De säger ofta att "framgång leder ledtrådar". Jag har alltid gillat den här frasen, men tyvärr följer de flesta inte de tips som finns i dessa tre ord. De fortsätter att söka hypertrofi eller viktminskning på det svåraste sättet: försöker räkna ut för sig själva, från början utan att ha en mentor eller guide, efter vad alla andra gör, köper smartphones och gör alltid samma misstag. Det finns ett mycket enklare sätt.

Upptäck inte hjulet igen. Om du vill lyckas träna studerar du de personer som har blivit framgångsrika. På resan till toppen har människor som har uppnått framgång i kroppstransformationen lämnat efter allt du behöver veta för att slutföra din resa. Du måste helt enkelt titta på spåret som var kvar och följ det.

Men i motsats till populär kunskap lämnar vinnare och erövrar inte bara ett spår för framgång, vart de än går. De gör otaliga misstag och lämnar en lång rad brister längs vägen. Visa mig en person som inte saknade mycket och du kommer att visa mig en person som inte fick något.

Genom att studera framgångsrika människor börjar du förstå att de har misslyckats tills du når framgång. Det var en kamp genom motgång som gjorde det möjligt att uppnå det önskade målet.

När du studerar framgång, kom ihåg att framgång är resultatet av misslyckande. Om du studerar de misstag och misslyckanden som kom före framgång lär du dig vad som inte har fungerat och kommer att få snabbare resultat på det enklaste sättet. Det är rätt, precis som "framgång leder ledtrådar", misslyckanden också.

Att lära av andras misstag betyder inte att du inte kommer att ha hinder, men det låter dig lättare hitta svagheter, identifiera prioriteringar, undvika misstag och spara mycket tid med försök och fel.

I årtionden har mitt uppdrag varit att göra processen med kroppstransformering enklare och enklare. Jag har ägnat hela mitt liv för att studera de mest framgångsrika bodybuildersna, toppatlärarna och framgångshistorierna runt om i världen, gör en av dessa historier till min egen och skickar dessa strategier vidare till alla mina läsare.

Framgång i kroppstransformation är inte en oförklarad eller outforskad gräns. Det är inte en hemlighet bevakad av en elit. Denna framgång har redan uppnåtts av många och har inte hänt av misstag. Jag fick det och flera personer fick det också, det här är en beprövad vetenskap. Den snabbaste vägen har redan kartlagts och är tillgänglig för dig att följa, men en del av den här vägen är också att känna till farorna och undvika misstag.

Nedan ser du de 10 största misstag i kroppsliga omvandlingar som sannolikt kommer att sabotera din framgång. Listan kan vara liten och enkel och misstag kanske inte är vad du förväntade dig, men underskattar aldrig kraften av deras betydelse och lösningen.

Misstag # 10

Utbildning utan intesity; träna bara för träning.

lösning
Träna alltid med intensitet, fokus och passion.

Misstag # 9

Använd endast vilkraften; Försök ändra styrkan.

lösning
Använd vana och programmera det undermedvetna att ändra automatiskt.

Misstag # 8

Ge upp det första felet eller hinderet

lösning
Fortsätt i alla motgångar fram till framgång

Misstag # 7

Inkonsekvens i dietträning

lösning
Följ konsekvent din träning och diet, varje dag. Inte bara "från tid till annan".

Misstag # 6

Sök det enkla sättet; Gör alltid det lägsta som krävs

Texten fortsätter efter annonsen.

lösning
Utveckla en hård arbetsetik gör alltid vad som är nödvändigt, oavsett

Misstag # 5

Ha ett kortsiktigt perspektiv på träning.

lösning
Att lägga på huvudet som bodybuilding är en resa som varar livet.

Misstag # 4

Ingen specifik syfte

lösning
Gör specifika mål och följ dem till slutet.

Misstag # 3

Skyller på något eller någon för deras brist på resultat.

lösning
Ta ansvar för dina egna misstag.

Misstag # 2

Spåra inte framsteg

lösning
Spela in på papper framstegen på allt som går på gymmet. Massor av motion, åtgärder och kroppsvikt.

Misstag # 1

Tro inte på att du kan komma dit, oavsett orsaken.

lösning
Att tro utan dig själv och odla denna tro dag efter dag.

Text av: Tom Venuto
Översatt av Hipertrofia.org