"Gå till gymmet, stäng din mun och träna!" (...) Hur många gånger har jag inte stött på eller ens sagt denna fras? Och om du är en idrottsman eller tränar kroppsbyggnad på ett seriöst sätt, har du antagligen upplevt dessa ord eller till och med uttryckt ...

Mycket sägs om användningen av styrka utbildning för att förbättra kroppen, vilket gör det mer aktiva och funktionella (förbättra cirkulations, cardiorespiratory systemet, det endokrina systemet, insamling och användning av energi för metabolism, förbättra proteinsyntes, förhindrade sarkopeni etc.) eller förbättra estetiska krav (ökande muskelmassa, minska kroppsfettprocenten, avgränsa skelettmusklerna etc.).

Men nuvarande visioner ger också kroppsbyggnad som en möjlighet att appliceras i otaliga andra faktorer med andra mål. Och det är just dessa nya mål som gör att deras tillväxt växer mer och mer i hela världen, vilket gör det mer och mer långt ifrån, eftersom den mest eftertraktade och timmesporten praktiseras i hela världen.

Så idag, gör dig redo att förstå hur bodybuilding kan hjälpa dig eller ens hur du kan hjälpa henne att hjälpa någon nära dig, inte bara med tanke på fysiska förbättringar.

Artikelindex:

  • 1- Förbättring i sociala relationer
  • 2- Interaktion av personer i samma ålder
  • 3- Självkännedom och självkontroll
  • 4- Få kunskap
  • 5- Ökad självkänsla

1- Förbättring i sociala relationer

Det finns många människor som går bort från sociala cykler, av de mest olika möjliga orsakerna: Depression, brist på självkänsla, besvikelser i livet eller med sig själv, personliga egenskaper, identitetskriser bland andra. Faktum är att hur många gånger och hur många gånger du inte ser människor runt som är omgivna av oändliga människor, men om de känner sig ensamma eller ens är de faktiskt ensamma eftersom de inte har några personer vid deras sida?

Jag vill inte se dramatisk, men depression har påverkat allt fler olika människor och alltmer tidigare. Så övningen av kroppsbyggnad kan användas för att hjälpa några av dessa personer att få en bättre socialisering ... Och det är klart att jag inte pratar om den unga tjejen eller den lilla pojken som spenderar hela tiden att prata med den ena eller den andra i gymmet, så efter 2h har ännu inte kunnat nå hälften av sin träning.

Men strategiskt kan vissa människor göra vänskap eller gemenskap i gym. De kan träffa människor som går igenom situationer som är nära eller lika med hennes och fortfarande, som vill ge örat en vän och ge bra råd.

Tänk på det, det är lätt att se att kroppsbyggnad kan ge denna sociala interaktion: Vad är problemet med att prata med någon på sidan medan du har en måttlig kardiovaskulär träning? Och vad är problemet med att leka med din instruktör när han kommer att förklara något nytt för dig eller rätta dig? Så länge du inte stör akademin eller ens störning med guldträning, är det inget fel med socialisering. Faktum är att fördelarna är så stora att jag många gånger inte har träffat människor som har skapat så starka band i gym som de har gjort eviga vänner eller till och med möttes i mitten?

Tja, kom ihåg att kroppsbyggnad inte fokuserar på socialisering, men det kan vara en mycket användbar strategi för detta ändamål om det givetvis används bra.

2- Interaktion av personer i samma ålder

Det är vanligt att studera att det finns några grupper av människor som blir isolerade och mer och mer från världen och från sig själva. Som exempel kan vi citera den äldre allmänheten, som börjar "marginaliseras" från samhället och glöms ofta bort.

Dessa människor upplever redan identitetskriser genom evolutionen av ålder, tills de stabiliseras i avancerade åldrar, men när de går med all denna sociala utslagning börjar de känna sig "skräp" eller utelämnade..

Och det finns ingen att bättre förstå detta än människor i sina egna åldersgrupper.

För de unga, är det lätt att gå till en mötesplats, en bar, en ballad eller ring några vänner för en åktur någonstans ... till äldre, är svårare, inte varje plats måste han är rörlighet (och han eller liknande), bland annat för att ytterligare blanda sig i sin nya integrering i samhället (det är ingen tillfällighet är ofta skämt att äldre människor går till banken, sjukhus och bageriet på morgonen för att möta) ... så platser är noggrant utvalda, och de behöver relativt plausibla miljöer som de kan följa med sina olika åldrar.

Äldre idag är trots sina många rättigheter (som ofta respekteras) en allmänhet som saknar praxis som kan återfå det till en social värld och det är inte en slump att fler och fler människor som isolerar sig mer och mer.

Bruket av styrka ger dem möjlighet att träna på ett säkert sätt utöva och fortfarande kan ha interaktion med varandra, lära känna nya människor (och varför inte en krossa, för enkel eller änka?), Att veta nya möjligheter, chatta etc. Bodybuilding har därför otaliga fördelar för denna grupp, så många i estetiska och fysiska aspekter som socialt och självkänsla.

3- Självkännedom och självkontroll

Som nämnts ger kroppsbyggnad otalig kunskap, men inte bara extern kunskap utan även intern, känd självkännedom. När vi först träffas är det lättare att hantera svåra situationer och hålla lugnet och koncentrationen.

En bra idrottare eller till och med en bra idrottsman går ut från antagandet att att känna sig själv och ha självkontroll i situationer som tenderar att vara utom kontroll är väsentlig för framgång.

Bodybuilding ger dock en koppling mellan kropp, sinne och ande, vilket gör föreningen med dessa konsolidera bra idrottare och idrottare, liksom bra människor också.

4- Få kunskap

När vi söker och faktiskt gör något bra och trivs, känner vi oss motiverade att göra det på bästa möjliga sätt och på det mest smidiga sättet också.

När vi känner till kroppsbyggnaden och förresten, kommer vi att förstå det, vi vet också dess aspekter, såsom mat, vila, hormonella effekter, kort sagt, allt som omger det. Och ju mer kunskap, desto mer vill vi ha kunskap, och det får oss att söka.

Lär dig nu och vet aldrig, ABSOLUTT ALDRIG är för mycket, det är just genom denna inlärning att man inte bara får bättre resultat men speciellt villkoren för sig själv (a).

Med träning av kroppsbyggnad har du självkännedom, därför blir det grundläggande för dig att manipulera allt som har goda resultat till din fördel.

5- Ökad självkänsla

Självkänslan har blivit alltmer upplyst, så viktigt är dess betydelse i någons liv. Naturligtvis har detta stört i fall av humörstörningar, depression eller till och med ätstörningar själva. Oavsett hur bortkopplad en person är vem bryr sig inte mycket om sitt utseende eller i juridisk åsikt för andra (socialt och fysiskt), han / hon har ett ögonblick som vill vara bättre i en viss situation, antingen att blåsa upp ditt ego eller något av det slaget. Precis av den anledningen är självförtroendet otvetydigt viktigt, och förresten, om personen inte har ett högt självkänsla, kommer han knappast att lyckas med att må bra i någon miljö.

Att ha självkänsla är inte egocentrisk, tvärtom. Det är att känna till sina brister och att veta hur man ska hantera dem, förutom att förstå sin goda sida och värdera den, förutom att försöka förbättra den.

Kroppsbyggnad kan bidra till att öka självkänslan på ett direkt och indirekt sätt. I det första fallet, estetiska förändringar (vanligtvis till det bättre) gör individen känner sig vackrare, det gör det är mer benägna att må bra i de olika miljöer, bära bra kläder utan att känna "fett (a) "Bland andra.

Men ändå, har vikten hjälpkapaciteten i utsöndringen av viktiga hormoner relaterade till känslan av välbefinnande, så att serotonin (även ansvarig för att reglera aptit) och dopamin, liksom, naturligtvis, av katekolaminer.

Bodybuilding kan du också få en större kroppslig design och uppfattning om rymden. Många lider av att vara lite "ungainly", men det här är ett problem som kan minskas eller till och med läkas med kroppsbyggnad.

Så varje gång du är nere, moody eller känner dig dålig om dig själv, gå till viktrummet. Du kommer att se hur du kommer att bli uppdaterad därifrån!

slutsats

Vi har emellertid kommit fram till att kroppsbyggnad kan ge fördelar som inte bara är estetiska. För att utan tvekan den estetiska faktorn (kanske det mest eftersökta för närvarande) vuxit, men det finns ingen mening att ha det utan att vara "komplett" och utan att tänka på kroppsbyggnad som något för att komplettera alla aspekter av livet.

Att upprätthålla ett bra utbildningssystem är viktigt när det gäller att få fler psykologiska och sociala förmåner bland andra, vilket gör att du blir förvånad över hur långt du kan gå med den här praktiken.

Korrekt vägledning är alltid kritisk för att komplettera allt detta och minska risken för fel.

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!