Blog Hypertrophy är inte den enda källan till artiklar som finns tillgängliga. I vårt forum finns det många artiklar av hög kvalitet som publiceras dagligen av våra användare men inte alltid får erforderlig uppmärksamhet. Tänk på det här beslutade vi att gå med i de 10 bästa artiklarna om de mest varierade ämnena som finns i forumet.

1 - BCAA: Används du fel

Min största upprördhet med 90% av de som använder BCAA (liksom rekommendationerna från nationella och några internationella företag) ligger i förhållande till doseringen av samma. Det är inte ovanligt (aka, det är vanligast) att se etikettrekommendationer med citat: "Rekommenderad dosering: 2 kapslar före och 2 kapslar efter träning." Mycket mindre (sällsynt) se personer som citerar med denna typ av dosering. Men vad är det för fel med henne? Jag förklarar: det är helt värdelöst ... [Läs mer]

2 - Intermittent fast vägledning

Jag har följt Flashing Fast-strategin i ca 6 månader. Jag har haft otroliga resultat. Det enda problemet är att de flesta forum, böcker och information oftast är på engelska. Syfte att göra denna diet / livsstilsmodell tillgänglig för icke-engelska talare, bestämde jag mig för att upprätta detta ämne. [Läs mer]

3 - Steg för steg: Ridning din kost

Detta ämne är avsett att lära dig hur man bygger en diet på ett enkelt och funktionellt sätt, det vill säga att det finns många (tusentals) teorier, avancerade studier och innovativa artiklar, men här kommer vi att närma oss det enklaste sättet, men med en 100% chans för att ge resultat. Målet är att skapa en grund för nybörjaren. [Läs mer]

4 - Strängliftsträning 5 × 5

Statistiken visar att tyngdlyftning är den säkraste sporten när man tittar på skadan. Bevis för detta är att du kommer bli mindre skadad än dina vänner spelar fotboll, rugby, MMA, etc. Vid tyngdlyftning, till skillnad från många andra sporter, kommer ingen att slå knä, anklar eller något annat. [Läs mer]

5 - Allt om fasta aerobics

Jag tror att talar om specifik träning för att bränna fett finns det fortfarande många tvivel bland våra vänner läsare. Nåväl, låt oss gå! Det är redan känt att utan kost, utan fettförlust, kommer jag därför inte att bli för knuten till ämnet av kost. Vilken kamrat ville inte ha en muskulös kroppsbyggnad, och med lite fett, eller hur? [Läs mer]

6 - Tider när väteprotein och kreatin ökar muskelväxten

Vad är så speciellt med tiderna vi äter? För de flesta stillastående människor spelar det ingen roll vid vilken tid näringsämnena konsumeras. Medan näringstiden inte är kritisk för de flesta, är det viktigt för dem som lyfter vikter som syftar till att öka muskelmassan. [Läs mer]

7-D genom Dopping

De flesta idrottare - som mest av befolkningen - är bristfälliga i vitamin D. Behandling av denna brist kan hjälpa idrottare att förhindra sprickor samt upprätthålla en hälsosam vitalitet. Om detta också händer att förbättra idrottarens reaktionstid, muskelstyrka, hastighet och uthållighet också ... Detta är bara en mycket trevlig bieffekt av att upprätthålla en tillräcklig mängd vitamin D. [Läs mer]

8 - Recept från spannmålsprodukter och proteinbitar

Sats med recept och idéer för att skapa egna proteinstänger. [Läs mer]

9 - Lätt att transportera måltider

Samling av flera måltider med enkel förberedelse och som kan tas till vilken plats som helst. [Läs mer]

Texten fortsätter efter annonsen.

10 - Allt du vill veta om Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris är en klättrande ört som växer i någon region med måttliga och tropiska klimat. Men växten är infödd till Indien. Det torra extraktet som används av kroppsbyggare och kroppsbyggare, i kapselformel, extraheras från frukten av denna växt. [Läs mer]