För alla som är lite över 15 år talar man om barndom om det är roligt ... Men du kommer säkert ihåg när din mamma eller ens en vuxen sa att det inte var lagligt att kopiera saker på skolan, eller hur??

Rättfärdigheterna var många; från icke-lärande, självbedrägeri, till självförtroende genom att inte söka egen information, referenser och naturligtvis slutsatser.

Och när tiden gick, måste du ha insett att detta inte var en annan sanning som de mer erfarna berättade för dig. Och de som följde, grattis!

Nåväl, men detta gäller inte bara livet eller, som sagt, för skolan. Detta gäller för många andra aspekter, inklusive närings- och träningsmetoder för kroppsbyggaren. Okej, låt oss förklara det här lite bättre:

Precis som en dag drömde du om att vara den första studenten i din klass eller, den "föredragna" (om du har varit, min grattis igen), du som tränar, sannolikt också drömmer om att få en drömkropp, speciellt om du har lite inspiration.

Sådan inspiration kan vara från en modell fitness även stora namn i professionell bodybuilding som Ronnie "Big" Coleman eller Lee Priest. Varför inte Lee Haney eller Flex Wheeler? Och vad som helst som den inspirationen, som den personen, kommer att kräva ansträngning. Men hela denna insats som faktiskt måste existera bör inte förstås som en kopia. Faktum är att det måste vara långt ifrån det.

Liksom i livet har vi kvaliteter, defekter och biologiska individualiteter. Och när jag talar om individualiteter, menar jag inte bara den psykologiska, rationella och känsliga sidan av saken utan också den fysiska, motoriska och naturligtvis genetiska.

Kanske bör studien för vissa vara mer eller mindre intensiv, medan för andra är processen helt omvänd. Detsamma gäller näring och träning. Vissa svarar med mer eller mindre träning, med mer eller mindre mat, med en eller annan typ av träning, med en eller annan form av fördelning av näringsämnen och måltider under dagen och så vidare på en enorm lista.

Att vara som din inspiration är bra, för att vi hellre ska ha ett mål, men det är helt enkelt omöjligt att vilja vara ett mål. Så mycket för att om kopior av detta mycket rätt och fungerade för alla, skulle vi ha en Mr Olympia på varje hörn. Och jag menar, stackars Mr. Olympia som skulle ha sin rutin såg hela tiden av trofasta anhängare eller "wannabe".

Den stora sanningen är att vi pratar om människokroppen, den mest komplexa och oregelbundna maskinen (person till person) som någonsin varit känd. Människokroppen är inte som en massproduktion av bilar, där processen för samma modell är exakt densamma. Vi har genomgått förändringar från livets första ögonblick, fortfarande inom moderlivet, till det sista andetag vi ger innan vi dör. Genotyper och fenotyper påverkar plötsligt i hela livet, i yttre och miljöfaktorer som omfattas av samhället bestående av ... människor, det är samma!

Med tanke på människokroppen måste vi komma ihåg att ingenting, absolut ingenting är 100% lika för alla individer. Även de grundläggande fysiologiska funktionerna, såsom andning och matsmältning, kan och lider av någon form av förändring under hela processen. Och om vi är så olika så varför kopiera någon form av rutin från någon professionell idrottsman eller helt enkelt inte ta hänsyn till deras egna individuella behov?

Så mycket som X eller Y-rutin, vare sig det är mat eller träning eller till och med vila och periodisering har fungerat för en idrottsman och faktiskt för någon person ger detta ingen indikation på att det faktiskt kommer att, träna för dig. Förresten måste jag säga att det i de flesta fall inte bara kommer att ha någon effekt men kan leda till fel, ofta oåterkalleliga, till exempel skador, hälsoproblem och många andra.

Men det är mer än vanligt att se människor som helt enkelt inte förstår eller försummar denna information och insisterar på att kopiera den eller den andra typen av rutin, oavsett vilken typ av syfte, biotyp, drogbruk eller inte, träningstid, synergi faktorer som skulle ge en eller två sidor att förklara, men vilka är inte fokus för detta.

Tror du att en idrottares rutin som tränar professionellt på 10 eller 15 år är densamma som för en idrottsman som tränar i 2 år? Visst!

slutsats

Helst bör du ha din individuella rutin, självklart med hänsyn till dina individuella behov. Studera dig själv och ha professionell uppföljning för att optimera ditt resultat och bättre förstå din egen kropp. Detta är rätt sätt att göra bra vinster. Var individualistiska vid denna tidpunkt och kunna förstå dig själv och inte förstå dig själv genom vad som händer med den andra.

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!