Viktbärande övningar idag är kanske den mest utövade idrotten i världen. Och det är ingen tillfällighet: Med tanke på de många fördelar som i flera fysiska, funktionella, estetiska, psykologiska och mentala aspekter har lyfts fram i dag i de fyra hörnen av världen av många olika typer av människor som syftar till att beställa ett antal andra mål.

Med ett så brett omfång kan vi överväga Bodybuilding är moder till andra sporter, men som dessa har aspekter både relaterade till fysiska förbättringar i allmänhet, inklusive livskvalitet, och bara idrottsliga aspekter som inte nödvändigtvis kan anses vara så skickliga för hälsan.

Så tänka på vad du har gjort om inte bara bodybuilding praktiken själv, men i alla andra aspekter som omger den, skulle du ha ansett vikten som synonymt med livskvalitet för sig själva eller låta som en mekanism för att andra syften?

Artikelindex:

  • Sport X Hälsa: Paradox?
  • Sociala faktorer är inflytelserika i praktiken av kroppsbyggande?
  • De tvivelaktiga offren för idrottare
  • Ätstörningar hos idrottare
  • Att värdesätta sig

Sport X Hälsa: Paradox?

Tala om sport bör nödvändigtvis tala om hälsa, trots allt kan det inte utföra en bra fysisk eller till och med mental funktion (i sport som exempelvis schack eller motorsport) utan tillräcklig hälsoförmåga, det vill säga en individ med svag hälsa också tenderar inte att fungera bra.

Men eftersom idrotten har blivit konkurrenskraftig, fortfarande i antikens kulturer, kanske det inte har varit där bara används för hälsa. Det användes också som ett sätt att styra folket bland annat, vilket inte bara refererar till hälsa.

Med i genomsnitt 1920-1930 har idrott blivit ännu mindre omtalt i hälsoaspekter. Upptäckten av nya resultatkällor (relaterat till näring, användningen av ergogeni, utveckling av träning och maskiner etc.) gjorde sporten alltmer en maskin för att skapa nya "talanger" och naturligtvis pengar.

Dessa ändamål, som går igenom kulturella, politiska och monetära skäl, har gradvis modifierat sporten, vilket gör dem till de verktyg som gör det möjligt för många att använda det, eftersom de är i många av dem, idrottarna själva.

Idrottare går från att vara avgudar (eller bara sportar denna orealistiska bild) och blir mekanismer som behandlas som engångsartiklar. Sålunda krävs det maximala av individen tills hans eller hennes potential är ersatt eller inte längre användbar.

Men om du förstår rätt talar vi om rent professionell sport och på ett mycket ytligt och generaliserat sätt. Men vad skulle hända då om vi pratade om ankomsten av sporten "hög inkomst" för människor som inte syftar till idrottare?

Naturligtvis bör högpresterande sporter uppenbarligen hänvisas till professionella idrottare, men detta medium har också dykt upp i den allmänna befolkningen i den utsträckning att det inte längre är ovanligt att se ett ämne som önskar hög prestanda (och betalar priset för det ) utan något syfte som motiverar detta.

Å ena sidan, kan även idrottare får en intressant syn på denna del för att vara "används", så föreställa sig att till synes normal individ bör endast ha idrott som förbättring deras livskvalitet (jag menar de estetiska frågor också) och gör det till en "pseudoprocession"?

Sociala faktorer är inflytelserika i praktiken av kroppsbyggande?

Om det finns något som stör varandra så att en person idag tränar kroppsbyggnad, är det sociala aspekterna. Människor idag söker även öva som ett sätt att förbättra sin hälsa, om de rehabiliterar från skador etc. Men de flesta vill verkligen ha en bra kropp..

Med tanke på det sociala trycket, söker en individ i allt högre grad metoder för att inte vara nödvändigtvis bra för sig själv, men bra inför andras ögon. Således har kroppsbyggnad varit en mekanism för kroppsliga modifikationer.

Att vilja vara bra, för att se hur det är så, och så eller cicrano som anses vara en estetisk modell av media, är den stora majoriteten. Det beror på att dessa tryck verkligen stör, och troligen ju närmare de krav som individen kan mötas, så tror han säkert att han kommer att bli "bättre accepterad i samhället".

Det är väldigt roligt att se att å ena sidan är sporten uppenbarligen värderad som att övervinna, som ett sätt att få fördelar för livet bland andra positiva aspekter. Samtidigt krävs det emellertid villkor som de ofta inte kan hantera parallellt med dessa andra. Det är verkligen något att tänka på noggrant ...

De tvivelaktiga offren för idrottare

Låt oss förstå som idrottare de som regelbundet utövar sport, men inte på professionella nivåer. Således kan vi säga att dessa bör göra sport, främst sätt att optimera sin hälsa och livskvalitet i allmänhet, inklusive de estetiska aspekterna, eftersom de också är nödvändiga för att en person ska må bra om sig själv /.

När vi slutar se, använder samma individ träningsmetoder och system på professionell nivå. Det lägger din kropp till en helt onödig stress och det kommer säkert att vara skadligt. Lugna ner! Jag säger inte att han borde leda till fysiska aktiviteter i "oba, oba", eller att han inte kan öka intensiteten i sin praktik. Men han slutar använda övning som ett unikt krav på att få resultat som går utöver gränserna för välbefinnande och blir mer sociala, psykologiska än någonting annat.

Till exempel vill han vara smal till varje pris och för det spenderar han timmar på aeroba övningar eller timmar i viktrummet. Resultatet, förutom att vara negativt av uppenbara skäl, komprometterar fortfarande dess integritet, vilket är ett allvarligt problem.

Vanligtvis ser vi att folk förvärvar överträning eller till och med skador på grund av den överdrivna övningen av fysiska övningar. De förbinder sig i grunden sin kropp i utbyte mot INGENTING!

Fysiska övningar är viktiga och kan vara intensiva, men INTE fysiska förhållanden och din hälsa.

Ätstörningar hos idrottare

Ätstörningar är inte intressanta INTE FÖR ATLETER, mycket mindre FÖR GEMENSAMMA FOLK. Därför måste vi överväga att dessa redan är diagnostiserade som VEM, det vill säga, de behöver en tvärvetenskaplig behandling för deras "botemedel" och kontroll (vad är viktigare).

I allt större utsträckning ser vi människor som värderar för mycket de fysiska aspekterna genom sporten och börjar med att foder på ett mycket märkligt sätt: De börjar förvirra den hälsosamma maten med överdrifter, extrema underskott eller ortolexi.

Hälsosam kost är väsentlig för människan.. Det beror på att det möjliggör tillförsel av substrat som kan ge näring åt kroppen och tillhandahålla vad som är nödvändigt för att ändlösa synteser ska uppstå hela tiden. Mat har en social och psykologisk faktor med den införd, det vill säga den används också som kulturella mekanismer, som former av tillgivenhet eller till och med och njutning.

Att ha en hälsosam kost ger de enskilda idrottsgrenarna fler möjligheter att höja sin prestation, förbättra deras återhämtning, främja vinster, bland andra. Dessutom tenderar deras livskvalitet att vara bättre när de anpassar sig bekvämt till kost och fysiska aktiviteter.

Överdrifter och underskott börjar inträffa när en person överskattar behovet av att få muskelvolymen (och därmed blir överdriven) eller när han främjar extrema underskott i hans kost för att gå ner i vikt eller minska kroppsfett.

den ortolexia i sin tur kan beskrivas som övervärderingen av sökandet efter livsmedel som alltid är "milimetriskt friska" eller som en FOOD TRANSTORN i vilken individen tänker hela tiden (för att bli neurotisk) i kvaliteten på hans mat. Hur många gånger har jag sett tjejer som inte äter ute ur huset eftersom de inte vet var råmaterialet kommer från den maten som serveras eller för att de inte äter mat som inte är organisk ...

Jag ser hela tiden så onödiga bekymmer att de ens övervinnar nödvändiga bekymmer. Tusen fina recept, och man glömmer en bra kombination av ris och bönor ... mat dyr, och man glömmer att jordgubbar eller ännu billigare frukter som vattenmelon är bra antioxidant frukt ... The ortolexia ofta täcker vad som är långt under näsan. Ortoleksen kan dock inte se detta!

Det är jag självklartMPORTANTÍSSIMO att vi bryr oss om maten såväl som kvaliteten på vad vi äter. Men när det börjar störa våra liv och får oss att tänka mer om kvaliteten på vad vi äter än att själva vårda oss ordentligt, måste vi observera huruvida detta är till nytta för oss.

Att värdesätta sig

När vi tar hänsyn till alla dessa störningar som uppstår med fysiska aktiviteter är det möjligt att tänka på om de används idag för självkänsla eller om de är verktyg för självbestraffning och självmord.

Ofta pratar sociala frågor mycket högre än problemen själva. De alienerar individer och får dem att se saker inte enligt vad som passar dem, men enligt vad Samhället önskar.

Att värdera dig själv sätter din vilja, dina behov, i förgrunden. Först då kommer du att utnyttja de fysiska aktiviteterna och allt som omger dem som förbättringar av din livskvalitet både fysiskt och mentalt.

slutsats:

Vi kan komma till den punkt där du måste noggrant utvärdera alla punkter som omger din strävan efter fysiska aktiviteter och ange vad som verkligen är till nytta för dig och vad som står på spel för din hälsa och din fysiska integritet.

Ofta är det inte värt att förvirra våra behov REAL med a ILLUSION än vi tror att vi kan ha. Att se verklighet är viktigt för oss att använda ALL Vad som helst möjligt till vår fördel.

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!