Livet kräver ofta att vi står seriösa och medvetna, så att vi kan uppnå våra fulla resultat. Men i de flesta fall måste denna samvetsinstitution vara kvar i beständighet, för att behålla en alltid gradvis och logisk progression, fly från stagnation eller i ännu mer förvärrade fall problem som övergivande och inkontinuitet.

även om bodybuilding, betraktas som en sport, det kan tyst även klassificeras som sport. livsstil, eftersom utöver de krävande träningspass, vi förlitar oss på att specifika och tillräckligt återhämtning, vilket inte bara ske en stund senare, men flera dagar och ut ur träningsmiljön, de är nyckeln till att uppnå god resultat. Detta beror på att, som namnet antyder, bodybuilding är en "fysisk kult". Därför är det som är sökt i det, kroppsliga modifieringar genom lämpligt planerade förändringar och åtgärder.

Kroppsbyggnad kan i sin tur förstås som en handling av muskelrörelse eller förskjutning till "muskulösa handling" barn genom rörelser som inte nödvändigtvis är tänkta och / eller medvetet tillämpad. De blir därför, för det mesta, automatiska handlingar av kroppen.

Vi kan inte säga att varje bodybuilder nödvändigtvis söker en miljö av konkurrens, för att inte alla vill faktiskt ta scenen. Men den som önskar och förväntar sig estetiska förändringar, kultiverar det fysiska och förtjänar det, kan faktiskt kallas en "fysisk kultiverare" eller en kroppsbyggare. Och det är just denna person som i sin tur har förmågan att kallas en kroppsbyggare. Muskulaturen är alltså individuell, därför med förmåga att röra sig eller producera muskulär verkan.

Okej, låt oss gå till vad som gäller för oss:

den Bodybuilding är en av de mest givande sporterna vilken en individ kan välja. Bland de otaliga och oändliga faktorerna som är relevanta för hälsan kan det förbättras, till exempel ökad styrka, ökade fogförhållanden, fysisk uthållighet, neuromotoriska anpassningar, glykemisk kontroll och följaktligen förebyggande av typ II-diabetes, ökning av endogent hormon, förbättring av sömn, minskning av fetthalt och så många och oändliga fördelar, det gör det fortfarande, genom psykologiska aspekter, ett bra alternativ. Detta beror på att vi genom det kan forma våra kroppar och öka vår självkänsla till exempel. Detta, för att inte tala om de fysiologiska händelserna som är relaterade till hormoner i samband med välbefinnande, glädje och nöje.

Men på samma sätt som det kan vara en sport med extrem självtillfredsställelse kan det också vara en idrott av bedrägeri, eftersom det inte är på grund av det, men på grund av otillräckliga val gör vi det skadligt för oss själva.

Detta sker vanligen när otillräckliga protokoll tas i bruk, men mer än det, brist på kontinuitet. Och det är just här att det faktum att i kroppsbyggnad (eller i allmänhet i kroppsbyggnad), Att hålla en medvetenhet om vad som görs, som är associerat med en beständighet är grundläggande och nödvändig för goda progressiva resultat.

Kroppen genomgår adaptiva processer under träning och därmed också i återhämtning och det är i grunden vad som beror på utvecklingen i vår utveckling och våra vinster från dem. Det är som om vi i grunden skapade en callus på palmerna och / eller fötterna. Ju fler lesionarmos, desto större är chanserna att han kommer att återhämta sig med en vävnad (i detta fall huden), hårdare, oftast mer framträdande och med en högre densitet än huden själv för att torna- desto mer motståndskraftig den stimulansen, det vill säga de skador som härrör från att skada sig på något som redan har skadats.

Samma sak sker därför med muskelvävnad. Dock kommer justeringarna inte variera endast i den fysiska delen, men den neurologiska delen också, syftar inte tjockna hjärnvävnaden, naturligtvis, men syftar till att förbättra balansen av kroppsfunktioner (neurala, hormonella, kontroll, hjärta osv osv etc.).

Nu antar att när vi gör en valk på handflatorna eller till fots, som i det tidigare exemplet, vi låter det cicatrizasse naturligt och utan att orsaka någon inverkan på det. Vilka är de möjliga resultaten? Visst skulle vävnaden återhämta sig och huden skulle bli tunnare än om vi orsakade nya skada stimuli i sådan.

Så det händer med muskeln och med det neurologiska systemet också. Det enda som fortfarande har en försvårande faktor: När det gäller muskelvävnad är det till exempel en vävnad som kräver en energisk efterfrågan på sitt extremt stora underhåll och det är givetvis inte lämpligt för kroppen som alltid vill spara så mycket energi som möjligt . Så tendensen är att regressera den vävnaden (och det är därför vi hamnar mot den platån som "förlorar muskeln")..

Att vara konstant är något väldigt viktigt. Dag efter dag måste vi söka framsteg, det vill säga att utvecklas på något sätt, inte bara ansvarigt, förstås! Trots detta måste vi hålla en god medvetenhet om vad vi gör, det vill säga vi måste ha det maximala uppfattandet att inte överdriva i träning, övermatning och andra aspekter, vilket även kan leda till allvarliga problem som överreaching, överträning , skador etc.

att medvetande måste komma från erfarenhet allierad till det som inte bara är empiriskt utan också vetenskap. Det bör vara en bra riktlinje att följa av nybörjare eftersom risken för fel kommer att minskas avsevärt.

Så slutgiltigt måste vi ta ett ansvar i sökandet efter korrekta protokoll som kan visa oss de säkraste och teoretiskt mer korrekta vägarna i den vetenskapliga världen och individualisera våra behov lite efter en gång genom den erfarenhet vi förvärvar dagligen.

Denna konstantitet för strävan efter framsteg är vad som kommer att öka oss mer och mer solida vinster som inte tillåter ett underhåll (ett begrepp som inte borde finnas hos kroppsbyggare) men främst och i huvudsak söker framsteg.

Kom ihåg: Varje dag måste det vara en övervinna!

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!