Vårt matsmältningssystem är extremt viktigt för våra liv, men det är också ett bräckligt system som ofta behöver särskild uppmärksamhet. Det är genom detta system som kroppen förvärvar alla nödvändiga näringsämnen att hålla oss friska. Och ett av de viktigaste organen i vårt system är tarmarna, men det kan också presentera många problem. Så idag ska vi prata om de viktigaste mat för att lossna tarmarna och hur de fungerar i våra kroppar.

Tarmarna är ansvariga för att matsmältning görs i magen, liksom att producera avföring, vilket gör att din kropp eliminerar de onödiga delarna av maten som ätas.

Men av olika anledningar kan denna funktion ändras, främst på grund av en persons livsstil. Men precis som problem uppstår, lösningar finns också. Men för att veta vilka är de bästa matvarorna för att lossna tarmarna, är det nödvändigt först att förstå vilka huvudproblem som vi kan ha i samband med detta.

Stora tarmproblem

Av alla de problem vi kan ha med tarmarna finns det några detaljer som vi behöver ha mer kunskap för att både hindra dem från att visas och att kunna behandla dem på det mest lämpliga sättet. Dessa problem är:

  • Sårvård
  • Irritabelt tarmsyndrom
  • gaser
  • Tarmkanalen

Sårvård

Förstoppning är kanske den vanligaste typen av problem med befintlig tarm. Det kännetecknas av svårigheten eller tom omöjlighet att evakuera. Dessutom orsakar detta problem många smärtor som tarmkramper och smärta vid evakuering, just på grund av denna svårighet. förstoppning påverkar fler kvinnor än män.

Irritabelt tarmsyndrom

Också mycket vanligare hos kvinnor än hos män, kan irritabel tarmsyndrom orsaka svåra buksmärtor, gas och diarré. Deras botemedel kan också göras genom förändringar i livsstil, särskilt när det gäller kost.

gaser

Det är vanligt att alla har gas i våra tarmar, vilket kan vara smärtsamt många gånger. När det finns överskott av gaser i våra kroppar kan dessa smärtor hamna mycket, liksom svullnad i kroppen. I dessa fall är en behandling nödvändig.

Tarmkanalen

Cancer i tarmen är en sjukdom som tyvärr inte är ovanlig att dyka upp. Deras orsaker kan sträcka sig från genetiska problem till livsvanor, även genom att äta, men inte begränsat till just det. Det är en sjukdom som kan leda till döden och kan sluta generera alla dessa andra problem som nämns ovan.

Vilka matar tappar tarmarna?

Lyckligtvis för många av de problem som citeras här Huvudlösningen ligger i en revolution på utsidan av maten. Och det är därför det är så viktigt att veta vad som är de viktigaste matvarorna för att lossna tarmarna, vilket säkert kommer att hjälpa inte bara med detta problem, men med många andra, särskilt de som involverar matsmältningssystemet. Är dessa livsmedel:

  • Högfibrer livsmedel som: Bönor, sötpotatis, valnötter, popcorn, kiwi, broccoli, svart plommon, päron och röda frukter.
  • Järnrika livsmedel som helkorn, spenat, kale, rött kött, ärtor, linser, kikärter och nötter.
  • Mat rik på kalcium som: hela mjölk, sardiner, yoghurt, okra och tofu.

Vad annat kan hjälpa till?

Naturligtvis är mat en viktig determinant för tarmen att fungera smidigt, men det finns andra saker du kan göra för att hjälpa till att lossna tarmen.

Att hålla sig hydratiserad är viktig., som det tillåter tarmarna att fungera så att pallarna inte torkar ut i kroppen. Det finns också livsmedel som bör undvikas som bearbetade och livsmedel som är mycket höga i socker, förutom att överskott av alkohol också bidrar till problem med tarmen uppstår.

Förutom dålig mat i tarmen finns det också vanor som bör undvikas, som att ta vissa typer av överdriven medicinering, brist på fysiska aktiviteter och problem som depression och ångest.

Varför tarmproblem är vanligast hos kvinnor?

Som du kan se har de flesta problem drabbat ett mycket större antal kvinnor än män, och det har en förklaring. Och hon har rätt på social konstruktion av hur en kvinna ska bete sig eller inte framför andra.

Medan män historiskt alltid haft mer frihet att prata om vissa saker och att agera på ett visst sätt, var den här skammen att prata om tarmarna fångad mycket mer för kvinnor än för dem. Resultatet är att denna typ av problem är mycket vanligare i dem, även om det inte är en exklusivitet.

Det finns många typer av problem som kan uppstå i vår kropp och i matsmältningssystemet, men de flesta av dem kan undvikas med en god kost. Och även när de inträffar är det fortfarande maten som får problemet att lösas många gånger över. Att veta vilka livsmedel som ska lossna tarmen kan hjälpa dig på ett antal sätt, men främst för att förhindra att besvärliga kan bli komplikationer och på något sätt negativt påverka ditt liv.

Se även: Intestinal invagination - vad det är och vad behandlingen är?
Foto: Fotoshop Tofs