Diskussionen om människans kroppsgräns med avseende på ras har diskuterats alltmer. I ökande grad finns det tecken på att människan har nått en gräns, som de säger skulle vara naturlig. Och jag talar om tävlingen om fart och uthållighet. Båda är ständigt frukten av studier, rapporter och debatter om dess gräns. Men i det här fallet pratar vi om superatleter, som lever i funktion av sin sport och som söker på alla möjliga sätt för att förbättra deras prestanda.
Mitt fokus i denna artikel kommer inte att vara detta. Jag vill prata om gränsen för loppet för friska människor, personer som har jobb, familj, skyldigheter. Vad kommer att vara den hälsosamma gränsen för dessa människor?

Racing och hälsa

Gatan race, styrs av högre avstånd och måttlig takt, är en av de sporter som har fått mer utrymme mellan amatör scenen i världen. På så sätt har det ständigt diskuterats. En av huvudpunkterna gäller den mer traditionella street race, marathon. Det blir alltmer styrka, baserat på flera vetenskapliga studier, gruppen som hävdar att maratonet inte ens är något hälsosamt.

Enligt förespråkarna för denna teori, går kroppen till en absurd lidande, särskilt när det gäller muskler och hjärt-kärlsystemet i ett test av mer än två timmar, och vissa deltagare har slutfört testet i mer än fem timmar. Med flera fall av plötsliga dödsfall i slutet av dessa händelser har den kör som fördömer maratonet fått styrka.

Eftersom detta ämne är kontroversiellt, och vetenskapen fortfarande undersöker, måste vi se noga. Inledningsvis maraton är den äldsta bevisen av loppet, så fall av plötslig död finns det många ja, men om vi jämför med andra populära sporter, med många amatör utövare ser vi att nästan alla av dem har fall som.

Att maratonet är ett hårt test, det är ingen tvekan om det. Att det inte är lämpligt för otränade människor, det finns inga motargument heller. När allt är 42 km, mer än två timmars körning, är det inte någonting som någon utan minsta förberedelse kan göra.

Men vi har en stor kontingent amatörmaratonlöpare och även ultramarathon som kan genom goda förberedelser, hålla sig frisk och utövar denna typ av avstånd. Vidare anses inga av de studier som publicerats hittills enhälligt, eftersom de använder en liten marginal av personer som inte berör hela befolkningen. Men då, i denna utbyte av åsikter, vad vi ska göra?

Först av allt måste vi analysera varje enskilt fall med kritik. En person inom din idealvikt (någon övervikt kommer att ha svårt att både träna och för att slutföra loppet, att inte tala om risken för skador och plötslig sjukdom), som tränar både skelettmuskel systemet och det kardiovaskulära, förmodligen inte kommer att få stora problem i kör en maraton. Dessutom är återhämtningstiden mellan ett maraton och en annan också ganska viktigt, för att inte gå in i ett tillstånd av överträning.

Hur mycket träningstid att köra den första maraton?

Men jag tror att det största problemet, även när det gäller maratonet, är de skyndade, som inte respekterar sin egen utveckling. Löpare med 6 månaders träning som redan vill köra maraton är garanterade problem. Vår kropp har tid att anpassa det varierar kraftigt från person till person, men någon behörig coach kommer att säga det kommer att ta minst ett och ett halvt år av utbildning, när personen lämnar stillasittande livsstil, så att man är förberedd för ett maratonlopp.

Dessutom är street racing verkligen mycket hälsosam, eftersom det görs inom kroppens gränser och speciellt när den största utmaningen är att övervinna sina egna gränser. Bra träning!