I min mormors tid? Det var enkelt, kosten kom från kvinnan som bara hade en bebis. var grunden till mycket canja och canjica. Det sägs att dessa livsmedel ökade mjölken, men i alla fall var det inte vetenskapligt bevisat, men att de hjälpte till, hjälpte! Numera diet birthing est est? mycket hälsosammare och vi vet att ju mer naturligt desto bättre ?, så rätt näringsämnen för mjölk och baby? växa starkt och friskt.

Förutom att det går bra för mjölk, kan den mest lämpliga matningen för moderen hjälpa till med viktminskning och förhindra att barnet förlorar vikt. har mindre cykling än normalt. Postpartumdiet ska ha cirka 400 kalorier mer än det vanliga dagliga intaget av intag för att ge välbehovet för mer fett till barnmjölk, så att kalorierna ska tas in av god kalori livsmedel som grönsaker, kött, fisk och magert fåglar.

Aveeding och postpartum vård spelar också en viktig roll förutom amning, i omedelbar leverans rollen som återvinning av alla mineraler och vitaminer du kan ha förlorat med förlusten av blod i förlossningen, den? vikten av omfatta järnrika livsmedel som brassies, kål och foder vid slakt.

om mata var tredje timme och ta mycket vatten och naturliga juice ? nödvändigt för att underlätta hydrering av kroppen och mjölkproduktionen. Parturienten bör också ha en mer balanserad kost med frukt och grönsaker, kött och proteiner, undvika stekt mat och mättade fetter.

Att hjälpa till med förebyggande av spädbarns livsmedel som bönor, ägg, läsk, kaffe, kål, choklad, jordnötter och överflödig mjölk bör undvikas. Naturligtvis är goda fetter som cashewnötter, jordnötter, nötter och andra välkomna, de innehåller aminosyror som är perfekta för förebyggande av sjukdomar hos mamman ingen bebis?.

till kvinnor som återvänder mycket flytande till förlossning kan också hjälpa till att desinficera, mängden salt bör ändras så länge som kvinnan kan äta mindre salt bättre. Och för återhämtning av huden vid tidpunkten för leverans kan livsmedel som innehåller hudelasticitetsförbättrande ämnen som gelatin och bovint muskelkött i soppor i stor utsträckning hjälpa till med "vridning" -processen. magen som sträckte sig under graviditeten.

Skaldjur och dåligt kokta livsmedel borde fortfarande undvikas vid detta tillfälle och undviker och minskar risken för kontaminering under amning? En av hemligheterna är också att komma tillbaka till kroppen före postpartumdieten. ha tålamod, kom ihåg att din kropp tog 9 månader för förändringen och kan ta tills 6 månader för kroppen att återvända som före graviditeten. Normalt i postpartum kan kvinnan ge en kraft med övningar, efter läkarens frisläppande i övningsövning.

Mängden av Viktökning i graviditeten kan gå förlorad snabbt Föds inte och vet hur? Amning! Låt din lilla suga mycket och suga mycket, tillsammans med amning om de återstående punden av arbetskraft går.

Förutom postpartumdiet bör tarmflödet övervakas, chanserna att kvinnan får torra avföring är hög och mycket vanligt att hända. Livsmedel som gynnar och lossnar tarmarna som bröst och plommon är välkomna. Kan godis? Ja självklart, men hur allt ska vara med mått.

Njut av denna fas, det går väldigt snabbt! Vid? nästa!

Se även: Vård av förlossning: Sexuella relationer under och efter skydd

Foto: яEmerson Pardo