Många människor faller i fällan av att tänka på att vissa livsmedel är "nödvändiga" för att få muskler och sluta göra kosten till en onödig mardröm.

Din kropp vet inte om du använder kyckling med söta potatis eller äggvitor med brunt ris, men snarare det allmänna sammanhanget. kalorier, proteiner, kolhydrater, fetter, etc ...

Med detta finns det en mängd livsmedel som du kan använda för att uppnå dina dagliga behov för makro och mikronäringsämnen. Det är inte nödvändigt att till exempel äta kyckling med sötpotatis hela dagen om du hatar med alla dessa krafter dessa två livsmedel.

Nyckeln till konsistens och långsiktig framgång för en diet är den lätthet vi har i att följa den, så när du planerar din kost är det viktigt att bygga den runt de livsmedel du gillar bäst och ger fortfarande de näringsämnen du behöver för ditt mål.