Granatäpple 10 fördelar som visar varför du borde konsumera den

Granatäpple ger olika näringsämnen och vitaminer av stor betydelse för vår hälsa. Ta reda på vad det är för, hur man äter och dess huvudegenskaper.

Denna frukt är typisk för den östra Medelhavsregionen och Mellanöstern. Där förbrukar invånarna granatäpplen som en aperitif, gör alkoholhaltig dryck med den och används också som efterrätt. Vissa undersökningar visar att granatäpplen har sitt ursprung i Syrien, Cypern Grekland. Granatäpple är en välkänd frukt av många år, kommer att citeras i bibeln i samband med fertilitet. Arabernas folk använde redan frukten för sina olika hälsofördelar.

Sammansättning och fördelar med granatäpple

Från granatäpplen tar allt fördel. Massan, fröet, barken, löven och roten kan ha sina terapeutiska effekter utnyttjas. Frukten är välkänd för dess antiinflammatoriska effekter, som används mycket i förkylningar och influensa. Se vad det är gjord av och vilka fördelar för vår hälsa varje granatäpple näringsämne ger oss:

järn: detta mineral är väsentligt för fördelningen av syre genom vävnaderna. Järn binds till syre när blodet flyter genom lungan och fördelar det genom hela kroppen. Det hjälper också till att bilda myoglobin, proteiner som finns närvarande i hjärtmuskeln, snarare i myokardiet.

kalcium: Det här är en gammal man som är känd från ben och tänder. Det är viktigt för en korrekt utveckling i infantilstadiet och under tonåren som är när benen växer snabbare. Detta mineral är också viktigt för bra muskelutveckling eftersom det ingår i konjunktions- och avslappningscykeln.

Vitamin C: Det är mycket vanligt att ta mediciner och livsmedel som är höga i vitamin C när du är förkyld. Vad händer är att C-vitamin ökar kroppens försvar tillsammans med andra näringsämnen. Många människor vet inte, men detta vitamin deltar i syntesen av kollagen, fördröjer utseendet på rynkor, expressionslinjer och behandlar streckmärken.

magnesium: detta mineral hjälper under träning, eftersom det också är en del av cykeln av muskelkontraktion och avkoppling. Magnesium är också mycket viktigt för kardiovaskulärsystemet, eftersom det bidrar till att minska fettet i kärlen, sänker blodtrycket och förhindrar spasmer i artärväggarna.

mangan: Det verkar huvudsakligen i formning av ben, formning av dem, som påverkar ämnesomsättningen och syntesen av enzymer som hjälper till att bilda denna del av kroppen. Det deltar också i ämnesomsättningen av fetter och kolhydrater förutom att kontrollera blodsockernivån.

zink: mycket välkänt för att vara ett mineral som verkar direkt vid bildandet och förstärkning av immunsystemet. Det kan också fungera som en antioxidant, vilket minskar aktiviteten av fria radikaler i vår kropp. Dessutom har många av de kemiska reaktioner som händer i vår kropp i zink för att göra processen snabbare och effektivare.

Klorogen syra: ganska använd i skönhetsprodukter för föryngring och även i grönt kaffe. Dess antioxidantkraft har tagit uppmärksamheten hos forskare världen över.

Koffersyra: även med antioxidantverkan, men erbjuder också antiinflammatorisk effekt. Det är också intressant för dem som övar fysiska övningar av alla slag, eftersom denna syra minskar trötthet och även muskelinflammation, mycket vanlig efter intensiv träning. Således återvinner din muskel snabbare.

Malinsyra: plus en syra som förbättrar prestanda i träning och ökar muskelåterhämtningshastigheten i efter träningen. Det finns också allmänt i tandkräm på grund av dess antiseptiska kraft.

flavonoider: som huvudsakligen finns i frukt och grönsaker, har detta ämne antioxidant, cancer mot cancer, antiinflammatorisk, antiallergisk, anti-hemorragisk och hormonell verkan. De hjälper kroppen att absorbera vitamin C från mat och det ökar också kapillärresistens, vilket minskar hösten.

Hur man konsumerar granatäpplen

Du kan äta granatäpplejuice, slå med vatten och sötna det med honung eller brunt socker. Många proffs rekommenderar att du tar granatäpplete, som kan göras från skalet av frukt, löv eller blommor. Lämna bara 10 g infuserad och drick ca 3 till 5 gånger om dagen. Granatäpple har bara 50 kalorier, 0,4 g protein och 12 g kolhydrater i 100 g av frukten.

Biverkningar och kontraindikationer av granatäpple

Även om det har många fördelar, kan granatäpple presentera några obehagliga symptom som kräkningar. Detta sker emellertid endast vid överkonsumtion. Den är rik på alkaloider, vilket gör att kroppens pH förändras. Detta sker emellertid bara när frukten konsumeras naturligt. Vid infusioner kan ett ämne som kallas tannin neutralisera växtens giftiga effekt.