Den stora majoriteten av löpare ser på långdistanshändelser som förverkligandet av en dröm, ett mål som ska uppnås. Men detta måste ses med försiktighet, av riskerna som hälsan.

Banan är ganska vanlig: personen lämnar stillasittande livsstil och börjar gå. Några minuter med träning och hon är redan trött. Med uthållighet börjar denna person lättare gå längre tid. När vi utmanas börjar denna person att springa. Snart, om den här personen är biten av "race bug" som utövare säger, tenderar det att öka avstånden reste mer och mer. Från 5km till 10, sedan till 21, sedan till 30, till 42 och allt annat kommer upp. Men är extrem racing med stora avstånd säkra för kroppen? Finns det inga hälsorisker?

Vetenskap har studerat effekterna av träning under lång tid, främst på grund av förekomsten av plötsliga dödsfall i långdistansprov. Skälen kan vara varierad, men vetenskapen strävar efter att ta upp en säkerhetsgräns för denna typ av bevis. Se några av de studier som redan har gjorts i den meningen.

Risker för extrema raser, vetenskapliga studier

Det finns många studier gjorda med idrottare som kör maraton och ultramarathons, som försökte förstå effekterna av dessa ansträngande aktiviteter på vår kropp. I den meningen utförs en av de viktigaste studierna av området av Laval University, som ligger i Kanada. I denna undersökning undersökte forskarna 20 amatörlöpare, som betraktades som hälsosamma, 4 veckor före och 48 timmar efter ett maraton. För denna studie, blodtryck och magnetisk resonans.

Båda provningarna gjordes för att förbereda provet, som de som gjordes efter loppet, visade signifikanta förändringar i blodpumpning och även i nivåerna av syrebildning i hjärtat. Dessutom hittades mikrolesioner och svullnad i detta organ. De mest alarmerande resultaten var emellertid för personer med lägre syreabsorptionshastigheter, med det maximala VO2-testet, där resultaten visade ännu mer skada på dessa idrottare.

En annan studie, klar i november 2006, av den medicinska tidskriften Circulation, försökte bestämma föreningen mellan uthållighetssporter, såsom maraton, med tecken på skada på hjärtmuskeln. För denna studie analyserades cirka 60 deltagare i Boston Marathon före och efter loppet. Alla analytiker genomförde testet på ett tillfredsställande sätt och presenterade inga tecken eller symptom som representerade behovet av sjukvård. Av dessa korridorer utvärderades 40% av dem i blodkoncentrationen av hjärt-Troponin T, vilket visade sig vara en skada i hjärtmuskeln, förutom förändringar som gjordes i ekokardiografiska prov.

De uppgifter som mest uppmärksammar i denna studie är det faktum att dessa förändringar skedde i större utsträckning hos idrottsmän som presenterade en veckovis träningsvolym på mindre än 56 kilometer, främst under månaderna före maraton. Det finns andra liknande studier som har visat att dessa förändringar kan vara övergående, så kroppen återgår till nivåer som anses normala över en fyra veckorsperiod. Ingen av dessa studier har dock kunnat bevisa detta i stor skala.

Det vi är säkra på är att långsiktiga tester orsakar viss skada på hjärtvävnad. Fler studier behövs fortfarande för att vi kan få en säkrare ställning i detta ämne, men vad vi har idag är att längre försök som marathon behöver en mycket väl förberedd förberedelse, med en kompetent tränare, uppföljning av en kardiolog, nutritionist och i vissa fall även en psykolog. Många människor i området säger att säkerhetsgränsen för de flesta löpare är cirka 30 km, eftersom det ligger i det här arrangemanget som stoppar och den berömda "väggen" där löparen inte kan fortsätta i loppet, som om det fanns en vägg som innehöll den. Det vi har idag är att dessa tester ska utföras med omsorg och är inte lämpliga för personer utan erfarenhet eller utan rätt utbildning. Det beror på att efter en sträcka blir varje kilometer en prestation eller en extra risk. Bra träning!