Eftersom vi bor i samhället måste alla platser som vi bor i, delta eller ens passera vara adekvata regler så att alla som passerar kan vara inom begränsningar så att orderna råder och gemensam samexistens är möjlig, det vill säga , från en person till en annan. Beroende på var vi talar är målgruppen och lokal kultur, olika regler, förslag och rättigheter införda i den miljön. Så, inte på ett tvingat sätt, bestämmer var och en huruvida det ska vara eller inte, och om han bestämmer sig för att vara, är behovet av att överensstämma med dessa regler och gränser mer än grundläggande.

Det kan inte vara annorlunda när det gäller bodybuilding gym. Reglerade av grundläggande normer, som varierar beroende på varje plats och varje allmänhet, strävar de efter att skapa inte bara ordning, gemytlighet och respekt, utan också säkerhet, trots allt talar vi om en plats där olyckor lätt kan hända, båda med fria vikter, som med själva maskinerna och deras rollinnehavare.

Grundläggande måste vi följa akademins regler som vi är, även om du har läst om bra beteende på en eller annan webbplats, men som sagt kan några tips vara tillämpliga på alla akademier i världen och är giltiga som pedagogiska principer. Så, i den här artikeln kommer vi att veta 3 bra beteende tips i akademier och vi kommer att förstå lite bättre om det.

Artikelindex:

  • 1- Tåg i ordentlig klädsel
  • 2 - Trä mer, prata mindre
  • 3- Håll vikter, brickor och hantlar

1- Tåg i ordentlig klädsel

Det är riktigt att akademia inte är plats för att presentera mode. Oavsett om du använder den nya tennis R $ 1,000.00 eller om du använder en total R $ 300,00 om du utför övningarna felaktigt, om du gör felaktiga träning eller ens om på en submaximal arbete eller ens om du använder av obefintlig biomekanik.

Det hjälper inte heller om du gör dessa rörelser relativt korrekt och du har inte på sig ett lämpligt lämpligt outfit. Och jag pratar inte varumärkeskläder, torr passform eller något annat. Jag talar om grundläggande element som en gammal T-SHIRT (inte en tröja), en flexibel shorts och ett skor, helst platt eller sportig. De senare sakerna är nödvändiga eftersom det till en viss tid var tillåtet att träna vila (efter den bästa biomekaniken i världen, den kroppsliga), men i dag såg dumbbells drop och brickor blev det något säkrare att begära för båda.

Förutom att skor är en viktig skyddsfaktor kan det vara mycket viktigt att ha på rätt skor kan vara mycket viktigt för att säkerställa god stabilisering vid träning, för att säkerställa korrekt lyftning, för att lasten inte överbelastar fogar och så vidare. Genom att använda rätt skor kan du förhindra fall, påverkan och andra olyckor..

2 - Trä mer, prata mindre

Det är sant att de flesta kroppsbyggande akademier idag har karaktären av psykologiska centra snarare än andra saker. Oavsett fallet visas det förödande överdrivet talet, "blábláblás", klagomålen och händelserna i dessa miljöer.

Det är roligt att se hur det här i modern tid är ganska förvirrad med allvarlig träning. Se till exempel, något som hände nyligen på den plats där utbildning: vissa elever obekväma med "buller" hantlar, barer och skivor som används för att träna och som tyvärr ännu inte har den extra fysiska gåva att sätta på golvet i tystnad började klaga på att det störde dem. Det är omöjligt för mig att lägga 200 kg vikt på golvet utan att göra ljud, för om jag gör det kommer jag att släppa koncentration och energi för att lägga ner vikt på golvet och syftet med träningen är inte detta. Om de störs, använd sedan hörlurar, som jag brukar göra, bara för att inte lyssna på den här "blabla" som stör den seriösa träningen. De fortsätter att klaga på någonting oupphörligt, men de inser inte att de gör saker utan den minsta känslan av gemenskap och respekt (det är något som helt kan undvikas i gymmet).

Det är intressant att notera att du inte behöver vara grumpy eller oupptäckt, bara behåll din hållning och veta att varje plats kräver olika beteenden. I en bar, bland vänner, skulle det till exempel vara otrevligt att "göra ljud med kroppen" genom att placera det på bordet. Samma sak skulle vara att hålla tyst och koncentrera sig på din värld. Så i gymmet har vi också grundläggande beteenden som vi borde följa.

Undvik så onödiga samtal! Håll alltid din koncentration och engagemang för dig själv.

3- Håll vikter, brickor och hantlar

Om det är något som många gör av ren off eller "om de känner sig rätten att" är att låta hela gym belamrat med saker utspridda i slutet av träningen, gå bort och lämna det upp till andra studenter eller ännu värre, anställd från akademi till organisation.

Ja, du betalar för gym, men det ger dig inte rätt att försumma andras utrymme. Lärarens plikt är att hjälpa och instruera studenten, inte spara vikt! Eleverna finns precis som du, för att träna, så de har inte någon skyldighet att organisera vad du har förstört. För att inte tala om det, kommer det i vägen och många andra studenter får sina vikter, brickor och utföra sina övningar. Särskilt de mindre erfarna kan se all den förvirring av vikter och inte veta vart man ska börja eller var man ska organisera. Du skulle inte vilja ha din träning skadad av andra, eller hur??

Var artig! Det är exempelvis inte för att du betalar dina skatter som du kan lämna dina ägodelar spridda på gatan. På samma sätt är det också bra att hålla organisationen på privata platser också..

Om du både motiverar akademin som ditt andra hem, vad får dig att tro att du har rätt att oorganisera allt? Gör du det här i ditt hem? Visst inte, och om du gör det, är det säkert på kort tid du känner dig obekväma.

Kom ihåg: Utbildning och socialisering börjar på egen hand.

slutsats:

Det finns många felaktiga beteenden som äger rum i bodybuilding gym. Det är emellertid grundläggande att vi kan identifiera dem och därför rätta till dem och göra det, vilket också är en seriös miljö, en produktivitet och resultat!

Utbildning är giltigt överallt! Kom ihåg det här!

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!