Vi vet alla att äta bra fetter (essentiella fettsyror) är extremt viktigt även för alla som försöker gå ner i vikt. Fetter har kraft att reglera våra hormoner, vilket ökar vår potential för fettförbränning och muskelhypertrofi, men det är inte den enda funktionen. Se varför väsentliga fettsyror är väsentliga för människokroppen.

1 - Fiskolja som är rik på Omega-3-fettsyror kan hjälpa till i depression, stämningsstabilisering i maniska depressiva medel och lindrar symtomen på schizofreni.University of California Johnsson Cancer Center, Los Angeles, CA health.com)

2 - Fiskolja är en av de få ämnen som kan sänka triglyceridhalten i blodet, som är ansvarig för att öka risken för kardiovaskulära sjukdomar. J Raloff Science News)

3 - Forskning har visat att tillskott med fiskolja kan reducera morgonmuskulaturens styvhet och ledsmärta signifikant hos patienter med reumatism (Darlington, L Gail och Stone, Trevor W. Antioxidanter och fettsyror vid förbättring av reumatoid artrit och relaterade sjukdomar. British Journal of Nutrition, vol. 85, mars 2001, s. 251-69. Oilofpisces.com)

4 - Flera medicinska undersökningar har dragit slutsatsen att att äta fisk eller kompletterar med fiskolja minskar regelbundet risken för fulminant hjärtinfarkt med upp till 50%. (Bigger, J. Thomas och El-Sherif, Tarek. Fleromättade fettsyror och kardiovaskulära händelser: en fiskhistoria. Cirkulation, Vol.103, 6 februari 2001, pp623-25 ​​(redaktionellt). Oilofpisces.com)

Mayo Clinic forskare har funnit att fiskolja tillskott är mycket effektiv för att bromsa utvecklingen av IgA nefropati, en vanlig njursjukdom. (Donadio, James V., et al. En kontrollerad provning av fiskolja i IgA nefropati. New England Journal of Medicine, Vol 331 3 november 1994, pp1194-99 Van Ypersele de Strihou, Charles. Fiskolja för IgA nefropati? New England Journal of Medicine, vol 331, 3 november 1994, s. 1227-29 (redaktionellt). Oilofpisces.com)

6 - Epidemiologiska studier har visat att personer med högt intag av fiskolja har en lägre förekomst av inflammatoriska sjukdomar som astma. (Dry J. och Vincent D. Effekt av en fiskoljediet på astma: Resultat av en 1-årig dubbelbindningsstudie. Int Arch Allergyy Appl Immurol, vol. 95, 1991, sid 156-57. Oilofpisces.com)

7 - Forskare vid universitetet i Tromso har funnit att fiskoljetillskott kan sänka blodtrycket signifikant hos personer med högt blodtryck och utan att ändra glukoskontroll, även hos personer med diabetes. (Toft, Ingrid et al. Effekter av n-3 fleromättade fettsyror på glukoshomeostas och blodtryck vid essentiell hypertoni. Annals of Internal Medicine, vol 123, nr 12, 15 december 1995, sid. 911-18. Connor, William E. Diabetes, fiskolja och kärlsjukdom. Annals of Internal Medicine, vol 123, nr 12, 15 december 1995, sid 950-52. Oilofpisces.com.)

8 - Nya Zeelandforskare har funnit att högt intag av fiskolja kan bidra till att minska risken för att utveckla prostatacancer.Norrish, A, E, et al. Prostatacancerrisk och konsumtion av fiskoljor: En kostbaserad biomakerbaserad fallkontrollstudie. British Journal of Cancer, vol. 81, nr 7, december 1999, s. 1232342)