Street Racing är en sport som behöver mycket förberedelse, eftersom slitage och risk för skada är mycket höga. Så ha en kvalitetsberedning, balanserad kost och vila. Inom förberedelsen finns en oändlighet av träning som måste göras för att få tid i loppet, förutom att förebygga skador. Någon bra idrottsutbildningsperspektiv instämmer i att muskelbyggnad är viktig för någon sport, ännu mer för att springa som orsakar så mycket inverkan och skador på muskler och leder om det inte är väl genomfört.

Getty

Men den som tror att det bara går in i gymmet och börjar dra järn vilket kommer att få bättre resultat. Vi kan aldrig glömma principerna för träning, och en av dem är specificitet. En löpare måste komma ihåg att hans kropp behöver stärkas, men desto lättare är det desto bättre. Analysera alla de stora grundarna och du kommer se att de har en ectomorfprofil med låg fetthalt. Vissa gymnasieskolor går igenom bilden av undernäring tack vare sin snygga kropp. Dessa idrottare, förutom att ha egen rasgenetik, använder styrketräning för att förbättra sin lokaliserade muskeluthållighet och maximal styrka, inte hypertrofi.

Styrketräning för Racing

Bristen på yrkesverksamma som kan utföra körning och bristen på vilja att någon forskar och fördjupar gör att de använder samma träning för en löpare och för någon som söker hypertrofi och estetik. Vi måste förstå att någon som är villig att springa, även om han är en amatör som bara söker kul, måste ha viss vård som tycktes vara en riktig idrottsman. Så även om du bara försöker slutföra testerna måste du möta tävlingen på allvar. Om det finns en sport som inte tillåter äventyrare och helgidrottare är tävlingen. Om du vill gå vidare måste du fokusera på att förbättra din prestation, inte bara för inkomständamål utan också för din säkerhet. Om du vill stanna stillastående kan du fortsätta som det är.

Styrketräning för löpare har två grundläggande funktioner och borde vara mycket bra utarbetad. Under grundperioden är det mycket viktigt att större fokus läggs på träning för MLR, speciellt underbenen. Träningar med mindre belastning och mer repetitioner är de mest angivna. Det är viktigt att du kommer ihåg hur du ska organisera styrketräning i din rutin, eftersom ett benträning före en längd inte är mycket tillrådligt. Försök använda benet träning före en vilodag eller en lätt slitbanan. Efter att ha utvecklat motstånd är det viktigt att du också utvecklar maximal styrka, eftersom du kommer att ha starkare, starkare muskler för att klara striden vid tidpunkten för tävlingen.

Det största misstaget av lärare och studenter som driver och söker förbättringar i bodybuilding ligger i det faktum att de allra flesta söker hypertrofi. Inte att det inte är nödvändigt vid vissa tillfällen och att det kommer att hända naturligt med träningen. Problemet är när FOCUS är hypertrofi. Varför vinner individen och förlorar fart, vilket gör tävlingen mer trött och dyrare än vad som var förut.

Därför är kroppsbyggnad mycket viktigt., men det måste ligga inom rasens specificitet. Träning för att öka muskeluthållighet och maximal styrka kommer alltid att vara välkommen och hjälper dig mycket i att förbättra dina tider och på att nå nya avstånd.