Ofta när jag pratar med människor som tränar bodybuilding, frågar de mig slutligen, "för att jag inte kan få resultat om jag ger en jätte hårt i gymmet och jag följer kosten rätt?"Och mitt svar är:"och hennes sinne, hur hon går?". Folk tenderar att tro att endast matning och hård träning kommer att ge bra resultat, vilket inte är sant. Sinnet, vad du vill, din kontroll över frestelser och allt som involverar den psykologiska är grundläggande för att bygga en bra kropp!

I denna artikel kommer vi att försöka förstå lite av hur sinnet fungerar och hur det är viktigt för fitness utövare, eftersom att förstå denna betydelse kan förena din träning, din mat, din vila och även förbättra ditt sinne för att uppnå högre mål och mer konkreta. Kom igen.?

Artikelindex:

  • Bodybuilding blir en bana
  • Ditt sinne definierar vad du kommer att vara
  • Vår verklighet
  • Hur man konsoliderar sin egen anledning i praktiken av kroppsbyggnad
  • Arnold berättar om hur hans sinne hjälpte honom att nå sina mål

Bodybuilding blir en bana

Det är uppenbart att varje sport har en fördel och en nackdel. Men det är också uppenbart att kroppsbyggnad implicit eller explicit införs i dem alla, vilket gör deras användning oumbärlig. Det är dock också känt att styrketräning är den mest effektiva metoden för att kroppsliga förändringar, det vill säga vissa sporter ge konkreta förändringar, såsom fallet med simmare som har förlängd rygg region eller till och med män som har arm faller som har tjocka underarmar, men ingen av dem är lika effektiva och arbetar hela kroppen som kroppsbyggnad.

alltmer innovativa metoder, forskning alltmer korrekt och lockande eller ens besynnerliga uppfinningar kastas in på marknaden, många faktiskt visar god effektivitet, men andra är en unikt kopplad till en smutsig marknadsföring övertalning konsument synd.

Det är uppenbart att företaget som involverar dessa metoder kan existera så mycket som orimlig efterfrågan berörs. Alla vill följa det här förutbestämda mönstret, trots allt är det marginaliserande. Mer än en implicit självtillfredsställelse är utseendet för de domar som kommer att ha: "Min Gud! Och nu, vad tänker du på mig att höja 0,6% kroppsfett? "" Min Gud! De kommer att hitta mig kyckling om jag säger att jag har mindre än 40 cm vapenomkrets! "...

Bland alla metoder som sålunda lanseras för att estetiskt uppnå dessa standarder är bodybuilding på två olika sätt. Kroppsbyggnad är per definition "kroppsbyggnad", det vill säga detta görs inte nödvändigtvis med vikter, men med otaliga protokoll som också inbegriper mat, vila, synergi och så vidare. På så sätt spårar kroppsbyggnad som ett slags väg eller verktyg åsikter som hjälper till att komma dit. Men när stannar vi var och varför stagnerar vi? Har detta att göra med våra psykologiska och psykosociala konfigurationer?

Ditt sinne definierar vad du kommer att vara

Jag känner inte till någon som har ett mål som erövrats utan att först sätta sinne på plats, hur liten det än är. Jag känner inte heller till någon som, utan rätt koncentration och fokus, har uppnått goda resultat i miljöpåverkan eller ens med honom. Det beror på att det är ett faktum att tro att det är en bra början, men det borde inte vara den enda, som vill vilja förändra inte fakta.

För några dagar sedan var jag kommentera att jag tror funnits och det finns stora bodybuilding proffs som har förtjänat resultat och extraordinära titlar, ofta når bortom genetik och deras begränsningar, eftersom de kunde först sätta fokus och ett sätt att gå i och de har gjort vägen, öppnar händerna på vissa saker, passerar under konstiga perioder eller ens följer med andra sätt som de själva inte trodde skulle kunna följa.

Tänk om, till exempel, i Dorian Yates offsasons, skulle han oroa sig för den dilaterade magen eller ackumuleringen av subkutant vatten. Skulle han ha haft bra resultat och har uppnått allt han uppnådde? Visst inte!

Låt oss hålla med om att det inte borde vara väldigt bekvämt att höja både vikten i offseasonen för de estetiska frågorna själva. Men om det inte var gjort, skulle han aldrig nå vart den kom. Men tänkande med en differentiell, som sedan reflekterades i hans resultat och senare reflekterades i hans prestationer. Jag tror att det var just detta "gör var" som förde dem som skillnader och undviker den sociala sociala praktiken.

Medan många av oss misslyckas med att få resultat av våra val, ofta otillräckliga och vilka bryr sig om andras åsikter, mycket mer än med vår egen åsikt, är få de som bakom sig för att göra skillnaden.

Hur många skulle verkligen amma att göra en offseason som Evan Centopani eller till och med Jeff Long, tidigare Optimal Nutrition-idrottsman? Och hur många skulle ha det moraliska att göra en torkningsprocess som deras? Visst, för båda situationer, talar psykologiska frågor mycket högre än fysiska, rättvisa.

Vår verklighet

Att föra till vår verklighet misslyckas vi ofta med att få saker i livet genom att inte försöka eller helt enkelt ta hand om andras refutationer. Det är uppenbart att dessa refutationer tenderar att förekomma hos falska individer som bedömer sig nära oss, men de är INTE!

En individ vill nu bygga en betydande mängd muskelmassa, vill ha en vacker kropp definition med hög muskeltäthet, men vill vinna den utan att först gå igenom faser som offseason, vätskeretention eller förstärkningen av kroppsfett, som i en verklig offseason är nästan oundviklig.

Där börjar många fråga och motivera de ergogena resurserna som professionella brukar använda. Tankar av denna typ genereras: "Naturligtvis! Han kan äta vad som helst, det är basen av trenbolon med GH och insulin! " Ja, låt oss hålla med om att dessa faktorer är relativt fördelaktiga för idrottare, men vem sa att det här är de enda faktorerna och att vi inte ska nå den nivå där de anländer? Självklart borde vi ta fram vår verklighet och utarbeta riktlinjer som ligger nära oss, annars kommer vi också att få frustrationer.

Kroppsbyggnad verkar vara en sport som påverkar mest hur människor tänker än vad de vill ha. En viss grad av acceptans hänger i luften när vi går in i ett viktrum. Många är där, inte på grund av passion, smak eller för att de önskar sig själva, utan snarare för att de vill visa att de kan ha en kropp på ett sådant sätt eller att de vill uppnå en kropp som är idealisk kroppsstereotyp.

Den mest skrämmande och det som blir vanligare är att detta har hänt någonsin tidigare, vilket påverkar barn och ungdomar. Metoder införs sedan som blir frustrerande när de uppfattas som felaktiga och stagnerade av processen med fysisk och psykisk utveckling.

Det är nödvändigt att vi kan hitta oss själva och sedan få de resultat vi strävar efter i kroppsbyggnad.

Hur man konsoliderar sin egen anledning i praktiken av kroppsbyggnad

Bodybuilding är en sport som väsentligt odlar det fysiska, eller hur? Mer än det är det en sport som innebär ett liv, i alla dess aspekter. Detta innebär i grunden att alla faktorer som är relaterade till dig direkt kommer att störa resultaten från kroppsbyggnad. Början av diet protokoll, vila, nivåer av daglig fysisk aktivitet, stress och även vad som är implicit i ditt sinne. Dessa och flera andra faktorer kan vara direkt kopplade till huruvida eller inte för att lyckas i denna process.

Oundvikligen är det omöjligt att inte lida interaktion från mediet, eftersom det självklart kommer att vara närvarande hela tiden. Men mycket mer än det är det nödvändigt att vi sätter fokus på vad vi vill och söker, det vill säga att vi har ett mål och ett mål och att vi gör var de ska nå dem.

Ofta misslyckas kroppsbyggaren, för att leda stort tryck från den sociala miljön, att erövra sina resultat. Ofta är det som är ansatt i ditt sinne under åren av din utveckling, från de allra första åren av livet, slutar prata högre och slutar att ha en dålig inverkan på allt detta.

Att ha sinnet på plats är det första steget mot detta.. Att tro att du och bara du kan göra en väg, hur svår det kan vara, nå en riktig destination och tro att det blir nödvändigt att göra saker som du bara kan göra är den första punkten som ska följas och omvärderas i din liv.

I andra instans, för att observera direkt den sociala miljö som man lever och de människor som omger honom är det andra steget till det, trots allt bor ingen ensam och behöver leva på det roligaste sättet med sin granne. Ingen är dock skyldig och får dålig påverkan, negativ kritik eller till och med bedömningar för ett val. Fri vilja finns och du måste vara den första som tror på det. Om du inte tror det, kommer ingen att passera dig.!

Arnold berättar om hur hans sinne hjälpte honom att nå sina mål

slutsats:

Att involvera mycket mer psykologiska och psykosociala aspekter, kan du se styrkan som en mycket speciell medium som slutar recendo många influenser från den yttre miljön inför och komma i stor konflikt i de flesta fall med vad vi verkligen vill.

Det är nödvändigt att komma ihåg att om du har valt den här sökvägen måste du följa grundläggande principer som gör det möjligt för dig att nå ditt mål. Å andra sidan, om du äntligen har kommit in i denna värld under tryck, glöm det! Du kommer bara att göra en skillnad om du går vart du är, och börjar med din egen vilja!

Slutligen fokusera på vad du vill! Kom ihåg att allt kan vara ett dubbelkantigt svärd och du måste veta hur man använder den sida som är mest lämplig för dig..

Bra träning och tro på dig själv!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!