Det är ingen slump att kroppsbyggnad har blivit populariserad över hela världen och kanske idag är de mest praktiserade övningarna i världen. Och detta beror på det faktum att de, allteftersom tiden gick och när studierna inträffade, kan visat sig vara mycket praktiskt för många ändamål som sträcker sig från aspekter av fysisk och mental hälsa frågor enbart relaterade till ändringen estetik.

Idag omfattar kroppsbyggnad människor i alla åldrar, kön, mål och de mest varierade profiler vi kan tänka oss.

I motsats till populär övertygelse bidrar kroppsbyggande inte bara till att bygga starka människor, men det kan ha en mängd andra applikationer. Dessa applikationer stör också fördelaktigt inte bara i människors liv utan även i hur de utför andra aktiviteter, såsom övning av andra sporter.

Tänk på det, i den här artikeln ska vi prata om 8 (åtta) faktorer som bodybuilding har gjort dig bättre, och förhoppningsvis med sådana motivationer kan du hålla dem i din rutin, om du inte redan har gjort det. Kom igen.?

Artikelindex:

  • 1- upptäckt av funktionell styrka
  • 2- Förbättring i andra sporter
  • 3. Det gör dig mer tålmodig med saker.
  • 4- Stressrelief
  • 5- Det gör att du uppskattar livet på andra sätt
  • Förbättrar din etik med dig
  • 7- Förbättra självkänsla i relationer
  • 8- Det gör dig mer selektiv mot de saker som kommer in i din kropp

1- upptäckt av funktionell styrka

Många tror att styrka nödvändigtvis kommer från att flytta ett tungt föremål eller göra något av det slaget. Faktum är att kraft innefattar många faktorer som gör det funktionellt. Och det är inte en slump att många människor med lägre fysiska förmågor än andra kan anses vara starkare.

Föreställ dig att en 100 kg person, tydligen starkare än en 60 kg person, inte kan flytta ett föremål från 120 kg golvet medan 60 kg individuellt burk. Varför uppstår detta? Helt enkelt för att 60kg-personen kan funktionellt använda sin styrka genom synergi och kontroll av muskelgrupper och / eller muskelkedjor. I annat fall kommer den utbildade individen, kanske 100 kg, som i vårt exempel, att använda ett mindre antal muskler, förutom att inte använda gemensamma (spak) tekniker på rätt sätt.

Också aspekter relaterad till explosiv styrka, smidighet, kraft och andra faktorer kan relateras till en korrekt kroppsbyggnadspraxis, vilket ökar dess övergripande funktionella styrka.

2- Förbättring i andra sporter

Det är ingen slump att kroppsbyggnad idag anses vara "moderen till andra modaliteter", och det har varit en mycket lämplig arm för andra modaliteter.

Detta beror på att det orsakar idrottare att arbeta ovannämnda funktionell styrka, stärka mycket viktiga strukturer i andra sporter (som knäna av en fotbollsspelare eller armbågar i en tennisspelare) ökar kardiovaskulära kapacitet, förbättrar ämnesomsättningen som och är nyckeln till rehabilitering av många skador som kan uppstå med andra metoder. Detta, oavsett din säkerhet för allt detta!

Kroppsbyggnad kommer inte att störa andra sporter, som många ofta tror. Annars är de starkt förknippade med förbättringar och orsakar aldrig problem som förlust av smidighet, flexibilitet eller andra saker, förutsatt att de görs på rätt sätt och respekterar individens individualitet och syfte.

3. Det gör dig mer tålmodig med saker.

Du kanske har hört talesättet till ivriga människor: "Hej, så och så ... Du föddes 7 månader?" Jo, sanningen är att detta skämt kan göras med oss ​​alla, åtminstone någon gång i våra liv. Självklart är vi nyfiken och ofta oroliga. Detta medför givetvis några förluster i våra liv, som fel som kan undvikas.

Bodybuilding är en av de sport som är mest involverade i tålamod. Det beror på att varje åtgärd kommer att ta tid för att främja en reaktion i vår kropp. Vi pratar om metaboliska principer, principer som tar tid att hända och det finns inget som kan fördjupa denna process. Systematiskt måste du vara där dagligen för nästa måltid eller nästa träning, och om du förlorar det kommer du säkert att ha förluster.

Att bygga tålamod är avgörande för alla som vill ha soliga resultat. Människor som förvirras i kroppsbyggnad förlorar de få resultat de kan uppnå på kort tid. Kom ihåg att det som verkligen är bestående i bodybuilding är erövrat med mycket svett.

4- Stressrelief

Att undvika stress är mer än kritisk för att kunna överleva idag. Men många använder ofta avgasventiler som inte alltid är intressanta, till exempel rökning, dricks, överdriven konsumtion av mat eller till och med användningen av hallucinogena läkemedel. Vissa till och med främjar attityder som sträcker sig från att gå ut hela tiden och spenderar mycket pengar som gör en sömnlös natt eller står hela tiden framför ett videospel.

Sanningen är att vi kunde leta efter alternativ som var mycket fördelaktigare och kan ge oss fördelar. Och varför inte citera bodybuilding? Förutom att vara en avlastningsventil medför bodybuilding principen att frigöra viktiga hormoner som orsakar välbefinnande, såsom serotonin. Fortfarande lindrar de vår självkänsla genom att öka den, och för att inte stoppa här är det viktigt i metabolismen som helhet, vilket främjar ojämn fördel på ett systemiskt sätt.

På så sätt, om du känner dig stressad, öva kroppsbyggnad. Om du redan gör, inga problem på en dag eller någon annan gör en session mer utbildning (förutsatt att din makt stöd det) eller om du inte bodybuilding utövare, är detta ett utmärkt skäl att börja "skaka med vikter i gymmet "!

5- Det gör att du uppskattar livet på andra sätt

Många människor när de börjar träna kroppsbyggnad, har dumma attityder. De börjar hitta fästningarna eller de vackra och om du har meriterna för det. Men många andra börjar observera saker på ett mycket trevligare sätt med hänsyn till en kult av sin egen kropp.

Således börjar de värdera den goda näringen, börja se övningarna som coadjuvantes för att förbättra livskvaliteten eller till och med börja ta hand om sin hälsa, inte bara fysisk utan även mentala vad som är väldigt viktigt.

De som verkligen förstår hur kroppsbyggande är något personligt och intimt, börjar se sätt att tillämpa det i sina liv, göra goda vanor ännu bättre och korrigera några möjliga dåliga vanor.

Därför kommer kroppsbyggnad säkert att göra dig till en annan person om du inte bara vill, men.

Förbättrar din etik med dig

Varför arbetar vi? Varför behöver vi tjäna pengar för att överleva ... Varför går vi till doktorn? Eftersom vi behöver botemedel mot en sjukdom ... Varför måste vi studera? Att vara någon i livet står inför en värld som är konkurrenskraftig när vi lever ... Så om vi måste göra alla dessa saker oundvikligen, måste vi föreslå sätt att förbättra dem, trots allt måste vi göra dem!

Men med bodybuilding, tror många inte så: dessa människor hamnar på att se kroppsbyggnad som något bara hjälpmedel och inte av verklig betydelse. Resultatet är att de ignorerar immateriella faktorer.

Den verkliga kroppsbyggaren kan uppnå en etik med sig själv, vilket medför aspekter som uthållighet med saker som gör att han fortskrider mer och mer i denna sport och sig själv. Han förlorar inte träning, han springer inte över måltider, han undviker att äta för många skräp och så vidare.

Att vara etisk med dig själv är därför en annan punkt som vi följer när du ökar kroppsbyggnad på rätt sätt och med viljestyrka.

7- Förbättra självkänsla i relationer

Det verkar lite konstigt, men det är inte ovanligt att se relationer som har allt för att lyckas, men hamnar bara på grund av den låga självkänslan hos en av partnerna eller på grund av det låga självkänslan hos båda.

Hur många gånger såg jag att folk slutade sina relationer eftersom en av parterna var ful eller hade en dålig kropp jämfört med den andra partnern ...? Och det värsta med allt är att den andra partnern inte trodde detsamma, det vill säga han älskade honom på det sättet ... Men tyvärr kände självkänsla sig högre i det fallet.

Sanningen är att kroppsbyggnad gör att personen känner sig tryggare på ett allmänt sätt. Vill du ha ett exempel? När en tonåring börjar träna, känner du inte att du har all kraft och makt i världen? Tja, på samma sätt är det med en vuxen kroppsbyggare: Han kommer att känna sig säkrare, mer viril, eller om han är kvinna, kommer han att känna sig mer villig, kunna, vackrare.

Allt detta är inte av en slump: för det första främjar kroppsbyggande på kort sikt en hormonell frisättning relaterad till välmående. Resultatet är att personen känns bättre utan att ens förstå varför. Dina humörnivåer förbättras och hon kommer att kunna reflektera detta med din partner. Å andra sidan främjar kroppsbyggande också fysiska och estetiska vinster som gör att personen känns vackrare och att deras självkänsla stiger.

Kom ihåg att du, för att erhålla dessa fördelar, behöver en kontinuerlig övning av kroppsbyggnad, det vill säga det finns ingen anledning att öva en gång i veckan och tänka på att du kommer att ha dessa fördelar alla!

8- Det gör dig mer selektiv mot de saker som kommer in i din kropp

Att öva kroppsbyggnad är också att älska. Och om kärlek återspeglar allt som bäst kan älskas.

När vi älskar någon vill vi ha det som är bäst för dem. På det sättet, om vi besegrar vår egen kärlek, vill vi också ha det bästa för oss. Och det täcker de många möjliga aspekter, inklusive vad vi äter, vad vi gör, där vi går, hur vi sover, hör vi där vi är ... Utan tvekan, allt som inte är fördelaktigt verkligen kan och bör tas bort från rutin.

Tveka inte, kroppsbyggnad gör att du inte bara bryr dig om grundläggande aspekter som din näring och fysiska aktiviteter, men med allt som omger ditt liv.

slutsats:

Men vi inser ofta inte hur fördelaktigt träning av kroppsbyggnad kan vara på otaliga sätt. Sålunda var prioriteringen i denna artikel att visa att kroppsbyggnad är mycket effektiv inte bara för fysiska och hälsoändringar, utan för sinne och livet.

Öva det med engagemang och få maximala fördelar!

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!