träna alltid med professionell vägledning

Övervakning av bursitskriser är kritisk. De kan orsakas inte bara av rörelser utan av stress, övervikt eller andra faktorer. I det här fallet är det viktigt att du fortsätter träna, men alltid med hjälp av en bra professionell. Här är ortopedisten, fysioterapeuten och den fysiska pedagogens arbete komplementära.

Kroppsbyggnad kan vara till stor hjälp för bursit-lider, men det behöver lämpliga anpassningar. Träna alltid med hjälp av en bra professionell! Bra träning!