Rökning påverkar förstärkningen av muskelmassa
artiklarAv alla de destruktiva vanorna som man kan ha är rökning anses vara värst, speciellt för dem som vill få muskler.
Detta beror på att nästan alla organ i kroppen påverkas av de giftiga föreningarna i cigaretten, vilket oundvikligen påverkar deras resultat.
Lär dig hur rökning påverkar muskelförbättring och varför du borde använda den som en stimulans för att sluta röka.
Hur Rökningsåtgärder påverkar Muscle Gain ?
Om du syftar till en märkbar förändring av kroppssammansättningen, speciellt att få muskelmassa, blir du bättre van vid idén att sluta röka så snart som möjligt.
Rökning kan vara mer skadligt än att använda andra droger som alkohol när det gäller att påverka muskelmassan.
Ta reda på varför.
1 - Rökning orsakar irreversibel skada på andningsorganen
Skada på andningssystemet har en direkt koppling till prestanda inom gymmet, oavsett om det är i vikt eller aerobics.
Skada som orsakas av cigaretten orsakar att kroppen inte absorberar syre i blodet, vilket påverkar muskulär oxygenering, det vill säga att du inte kommer att kunna träna med samma intensitet att en person som inte röker kan.
Problemet förvärras eftersom nedgången i prestanda inte är omedelbart märkbar.
Till exempel: Om du fortfarande är ung och du röker, är chansen att du inte ens känner någon.
2 - En rökares hjärtfrekvens är 30% snabbare än en icke-rökare.
Detta tvingar kroppen av en rökare att spendera mer energi än genomsnittet.
Denna acceleration i hjärtfrekvens beror på den stimulerande effekten av nikotin, vilket resulterar i förändring i blodtrycket som paradoxalt minskade blodflödet i blodkärlen, vilket följaktligen minskar fysisk prestanda.
3 - Rökare producerar dubbelt så mycket katarr
Ändrad slemproduktion kan diskret avbryta andning, vilket kan sakta ner din prestanda utan att du märker det.
Vanan kan över tiden orsaka kronisk svullnad i slemkörtlarna som kan förvärra bilden av problemet.
4 - Rökning minskar avsevärt syre som är tillgängligt för musklerna
Kolmonoxid i cigaretter har större affinitet för hemoglobin (en molekyl som bär syre i blodet) än syre själv.
Rökelsen uppmuntrar kroppen att utbyta syre för kolmonoxid, vilket ger mindre syre tillgängligt för musklerna vilket i sin tur också påverkar deras prestanda i träning.
slutsats
Rökning är en klart destruktiv vana.
Det är svårt att förstå varför någon börjar röka, känner till all sin skada (utan någon fördel), speciellt för dem som tränar med vikter och byte för kroppens kvalitet.
Texten fortsätter efter annonsen.
Vi vet att det inte är lätt att sluta röka, men med målet att bygga muskler och alltid försöker ta kroppen utanför sin egen gräns är det den perfekta inspirationen att släppa bort den här destruktiva vanan för alltid.
Tänk på det!