De första uppfattningarna om fitness kom fram i mitten av slutet av 60-talet, med det första arbetet som publicerades av Dr Cooper, som heter "Aerobics", som föreslog förbättringar av individens fysiska hälsa från fysiska övningar. Senare fortfarande har dessa begrepp gått till begreppet "wellness", populariserade på 80-talet som förenade dessa aspekter endast "fysiska" och inkluderade andra såsom det inbördes förhållandet mellan välfärd innebär mentala, psykologiska, sociala föreställningar , självkänsla och andra.

Under årens lopp har dessa termer var ganska utbrett, till den grad att denna "boom" i en tid präglad fitness efter 2000-talet orsakade och orsakar denna enorm inverkan, positiv tid för negativ tid i de olika segmenten i och ut ur idrotten , att kunna involvera från socialt, moraliskt, mentalt, fysiskt (naturligtvis) och etc..

Denna absoluta popularisering, som växte och växer, är resultatet av en stor investering som ofta framträder mycket mer än en sanning, men en bild som döljer marknadsföring, industri, lönsamhet och framförallt illusion på många punkter. Och med denna karakterisering som demonstreras av den så kallade "fitness", skapas en kraftfull ny era som styrs av glamour, status och skapade bilder. Det är inte särskilt svårt att se sensationalismen av fitnessannonsering, till exempel.

Som ett resultat är människan, som alltid försöker "vara hög," fördjupar sig i detta djupa och okända hav och går in i en värld som tydligen producerar resultat och är ännu lättare, glamorös och som alstrar status. Men var det verkligen sant? Skulle glamourfitness vara något mer palpabel och i en timme som kan vara ett substitut för grundläggande protokoll?

Artikelindex:

  • Fitnessannonsen
  • Men den här annonsen är riktig?
  • Glamour X Resultat
  • Escape från mode, individualisera dina protokoll

Fitnessannonsen

Insåg du att det kanske inte förekommer några mer kroppsbyggande atleter i reklam i samband med styrelsesporter under de senaste 3 eller 4 åren? För övrigt sträcker det sig fortfarande till reklam för kosttillskott, ergogenik, fitnesskläder, bland annat. Inser du att bodybuilding mästerskapen omfattade många fler kategorier relaterade till fitnessidén, som Mäns fysik? Tja, det verkar som om de ibland börjar träna och ta plats. Idag, en eller två kända märken av kosttillskott i Brasilien är sponsorer av panicats, modeller, TV presentatörer och vi vet mer än Gud, och ännu inte sponsra bodybuilding idrottare, vilket är grunden för sporten. Allt som "basics" har ersatts av något mer glamoröst, något slankare och mycket mer acceptabelt i utseende, mycket mer attraktivt och förmånligt att ha en mycket positiv inverkan på människor och deras konsumtion. Observera att det är mycket mer acceptabelt och mycket mer "mjukt" för ögat, att titta på en liten kropp i bilden av den annonsen som verkar mycket lätt att följa och ligger mycket närmare sin verklighet. Det är mycket lättare att identifiera med en "till synes vanligt" person, men med en form skisserad än med någon "stor och definierad" som tycks vara ouppnåelig vid den tiden. I grund och botten gör det det lättare att sälja, lättare att acceptera allmänheten. Och industrin flyttas till det, så vi kan inte kritisera det genom att göra sin verkliga roll. Trots allt verkar det mer hemligt för dig en kroppsbyggare med en atypisk kropp eller någon relativt "normal" med bara en bra kropp?

Reklam, som de säger, är affärens själ, det vill säga från det ögonblick du övertygar din konsument om att det är möjligt för honom att få någon tillfredsställelse från den produkten, då kommer han att få det. Att vara så övertygad om att de kommer att vara av "fitness-eran" börjar att konsumera sådana produkter och agera på så sätt.

Men den här annonsen är riktig?

Faktum är att en hel del är. I själva verket med många av metoderna framträder, är det möjligt att erhålla vissa och goda resultat. Men vi kan inte betrakta dem för att vara sanna i sin helhet. För det första förespråkas många utsmyckningar för att lämna produkten (som kan vara från ett protokoll till ett kosttillskott eller en mat eller ett gym eller något av det slag) mer attraktivt. På så sätt skapas första som kommer att göra detsamma, men kommer inte göra det mer effektivt, förvåna mig! Vill du ha ett klassiskt analogt exempel? Individen känner sig "söt" genom att ta 30g albumin dagligen, men känner inte någonting som äter 10 äggvitor om dagen, båda är samma saker! Men albumin är "fantasiserat", så att säga ...

Förutom de många firsts som är placerade har vi modefaktorn: Ingen vill vara ute av mode, eller hur? Så om mode gör detta, alla går att göra ... Om mode är att använda det ena eller andra (färgglada kläder och blanka skor, till exempel), då alla börjar använda för ... De börjar tro att tapioka är bättre än havre ... De kommer att tro att om vassle inte är isolerad fett, kommer de att tro att konsumtionen av mjölk är skadlig för varje enskild person och det är där de absurda idiomerna börjar!

Införd i en social värld där individen inte vill vara utanför en stor samhällscykel börjar det schematiseras inom den etablerade. Och värre är det att du inte vill ha absolut ansträngningar med ursäkt för att följa andra protokoll (för nu glamorösa, som redan sagt). Protokoll som ofta inte har om man vill passa ...

Glamour X Resultat

När vi pratar om dessa glamorösa processer, måste vi vara mycket försiktiga med sin huvudsakliga effekt: att generera resultat eller inte, och resultat som är konkreta. Det betyder att oavsett hur stilig ett protokoll är, om det inte följer parametrar som kan leda en person att uppnå sina prestationer, kan han anses vara kåt, vag och ineffektiv. Annars, om det ger resultat som är lika tillfredsställande som enkla och grundläggande protokoll, så kommer historien att vara en annan.

Titta på kroppsbyggnadsakademierna, de människor som har mest skillnader i träning är de som alltid stagnerar eller försöker utvecklas inom sin värld. Det är inte av en slump, desto mer komplext är ett dietprotokoll, desto svårare är det att följa det. Ju mer komplexa en träning för en nybörjare, ju svårare att följa den ordentligt. Detta för att inte tala om att det i de flesta fall beaktas att dessa träningar sker sub-maximalt, i en slags undervisning. Kroppen som vi vet arbetar med anpassningsmekanismer, oavsett om de är momenta eller långsiktiga, regleras av kroppens oräkneliga system, såsom muskulatur, neurologi etc. Därför, för att kroppen ska kunna anpassa sig igen, är det ett behov av en större stimulans så att den fortskrider och därmed utvecklas.

När vi ser dessa träningar helt glamorösa ser vi glada människor som kan träna aktiviteten utan att kräva mycket arbete. De tror att eftersom de gör den aktiviteten utan smärta, lidande och ansträngning når de sitt mål, när de i själva verket inte är det. Jag undrar vad det måste gå till chefen för personer som visas på tv visar den nya klassen som 1000Kcal brännskador som är i samma leende och berätta skämt ... Det är som att tro att en simning mästare gör jonglering, leende i vattnet i din träning och även så få ett olympiskt test ... Helt motsägelsefullt ...

Detsamma gäller för dem som slutar göra alla de glamorösa måltiderna, men de kan inte hålla dem i dag för dag. Är det för sent? Självklart inte!

Problemet ligger inte i diet eller träningens glamour, men det ligger i de submaxala protokoll som följs genom dessa. Om de inte har intensitet då glömma, är resultaten helt förlorade.

Escape från mode, individualisera dina protokoll

Att vara modig är relativt bra. Men när det gäller att få konkreta resultat är det ännu bättre och faktiskt effektivt att ha något individuellt utformat för dig..

Vi måste förstå att människokroppen är mycket föränderlig och med den fysiologiska individualiteten förekommer det från person till person. Det betyder att din kropp inte kommer att reagera som den där och då eller cyklan. Därför finns det inget sätt att säga att det finns en enda uppfattning som den kan följa, men vi måste förstå att var och en kommer att uttrycka sina egna villkor och behov. Således borde de äta på ett sätt, träna på ett sätt, periodisera sin träning och vila på ett sätt och så vidare.

Så glöm det mode eller "prettier" system. Kom ihåg att det vackraste systemet är det som kommer att ge resultat.

slutsats:

Trots att många system lanseras dagligen som går in i mode, lämnar intensiteten och individualiseringen sig i samma, eftersom de levererar psykologiska och sociala behov hos individer som vill tro att de får något. I själva verket är det protokoll som syftar till att imponera på en tillfredsställelse som i själva verket inte borde ske inom människor, vilket gör att de ger kontinuitet åt dessa metoder.

Så kom ihåg att du är unik och förtjänar en riktig och unik planering för dig..

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!