Personer med astma länge tvingades vara inaktiva på grund av den populära och grundlösa tron ​​att de på så sätt skulle behålla sin hälsa. Precis som hos människor som inte har problemet, är fysisk aktivitet grundläggande för att upprätthålla astmatikernas hälsa också. Detta är redan en vetenskaplig konsensus, eftersom praktiskt taget alla fall har som en medicinsk indikation övning av övningar för att förbättra lungfunktionen.

Men en viss övning, loppet, är fortfarande mycket marginaliserad för den här allmänheten, där människor som fortfarande litar på empirisk kunskap och utan grund, sägs vara skadliga för deras hälsa.

Förstå hur astma fungerar

För att bättre illustrera rasens agerande för astmatiska människor måste vi först förstå sjukdomen. Enligt SAFRAN (2002),

Astma anses vara en kronisk och återkommande sjukdom som når luftvägarna, vilket gör dem överkänsliga och hyperirriterbara. Mer än bara en enkel sjukdom är astma en reaktion av luftvägarna till skada som orsakas av många agenter. Respiratorisk slemhinna, som en gång anfalls av ett av dessa medel (förorening, cigarett, allergi etc.) skickar en signal till benmärgen så att den producerar speciella celler som används för försvar mot sådana medel. Benmärgen tolkar denna signal som om luftvägarna attackeras av parasiter och skickar speciella celler som kommer att provocera en inflammatorisk process i luftvägarna i de så kallade bronkierna. Denna inflammatoriska process är ansvarig för de viktigaste symptomen på astma. Det orsakar ödem (svullnad) av bronchins inre vägg och därigenom minskning av ljus, vilket gör det svårt att passera luft, en egenskap hos sjukdomen. Musklerna som omger bronkierna blir mycket ömma genom att man drar något stimulans. Sammandragningen av dessa muskler, även känd som bronkospasm, kan ytterligare accentuera bronkialobstruktion.

Sålunda har denna sjukdom som drabbar mer än 20 miljoner människor i Brasilien en hög förekomst av dödsfall i de fall där adekvat behandling inte uppstår. Det finns flera olika fall av astma, den vanligaste är bronkial. Dessutom ska sättet att kriser uppträder också övervägas för behandling.

Denna blankett är uppdelad som:

  • Intermittent astma kännetecknas av att individen har mindre än en kris per vecka med kort varaktighet och nattliga symptom är sporadiska;
  • Mild uthållig astma är när individen har minst en kris per vecka och mer än två nattliga symtom inom en månad;
  • Måttlig persistent astma, är när individen presenterar symptom dagligen, påverkar kriserna rutin och sömn, förutom närvaron av nattliga symtom minst en gång i veckan.
  • Allvarlig persistent astma, när individen har frekventa anfall, dagliga och nattliga symptom med hög förekomst.

I de två senaste fallen är det av grundläggande betydelse att pulmonologen konsulteras innan man börjar löpa.

Profylaktisk effekt av loppet för astmatiker

Om du tänker på att det inte finns många gånggångar som har astma, se den här informationen: Marathons världsrekordhållare, Kenyans Haile Gebrselassie, som tog testet i spektakulära 2 timmar och 3 minuter, lider av astma. På grund av de dåliga förutsättningarna för Pequin Olympiad-miljön deltog han inte i olympiska maratonet, just på grund av hans andningsförhållanden.

Detta visar att personer med stabil astma utan problem kan utnyttja raser som ett sätt att bekämpa detta onda. Men precis som bilden är specifik måste träningen också vara.

Den fysiologiska förklaringen så att loppet kan vara av stor betydelse för förbättringen av astmatikerna ligger i det faktum att loppet förbättrar andningsfunktionen och följaktligen bronkial, på så sätt blir bronkierna mer motståndskraftiga mot aggressorerna och regenerering av kriser är mycket snabbare.

Att springa ensam kan orsaka andfåddhet även hos personer som inte är astmatiska på grund av ökad andningsrekrytering. Därför måste en stillasittande astmatiker före detta förbättra sin andning och huvudsakligen fysiska tillstånd.

Därför bör astmatiker först och främst kontakta sin läkare för att få godkännande för praktiken. Då är tålamod avgörande. Även människor utan astma måste bygga en bas för loppet, med förbättring av hjärt-kärlsystemet. För astmatiker är detta ännu viktigare, så det finns ingen framkallande av nya kriser. Därför är det viktigt att den stillasittande astmatiska börjar med att gå och gradvis ökar både volym och intensitet. Dessutom är konstant övervakning av andningsfunktionen och val av icke förorenande ställen för övning oumbärlig för alla med astma. På detta sätt, med ackompanjemang av en bra professionell, kan du med astma att springa! Bra träning!