Det var den efterlängtade tiden att införa barnmat och barnmat. Mitt i så många tips från vänner, släktingar och anteckningar från barnläkare bär många mödrar ett par gånger över kostrutinen från 6 månader.

Håller Världshälsoorganisationen (WHO) in införandet av mat i detta skede av livet? viktigt för att möta de näringsbehov som endast bröstmjölk ger inte. Finns på babykort rika alternativ zink, vitamin A, vitamin C, vitamin B6 och andra näringsämnen ,? viktigt för barnets hälsosamma utveckling.

Presentationen av mat till barnet? sker gradvis, så det finns tvivel om de första livsmedel som kan erbjudas barnet. Här är några förslag:

frukt

Dessa är alltid de första alternativen som barnet upplever. I princip kommer den mest solida konsistensen att serveras i små mängder. Erbjuder barnet samma frukt i två dagar, se hennes reaktion på maten och s? sedan introducera alternativ.

När du upplever olika smaker vaknar barnet smaklökarna och med tiden, ha större acceptans av olika typer av livsmedel. Fruktalternativ att presentera i foderet: banan, mamma, mamma? skrapad, vattenmelon (utan fröet).

VIKTIGT! Undvik att ersätta den naturliga frukten med juice, även om de också är naturliga. Juicer kan göra det svårt för barnet att uppleva mat och långsamt tugga..

Respektera barnets aptit?

Livsmedel som först införs i barnets smaklök kan orsaka både positiva reaktioner och avstötning. Detta beror på den olika strukturen, men med tiden barnet? vana vid de nya alternativen.

Tipset? om barnet avvisar maten efter att ha insisterat på det tre gånger, så att han kan interagera, röra, bli smutsig och ha en användbar upplevelse.

Vilka matar ska jag infoga i Papinha?

Efter att ha presenterat de första frukterna på kortet? dags att erbjuda den läckra lilla pitasen. Barn, precis som oss, tycker om att smaka på smaken av mat, smaka och mer tillgodoses, desto större är chansen att acceptera skålen.

Använd naturliga kryddor: Barnens mat? Det behöver inte vara utan nåd, trots allt tycker vi inte om fina rätter. Därför satsa på de naturliga kryddorna som persilja, gräslök, lök, koriander, olivolja och salt. Allt i små och doserade kvantiteter. Andra välgörare är:

  • grönsaker: morötter, potatis, betor och broccoli;
  • blad: kål, vattenkräm, escarole, spenat och ricula;
  • kött: rött kött (magert styck), kyckling, fisk (ingen ryggrad), nötkreatur.

Förberedelsestips

  1. Sauté köttet av din preferens i olivolja
  2. Tillsätt kryddor, till exempel lök, gräslök, persilja och vitlök (om så önskas)
  3. Efter stew köttet väl och förvärva smak tillsätt vattnet och två eller tre typer av grönsaker. Exempel: Kål, morot och zucchini.
  4. Vänta att laga mat tills? att torka buljongen
  5. Servera på tallriken och ge barnet. Erbjuder som efterrätt istället för juice, en frukt. ? Trevligt vänta lite för matsmältningen, minst 30 minuter att erbjuda.
  6. Inte d? mjölk för barn efter lunch. Mat hindrar absorptionen av järn, väsentligt näringsämne för barnet?.

Livsmedel som jag borde undvika under de första åren

Mel: Hälsovårdsverket (ANVISA) varnar för att barn med at- 12 månader av livet De borde inte konsumera honung. Maten? sammansatt av en bakterie som heter Clostridium botulinum, vilket orsakar intestinal botulisminfektion. Varningen? huvudsakligen under det första året av livet, när barnet fortfarande har tarmflora i utveckling.

Raffinerad bil: föredrar att använda maten med brunt socker. Den raffinerade åtgärden förutom att vara mycket kalori? fattiga i näringsämnen och relaterade till flera sjukdomar.

VIKTIGT! Det finns livsmedel med stora mängder socker och är förklädd på stormarknadshyllor, som choklad och några yoghurtalternativ. Idag h? ett antal av de alternativ som är friskare, hålla koll på etiketterna.

Caf?: många barn älskar kaffe, så undvik det maximala erbjudandet till barnet, även med mjölk. ? viktigt att notera att kaffet? ? en naturligt stimulerande medel som direkt exciterar nervsystemet, vilket orsakar ångest och stressreaktioner hos barnet?.

Kaffet går inte direkt absorption av vitaminer och näringsämnen, som det nådiga järnet? hög koncentration av tanniner. Andra livsmedel som också har ämnet: cola, kompis, ch? grön och choklad.

oljeväxter: även om de har hälsofördelar, såsom: mandel, kastanj, valnöt, jordnötter, hasselnöt, och pistaschmandlar ska förbli ur barns kort, ett år gammalt.

Som ett exempel på komplikationer orsakade av oljehaltiga livsmedel, i USA, har jordnötter varit den främsta orsaken till allergier hos barn under de senaste 11 åren.

? Det är viktigt att notera att nya livsmedel ska införas i små mängder, ungefär en (sked kaffe) och observera om barnet presenterar? någon form av reaktion under de senaste 48 timmarna.

Se även: Vegetarisk kost för barn - hälsosam eller riskabel?

Foto: 422737