Det är inte svårt att upptäcka i gymmet dessa dagar och se stämplat mirakelklasser eller tillskott det lovar att jävla lokaliserad fettförbränning. Finns det verkligen en lokal fettförbränning?

Burning kommer från verbet "Bränn" också Konsumera med eld, minska till aska; att bränna, att bränna, att skåla; mörkna av värmen (av elden, av solen). Tänk nu hur det skulle vara att bränna fett från en 130-pund puff! Du måste tänka: "Ställ den på rullen och tänd elden." Ja, det kommer att bränna dig alias i sin helhet, utanför lukten av bacon och bränd hud, men utan framgång, brinner kocken så kommer det att förlora klienten, kompis eller svara på kostym för mord. Hur som helst, låt oss först förstå vad som är "lokaliserad fettförbränning"

Artikelindex:

  • Lokaliserad fettförbränning
  • Nedan kommer jag att citera 10 viktiga tips till dig som letar efter fettförlust!

Lokaliserad fettförbränning

först lokaliserad fettförbränning existerar inte! Faktum är att det inte går att spendera pengar på en rosa enhet som skakar i magen, det enda som vibrerar och ger resultat i kvinnor och några effektiva pojkar är "vibratorn" och också brinner inte lokaliserat fett, men vissa rapporter lindrar ångest från att äta med denna process. tror!

För det andra, de reducerande gelerna! Hur minskar de mätningarna i minuter? ... Inte alltid minskande åtgärder är förknippade med bränning av fetter. som uppstår med dessa geler så snart som du passerar dem på den plats där du vill bränna det ökar cirkulationen på plats, vilket ger en kortvarig vätskedämpning, vilket minskar volymen av omkretsen såväl som lymfatisk dränering. Så, flickor och älskare av CHOP om du vill imponera mot det motsatta könet med denna taktik, föreslår jag att du går med en liten kruka och spenderar stunder innan du visar dig själv till en annan, för det är ingen roll om det är en val eller inte!!

Men perai och liposuction, lösa? Ja det löser just nu och för att behålla en hälsosamt liv med kost och motion, annars förbereda fickan för att utföra proceduren varje gång du mår fet!

Tala om träning finns det ingen övning till bränna lokaliserat fett men snarare övningen av övning för minskade fett i hela kroppen. Efter allt är din ämnesomsättning involverad i övning av motion och kroppens kaloriförbrukning.

Så låt oss anledningen! Vetenskapen för att du ska stanna med mindre fetthalt än de flesta är enkel: konsumera kalorierna som du spenderar, helst bör du leta efter en lämplig professionell för att passa din kost enligt dina kaloriförekomster i vila och fysisk aktivitet, till balansera mikro- och makro näringsämnen i kosten enligt ditt kaloriförbrukning och ditt mål!

Nedan kommer jag att citera 10 viktiga tips till dig som letar efter fettförlust!

1. Undvik godis, stekta livsmedel som kommer från tomma kalorier (tomma kalorier som inte främjar metabola fördelar) som din kropp inte kommer att göra en bra användning av näringsämnena och därmed uppstå en uppbyggnad av fetter!

2. Utför aerob träning dagligen, mycket av ämnesomsättningen av fetter bränns under aerob, men i slutändan räknas inte räkning! Jag blir förbannad när jag föreskriver aerob och studenten berättar att jag går om jag går, det är löst att "postmännen" skulle bli botade!

3. Lämna inte eller försumma övningar med vikter de kommer att påskynda din ämnesomsättning under och efter träning för återhämtning och reparation av muskelvävnader. Kom ihåg utan kroppsbyggnad utan muskelton, det mesta du kommer att lyckas uppnå är att vara från en Humpback Whale till en flabby, underernärd delfin, som en övergiven Flipper!

4. Proteiner, varje måltid förbrukar ca 20 gr. av protein, det här är ingen regel så jag råder dig att söka professionell hjälp! Men för de som spenderar hela dagen utan att äta, lösa! Och som Sage skulle säga "För att förbättra skit lös någon skit!"

5. Foder var 3: e timme, från fullständiga kalorier som proteiner, komplexa kolhydrater och essentiella fetter.

6. Förbruk ca 2 liter vatten per dag i genomsnitt 0,40 ml per kg kroppsvikt. Förutom att din kroppsarbete till din fördel ökar dina kaloriförbrukningar genom denna vätskeutbyte och glöm inte att muskelmassan är lika med protein och vatten.

7. Använd krom efter att huvudmålen ökar insulinkänsligheten genom att kolhydraterna utnyttjas mer av dina muskler.

8. Använd omättade väsentliga fetter. Och försumma trans och mättade fetter (exempel på bra fettkällor: jordnötter, paranötter, extra jungfruolja)

9. Dra nytta av gott starkt kaffe på morgonen och före träning är en hälsosam och prisvärd taktik för att upprätthålla god konsumtion och dra nytta av koffein som påskyndar ämnesomsättningen.

10. Använd i din mat termogen mat som spenderar mer eller lika energi som förbrukas i din matsmältning (broccoli, sötpotatis, äpplen etc.).

Slutligen hoppas jag att efter att ha läst den här texten kommer du vakna till livet och låt dig inte bli lurad av mirakulösa löften. När allt kommer omkring är ingenting oersättligt för ett bra näringsprogram och träning för att hålla sig frisk och frisk.

Bra och krävande övningar!

Prof. Braulio Colmanetti

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!