Det är ... Slutet av året kommer igen! Ett annat år går och för den brasilianska, den stora nåden i denna period, förutom helgdagar och naturligtvis är hela festivalen den sommar! Denna station är vanligtvis beundrad och dyrkad av mycket av denna befolkning. Till följd av detta kan resor till stränder, platser där du kan njuta av den soliga naturen eller ens en enkel kryssning, också börja hända. Och då, vad är det första vi kommer ihåg, samtidigt som vi kommer ihåg att de flesta av dessa platser är frekventa med minsta möjliga kläder? Självklart är vi ute av form.! Titta på dig själv i spegeln och inte se något som glädjer verkligen avskräcker någon från att ta av sin skjorta på stranden eller någon kvinna som bär en liten bikini för att sola.

Resultatet av allt detta är en oupphörlig tävling med söka efter en kropp i form eller åtminstone väl presenterad. För detta, mirakel dieter bombarderar och blir uppenbara i den populära media, estetiska metoder innovera (och också ladda dyrt för det) och, naturligtvis, den söka efter gym är lika stor som, vilket ökar flödet av registreringar och följaktligen flödet av personer som kommer att delta i sista minuten något som borde vara en del av deras rutin. Det är den berömda "Sommar design". Och det finns fortfarande människor som tror att de inom en månad eller två kommer att uppnå samma eller ännu bättre resultat än vad de borde göra för att förtjäna hela året, eller till och med mer än det.

Så gym är trångt, trångt med människor. Parkeringsplatserna, omöjliga att använda. Kö i vatten fontänen, trångt badrum och med alla duschar ockuperade. Skivor och hantlar förlorade i viktrummet och, naturligtvis, hyrs av några personer i tjänst. Vitvaror som ska roteras av två eller flera personer ... Och jag kunde fortfarande citera ännu en stor lista över dessa många saker.

Att veta hur man agerar då i en sådan miljö är det kritiskt inte bara för goda gemenskaper, utan framförallt för att undvika problem som kan leda till allvarliga andra problem som utvisning från gymmet, fysiska slagsmål och så vidare.

den första bra steg att fastställa gränser mellan ditt utrymme är vet också hur man respekterar rymden för nästa. För att göra detta, lämna inte skräp, stänger och utrustning som är messade eller kastade på golvet, hyr dem inte länge och se alltid ut att hålla organisationen med dina tillhörigheter, vilket är en viktig faktor för detta. Tänk inte att någon, oavsett om de arbetar med lokal rengöring och bevarande, även lärare, praktikanter och instruktörer, har några skyldigheter att ordna dem för dig. Det är för övrigt den grundläggande principen om utbildning, trots allt skulle du inte göra det i ditt hem, eller vill du? Många oorganiserade skulle till och med säga ja, men lyckligtvis eller tyvärr är du inte i den, så du bör agera med minsta utbildning, alltid!

en enligt god takt att respektera rymden för nästa är Kom inte nära dem som tränar, antingen på grund av onödiga hjälpmedel (och det tar bort vem som kommer i den allvarliga muskelsvikt), eller att se, beundra, prata eller något annat. Att komma nära dem som rör sig är inte bara obehagligt och obekväma för den här personen, men det kan fortfarande generera någon form av risk, till exempel en krasch hos någon som utför någon form av axellyft eller värre, någon som utför en bänkpress och är obalanserad av tredje part.

Även om du måste passera nära, vänta tills den personen avslutar rörelsen och försök att inte stå bredvid henne som en mamma medan du väntar. Detta kan göra personen deprimerad och / eller irriterad till att ta all sin koncentration och tålamod.

i tredje platsen, fokus betyder inte brist på utbildning och oavsett hur mycket karlen saknar utbildning, behöver man inte återfå i samma valuta. Jag säger det här för att, inspirerad av "djur" -serier eller hardcore bodybuilding, skapar vissa individer den dåliga vanan att förvirra att hålla fokus i gymmet i sin träning med ett "okunnigt väsen", knappt behandla andra, stirrar och stirrar ful och så vidare. Att vara snäll eller minst utbildad kommer inte att göra att du förlorar fokus på träning, eftersom dessa saker passar var som helst, särskilt i en sådan miljö..

i fjärde platsen, Ett problem som irriterar mycket inom de vanligaste akademierna är överdriven buller. Naturligtvis är vi redan i en bullrig plats, med hög musik (och oftast dålig kvalitet), steg klasser, hoppa och liknande som tenderar att missbruka skrika och högt, strykjärn ljud, brickor, apparater, anslutna TV ljud ( ville ändå förstå varför det finns sådana tv-apparater i akademierna och ingen hör absolut någonting!). På så sätt kan vi inte bidra ännu mer till det "rättfria". Jag ser människor som går till gymmet bara till prata, prata, prata och tala... Vilket är redan en stor sukanagem! Men eftersom vi inte kan störa våra granners liv, och varje gör vad han eller hon ser lämpligt att göra med vårt liv hoppas vi ha åtminstone sunt förnuft att tala, men prata med dina vänner på civiliserad väg, utan skrik i platsen för skratt utan att hyra ljudsystem utan att sjunga som i en karaoke (ja, jag har sett folk göra det i gym) och naturligtvis alltid hålla din uppmärksamhet runt så att du inte blir för distraherad och gör lite olycka! Gör inte "Loluzinha Wheels" mitt i passagen är också något grundläggande, förväntat och grundläggande!

i femte platsen, Sök lära känna din träning lite är också något som kommer att hjälpa en hel del och kan förhindra upplopp: Individen, under 1 månad med samma utbildning, har kapacitet RUNT jubelåret gör instruktören eller liknande att behöva lära ut hur man inse det. Resultatet är att människor som verkligen är i behov av hjälp, i rygg eller riktiga nybörjare hamna skadas, eftersom dessa kommer att få vänta instruktörer eller lärare om hjälp.

Jag säger inte att du inte ska be om hjälp när det behövs eller krävs för att vara en guru övningar och övningar, men det föreslås att delta i ett gym, vet att alla pay as you och alla har samma skyldigheter och även rättigheter!

slutsats:

Ingen är glad att stanna i trånga miljöer och / eller i obekväma situationer, speciellt när du verkligen vill uppnå ett allvarligt mål för att få fysiska och mentala vinster. På detta sätt, såväl som stör de många köerna och tumultuösa miljöer vi passerar dagligen, det kunde inte vara annorlunda inom akademierna.

Därför, om det finns två ord som även kan beskriva det mest effektiva sättet att förhindra motgångar är orden "God känsla" och "Respekt". Så om vi kan förstå att det vi vill ha för oss måste vara vad vi först måste göra, så kommer allt att flöda mycket lättare och oavsett hur mycket vi är på platser, situationer och stunder,

Bra träning och alltid samvete!

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!