Förutom att minska dåligt kolesterol har tranbär antioxidantverkan 50 gånger effektivare än vitamin E. Känn alla fördelar och biverkningar.


Även kallad Cranberry, Tranbär och Tranbär, Tranbär är en frukt som har sitt ursprung i Nordamerika och användes allmänt under ceremonier och som medicin. Den har färgen ganska rödaktig som en körsbär och är extremt sur. Här i Brasilien konsumeras det i form av juice eller i gastronomin. Det är också möjligt att hitta den i form av dehydrerad frukt i naturprodukter.

Näringsämnen av Tranbär

Tranbär är vanligtvis indikerad när ämnet är en urinvägsinfektion. Detta beror på att det innehåller ett ämne som heter proanthocyanidin typ A. Det har antioxidantkraft 20 gånger mer effektivt än C-vitamin och 50 gånger mer än E-vitamin. Enligt projektriktlinjerna kan Cranberry hämma med upp till 80% av bakteriell vidhäftning till urotelet. coli på blåsans väggar. Det är fortfarande möjligt att erbjuda vitamin E- och C- och antioxidantämnen, såsom fenoliska syror (som vid cellnivå stämmer direkt med fett- och respirationsmetabolism) och flavonoider som är ansvariga för att bekämpa fria radikaler.

De främsta fördelarna med Tranbär

  • En fördel som utmärker sig i denna frukt är dess åtgärd mot urinvägsinfektioner konsumeras ganska i dessa fall, både för behandling och för förebyggande. Den används också av personer som är bärare av den neurogena urinblåsan (de kan normalt inte kontrollera blåsan på grund av ett problem i nervsystemet) och av patienter som lider av urininkontinens eftersom det mjukar lukten av urin.
  • Bland andra fördelar vi har minskningen av dåligt kolesterol, även känt som LDL, har antioxidantverkan saktar den cellulära åldringen och hjälper till att förebygga allvarliga sjukdomar som cancer och även infektioner.
  • Har också vitamin A som har en nyckelroll i vision och även vitamin C som hjälper till att stärka immunförsvaret.
  • Vitamin E närvarande i denna frukt är också mycket viktigt för framställning av kollagen, ett protein som hjälper till att fastställa huden, vilket minskar utseendet på rynkor.
  • Hjälper kontrollen av frisättningen av hormonet kortisol under stressiga stunder.
  • Tranbär är rik på fiber agerar direkt på känslan av hunger som minskar viljan att äta eftersom det ökar mättnad.
  • Också mycket användbart för att förhindra bakteriell plackbildning i tänderna, undvik karies och även i utvecklingen av gastrit och sår, eftersom det förhindrar vissa typer av bakterier från att bosätta sig i magen. Slutligen har det få kalorier, så du behöver inte oroa dig för de extra punden.

kontraindikationer

Maximal daglig mängd Cranberry juice är 480 ml och dess alltför stora intag är en hälsorisk. Gravida kvinnor och spädbarn kan också dra nytta av fördelarna med juice, men det är okänt vad effekterna av Cranberry-tillskott på den här publiken.

Konsumera tranbärsjuice i större mängder än rekommenderat kan vara skadligt eftersom det innehåller ett högt innehåll av salicylsyra. Det här ämnet finns i aspiratet, så alla som har någon typ av allergi borde inte dricka antingen juice eller intag av kapslar i tranbärtillskottet. Det är också rikt på oxalat som kan öka mängden av detta ämne i urinen och kan leda till bildandet av njurstenar.

Läs också: Goji Berry - Känn superfood som du går ner i vikt

Biverkningar av Tranbär

Tranbär kan orsaka magont och diarré. Det bör undvikas av människor som använder någon typ av medicin som saktar blodpropp, eftersom frukten ökar tiden warfarin stannar i kroppen. Om du gör något läkemedel bör du inte ta in något som är relaterat till frukten eftersom det stör läkemedlets metabolism i levern och försämrar dess återhämtning och kan accentuera de biverkningar som finns i medicinen.

referenser
Brazilian Society of Infectious Diseases; Brazilian Federation of Gynecology and Obstetrics Associations; Brasilianska samhället av nefrologi och brasilianska samhället av urrologi. Kliniska riktlinjer för kompletterande hälsa. Återkommande cystit: Behandling och förebyggande. 31 januari 2011.